中老年人吃面条的注意事项，3种情况下的面条，尽量还是不要吃

　　大家好，这里是丽华观察社
　　今天我们来聊一聊关于中老人吃面条的注意事项
　　也希望大家在看过之后呢
　　如果您感觉我说的有道理
　　那么您就把这个点赞+收藏一下
　　这样可以让更多人看到这个
　　希望能帮助到更多的朋友了解这方面的知识
　　好了
　　我们言归正传
　　面条可以说是我们的三大主食之一
　　里面含有丰盛的蛋白质、碳水化合物等营养
　　自古以来呀
　　面条是家家户户每天常吃的一种食物
　　那么请问您吃对了吗
　　接下来，我给大家分享一下
　　我们中老年人吃面条的注意事项
　　首先第一方面呀
　　就是挂面要少吃
　　说起这个挂面呀
　　我相信大家都非常的熟悉
　　对吧
　　因为现在好多人都不会擀面条
　　为了方便
　　所以大家会直接购买那种包装好的挂面
　　但是
　　请注意
　　买挂面
　　也有以下几种注意事项
　　第一就是高钠挂面不能买
　　那什么是高钠挂面呢
　　就是表面特别光亮的挂面就是高钠挂面
　　其实在买挂面的时候
　　我们可以看看他里面的成分表
　　里边找到钠的含量
　　如果含量超过1500毫克
　　像这种挂面就属于高钠挂面
　　我们在买的时候
　　一定不能购买
　　因为每一个挂面厂家做出来的挂面都不一样
　　有的厂家做出来的挂面含钠比较低
　　有的含钠比较高
　　所以我们买的时候注意一下
　　可以选择低钠挂面
　　或者是无钠挂面
　　这样可以减少对人体的伤害
　　可能咱们中老年朋友呀
　　在吃的时候不觉得
　　但其实啊
　　在不知不觉吃的过程当中
　　就已经给咱们的身体
　　补充了很多的钠了
　　咱们中国居民膳食指南建议
　　每人每天钠盐的摄入量
　　最好是不要超过6克
　　那如果咱们中老年朋友吃一大碗挂面的话
　　可能就已经吃进去一半的摄入量了
　　如果老年人钠的含量超标
　　很容易得高血压
　　或者是慢性病
　　所以说挂面虽然吃起来方便
　　偶尔吃一顿也是没问题的
　　但是啊千万不要长期吃
　　还有就是
　　彩色挂面尽量不要购买
　　我们在买挂面的时候
　　经常会看到五颜六色的挂面
　　好多人感觉这种挂面比较有营养
　　好多上面会写着菠菜挂面、胡萝卜挂面等等
　　其实
　　像这种挂面正规厂家还好
　　如果是一般小厂家的
　　千万不能购买
　　里边会含有大量的色素
　　色素吃多了会对人体产生很大的伤害
　　如果咱们真的可想吃一些菠菜面条、、、等等
　　我们可以自己在家做
　　自己用榨汁机榨各种各样的蔬菜
　　这样即卫生
　　吃起来又放心
　　不担心有色素
　　然后就是过期的挂面一定不能购买
　　有些人会说
　　挂面还会过期吗
　　从来没有注意过
　　我买挂面从来不看
　　其实
　　比较细心的朋友
　　会注意到
　　挂面也是有生产日期的
　　所以我们在买的时候
　　一定要仔细看看生产日期
　　并且
　　虽然说挂面的保质期正常是12个月
　　但是如果存放不当的话
　　挂面就会受潮
　　出现霉点
　　这样的挂面对身体也不好
　　最后就是精度太高的挂面不能购买
　　什么是精度太高的挂面呢
　　我们买回来的挂面
　　我们可以拿出来一根
　　两头捏住
　　然后对里边掰
　　如果很轻易的在中间折断的话
　　就说明这个挂面是正常的
　　如果捏住两头
　　使劲往里边掰
　　一直掰不断的话
　　就说明这个挂面增新剂加多了
　　因为
　　商家为了让面条吃起来口感更好
　　所以会加很多的增新剂
　　增新剂吃多了
　　对人体的伤害是非常大的
　　所以我们买回来的面条
　　一定要这样试一下
　　如果出现这种问题
　　下次一定不能购买了
　　买的时候可以多买几个品牌
　　选择最优的挂面
　　以后照着这个牌子买就可以啦
　　为了自己和家人的健康
　　所以买的时候一定要细心挑选
　　第二个方面
　　老年人最好不要吃炝锅面
　　现在好多人在煮面条时
　　会事先用油和葱花进行炝锅
　　之后再放上水煮
　　因为大家感觉用开水煮面条
　　味道过于清淡，
　　不习惯。
　　殊不知
　　炝锅后的面条反而对身体不好
　　因为在经过高温油炸后，
　　葱花和油会破坏面条自身的营养成分
　　同一时间
　　还会增加油脂含量
　　假如经常吃这种面条
　　会令胆固醇含量上升
　　不利于心脑血管健康
　　所以吃面条时，少吃炝锅面
　　可以吃捞面条
　　或者是比较清淡的面条
　　第三点
　　不要吃刚出锅的面条
　　随着社会节奏逐步加快
　　个人时间逐步被压缩
　　很多的人都会匆匆忙忙吃点饭
　　刚出锅的面条
　　温差较高
　　直接吃会烫伤咱们的食管
　　并且还会刺激胃黏膜
　　影响肠胃功能
　　经常如此
　　容易得食道癌、胃溃疡等等
　　所以吃面条时
　　可以先放置一段时间
　　这样不太汤
　　并且
　　对于老年人来说
　　吃面条时喝点汤
　　更容易促进消化
　　防止心脑血管疾病
　　最后给大家总结一下
　　面条属于难消化食物
　　老年人是比较特殊的群体
　　和年轻人不能比的
　　一般不建议老人吃过多的面条
　　适当吃点是没有问题的
　　另外建议老人多吃一䗰流质之类的食品
　　比如说粥呀,稀饭呀
　　都非常不错
　　能养胃益气.
　　好了
　　本期内容到此结束
　　老年人吃面条
　　您感觉还有哪些注意事项呢
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　　这样让更多的老年朋友知道这些注意事项
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　　祝亲们都生活愉快！！
　　咱们下期再见