冬季来了,今天明显气温降低了,我们南方明天要降至零度。多关心年老的父母,年幼的孩子,避免受凉,添加衣物注意保暖。家里定时开窗通风,保持空气流通,减少病菌,预防疾病。加强体育锻炼,促进血液循环,增加人体抵抗力。 药补不如食补,食补不如睡补,冬天不熬夜,生活休息早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,积累阴精加强食物摄取营养。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,多喝水,提高抗病能力,提高免疫能力。总之,大家要好好爱惜自己的身体。