天热了做菜就要简单快捷，它10分钟就上桌，鲜美好吃，解馋不油腻
　　一天一天过得飞快，充实而快乐，这种快乐是从内而外的真正的快乐。时光如梭，转眼又到了高考季，离高考没有几天了，早已进入了高考倒计时。每年的中高考季都是几家欢喜几家愁，其实我们家长想开了就好，自家孩子只要努力了就非常棒，这样孩子的压力就会小很多。
　　在高考季，饮食的营养和健康备受家长们关注，其实高考期间，我们给孩子做好后盾即可。我家孩子最爱吃鱼，鱼刺少鱼肉嫩最受欢迎。不管在什么季节，这道菜我经常给孩子做，做法特别简单，几步就搞定，蒸蒸就上桌，味道鲜美，鱼肉细嫩特好吃。今天小编就和大家分享这款鱼的做法，看看就会做，绝对的是零失败哦。
　　所用材料：海鲈鱼1条，葱丝，蒜末少许，姜少许，生抽1勺，老抽几滴，盐少许，醋1勺，花生油适量。
　　做法步骤：
　　第一步：鲈鱼分为淡水鲈鱼和海水鲈鱼，海鲈鱼的营养价值很丰富，除了含有优质的蛋白质以外，还含有丰富的钙、镁、磷、硒等营养元素，其中海鲈鱼中的DHA含量很高，经常给孩子吃海鲈鱼可以帮助健脑补脑，促进脑部健康，对于中考高考的孩子来说绝对是很不错的食材。
　　第二步：把海鲈鱼去鳃，去鳞，去内脏，清洗干净，平铺到盘子中，放入少许料酒以及葱和姜去腥。
　　第三步：蒸箱100度预热，预热hao 之后，放入鱼盘。
　　第四步：蒸大约10分钟就可以了，海鲈鱼我们改刀以后，很好熟透，10分钟足够了，不要蒸制的时间太久，鱼肉会老。
　　第五步：碗里放入生抽1勺，老抽几滴，盐少许，醋1勺搅拌均匀，浇到蒸好的鱼上，把葱丝和红辣椒丝放上，泼上热油即成。这样的一道清蒸鱼，味道鲜美又简单，赶紧试试吧~~
　　峰儿话语：
　　1，清蒸鱼，蒸制的时间也不是一概而论的，具体要看鱼的大小来决定，吃的时候蒸熟蒸透。
　　2，清蒸鱼，以海鱼为好，淡水鱼会有土腥味，蒸出来略逊于海鱼的味道。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

年龄大了要忌嘴！50岁以后，牢记吃3样忌3样，千万别不当回事年龄大了要忌嘴！50岁以后，牢记吃3样忌3样，千万别不当回事就算是机器，也会老化生锈，所以随着年纪越来越大，人的身体也会慢慢出现一些小毛病。所以年龄大了，一定要注意，特别是饮食，一三十岁不到就得了冠心病，到底是怎么回事随着生活水平的提高，人们的饮食习惯和生活习惯导致了冠心病趋于年轻化，年轻人得冠心病除了和遗传史有关系外，更多的是和饮食以及生活习惯有密不可分的关联那么导致冠心病不良饮食和生活习惯有提醒奥美拉唑在这3种情况下才能服用，别随便乱吃奥美拉唑作为家家户户常见的必备药物，能够在短时间之内缓解胃痛胃胀等不适症状，长时间受胃病所困扰的人群，也通常会将这类药物放在身边，达到救急的目的。根据相关性疾病数据统计显示全球性胃长期坚持吃冷饭，有助于预防肠癌？辟谣牢记4点预防效果更好将热米饭放凉以后再吃，冷饭会产生较多的抗性淀粉，抗性淀粉不易转换为糖类，有易控制血糖，对预防肠癌也非常好。看到这些，袁先生想起自己有肠癌家族史，就每天吃一次冷饭，想以此来预防肠癌。想要更健康的心脏吗？吃这33种超级食物！健康养生您准备好开启更健康生活方式的新篇章了吗？好吧，开始新生活的最佳方式是改变饮食。下面，我们想向您介绍各种人们认为是超级食品的食物类型，这些食物可以改善心脏健康。无数研究表明，通过均衡囤的蔬菜水果发芽发霉还能吃？注意这7种吃了可能中毒的食物疫情反复，如何囤菜成为我们的必修课。更重要的是，此时虽家蔬抵万金，但病从口入，在吃喝这件事上马虎不得。囤家的食物发芽发霉了变色了，哪些能吃，哪些不能吃？1。发芽变绿的土豆囤的土豆发民以食为天，大家知道人的一生需要多少食物吗？大约100吨日积月累，什么的不敢想象首先粮食类，一个成年人一天大约1千克粮食，一年大约800斤，平均年龄按72岁，大约30吨二，水大家都知道，是生命之源。正常人平均每天喝水1。2升，所以每年大中老年人多注意，4种食物不要再吃，遵循忌讳管住嘴，别不当回事大家好，这里是小曦美食。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。我们都知道人的身体素质跟年龄的关系是很大的，年龄越大身体素质下降的越厉害，所以中老年人们为了自己的身体健康，除了要多运动，更为何上了年纪就骨头脆？医生少吃这些会跟骨头抢钙的食物大家都知道，人上了年纪后，身体会逐渐变得没有年轻的时候那般强壮，身体机能会出现一些退化的现象。比如容易疲累，精力不足，以及骨头脆。那么，老年人为什么会出现骨头脆的情况呢？这个问题的新会陈皮可以储存多长时间？导读分享新会陈皮知识，趣说陈皮文化，每天与你一起分享地道新会陈皮知识。有人说储存新会陈皮就像其它的食品一样，储存的时间是6个月一年最多两年就会过期了不能继续食用。那事实真的是这样吗不要再熬夜了！当你身体出现这3大症状，预示身体可能要扛不住了怎样才算熬夜？我想对于熬夜这一词汇，每一个人都有各自不同的理解，有的人认为自己每天晚上10点以后睡觉就是熬夜，有的人认为自己每天晚上0点之后睡觉才算熬夜。其实在我看来，熬夜它仅仅代