据世卫组织调查，全球大概三分之一的人有睡眠问题。
　　但从中医角度看，失眠主要有6种情况：
　　1.入睡困难
　　容易肝郁气滞，有时胸胁会有胀痛感。
　　2.睡得不沉
　　心肾不交，睡眠轻，即使好不容易睡着了，也总是处于非常轻度的睡眠状态之中，一有动静就容易醒。
　　3.睁眼到天亮
　　这类人容易心肝火旺，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见，多伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
　　4.睡一会醒一会
　　容易脾胃失和，夜间睡不安稳，同时感到口淡，会有厌食、大便不成形等症状。
　　5.老做噩梦，睡不好
　　一般都是气不足，睡觉时整晚都似睡非睡，白天疲惫困倦、健忘、注意力不集中，甚至会出现心慌。
　　6.醒得早，但醒了又很困
　　这类人容易营血蕴热，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
　　针对以上几种情况，中医有几种方法可以帮助你。
　　在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用双手梳理头皮。
　　方向要从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。
　　五个手指可以张开，通过头部的督脉、膀胱经、胆经等，可以镇静安神，平肝潜阳。
　　除了这个方法，我们还有这3个穴位：
　　①内关穴
　　位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
　　②神门穴
　　神位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　③三阴交
　　小腿内侧，脚踝尖上3寸，摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
　　三个穴位每天按揉5~10分钟，可以安神定志。

答患者问得了髋关节疼痛就是股骨头坏死吗？股骨头坏死被广大病友们称之为不死的癌症，让人闻之色变！以至于大部分人群只要是髋关节疼痛，就急于盲目使用股骨头治疗药物，生怕自己得上股骨头坏死！那么，关于股骨头坏死你了解多少，是不是糖尿病患者到底能吃哪些水果？一旦得了糖尿病，医生总会告知患者不要吃甜食和糖分高的食物或水果，避免血糖升高，对降糖药物产生影响，不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定血糖基本控制的患者才可以吃。一般说脾虚的三个级别，你属于哪个？很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。脾虚的症状脾虚是分等级的，你属于哪个，你知道吗？咱们通过看舌头可以知道脾胃虚弱的等级在舌头不紧张很松弛的情况下，严重脾虚舌头上两侧齿痕气血虚，头发大把掉，家庭小妙招，简单又管用最近有朋友跟我说总是掉头发，睡醒了枕头上好多头发，洗头发也是一缕一缕的掉，这就是脱发，照这个速度，要不了多久头发就会越来越少，还会露出头皮。其实很多女生特别介意这件事，周围有多几个脾是后天之本，脾虚人就废一半，引起脾虚的2大因素为什么容易脾虚？我们整天说的脾虚到底有啥表现呢？有位网友私信我说，去看中医大夫，大夫说他是脾虚，他说之前因为大出血，脾都切了，哪来的脾虚呢？其实，中医的脾虚不等于西医说的脾脏那个器夏天天热，但总是汗如雨下是怎么回事？天气热，出汗很正常，但是坐那不动就出汗是自汗，原因是肺气虚。晚上睡觉出汗是盗汗，一般是肝肾阴虚。吃饭时大量出汗说明胃肠有积热。上半身出汗，下半身不出汗。是上热下寒，上半身一片热像，夜猫子们，熬夜后如何进行饮食补救呢？熬夜好像已经成了现代人的生活标配，在忙碌了一天之后，我们需要私人的空间疗愈自己，让自己放空，就只能缩短睡眠时间，还有一些伙伴则是因为工作性质，必须熬夜。熬夜和运动心跳思考等一样，都手麻头晕头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？手麻头晕头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？冬天是颈椎病高发期。犯颈椎病后，怎么做才科学？颈椎病的10个级别一级脖子酸痛僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）二级脖子肩膀后背气血不万病生气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。苍术抚芎，总解诸郁，随证加入诸药。凡郁皆在中焦，以苍术抚芎开提其气以升之，假如食在气上，提其气则食自降矣。余皆仿此。戴痛风惹上坏兄弟高血压，把尿酸血压一起降出朋友圈常有人将高血压高血糖高血脂混在一起，成为三高，高是一个派别，是生活习惯病，也是代谢综合征。而自从高尿酸出现后，三高变成四高，而且对于痛风患者而言，高血压糖尿病高脂血症成为了高尿酸血如果我失能了，我就选择安乐死，不给孩子添麻烦上周的文章居住在北京的高龄或失能老人请注意，精准帮扶开始啦！发出后获得了很多人的关注，不少人给我们留言。有人说自己是独生子女，家中有双八十以上的老人一位房山的朋友留言说家中有80岁