维生素是维持人体正常机能代谢的营养元素。
　　维生素的品种很多，仅有少数能在人体内合成，如有些维生素是由肠道内细菌合成，绝大多数维生素必须从食物中补充供给。
　　维生素摄入不足或过多，均会对人体造成不良影响甚至引发疾病。如维生素B1用量过大会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常等。维生素B1长期缺乏可引起脚气病。长期，过量使用维生素B6可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木。
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　　维生素缺乏症一览表，不妨对照看看，自查一下缺什么，建议收藏
　　哪些人需要补充维生素
　　1、吸烟的人
　　由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素c。吸烟的人，能戒就赶紧戒吧!为了你和你家人的健康，请你尽早戒烟。
　　2、工作量比较大及运动过多的人
　　这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素b群是让脂肪转化成热能的重要物质。
　　3、夜猫子
　　熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素c，所以要适量补充维生素c。

说话，留一半余地给自己，留一半颜面给他人现代管理之父德鲁克说一个人必须知道该说什么，一个人能必须知道什么时候说，一个人必须知道对谁说，一个人必须知道怎么说。为人处世要把握一个度。情商高的人，懂得不走极端，留有余地，适可而小腿连着肝脑心！这个习惯让生命进入倒计时，千万要看看在中医看来，小腿健康的重要性已超过了它本身的支撑作用。小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的第二个心脏！为什么说小腿第二心脏1帮助血没有一顿烧鹅解决不了的事情，一张私人珍藏香港烧鹅地图香港大吉大利，今晚吃鹅。在大家都沉迷吃鸡的时候，有一群香港人，更爱吃鹅。鹅在香港饮食界的地位，大概不亚于火锅在四川的地位。烧鹅香港人到底有多爱吃鹅呢？大街小巷的餐馆门口都挂着一排排肚脐变这样，是你的五脏六腑生病了！速查肚脐眼，一个不起眼的身体构造，不仅容易生泥，还有一股怪怪的臭味，很多人对它毫不在意甚至还嫌弃它无用。其实，这您就冤枉肚脐了。中医认为，脐为五脏六腑之本，元气归藏之根，并称之为神阙，历史上六月发生的危险化学品事故历史上六月发生的危险化学品事故一国内事故1石油化工中国石油大连石化分公司三苯罐区62较大爆炸火灾事故2013年6月2日，中国石油天然气股份有限公司大连石化分公司第一联合车间三苯罐区被误导了多年的午餐饮食观上班族午餐将就容易讲究难去哪儿吃？吃什么？和谁吃？对于中午不得不在外就餐的上班族来说，一直要为午餐发愁，食堂饭菜单调乏味快餐小店人多排队小摊饭菜容易伤胃回家吃饭路远太累频入饭馆价格紧急！全国暂停销售使用！太多人家里有！赶紧别用了国家药监局发布最新通告涉及川贝清肺糖浆止咳桃花散等17家企业生产的18批次药品不符合规定经黑龙江省药品检验研究中心检验，标示为内蒙古凯蒙药业有限公司生产的1批次复方铝酸铋片不符合规刚被国家禁止生产与销售！家里有它的就别再用啦前不久，国家市场监管总局发布了关于加强酱油和食醋质量安全监督管理的公告，公告中指出酱油生产应当具有完整的发酵酿造工艺，不得使用酸水解植物蛋白调味液等原料配制生产酱油。食醋在生产时，花生和它起煮，胜吃无数补药！告诉家里煮饭的人被老祖宗誉为长生果的它，全身上下都是宝果壳芽衣，都可以吃，而且各有用处，可护心可补血可降脂这长生果就是花生！它还被誉为植物肉素中之荤，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食除了苦瓜，这几种又涩又苦的蔬菜你吃过吗？大家都知道，不论是什么美食，都逃不过酸甜苦辣咸这5种味道，而在这5种味道之中，酸甜辣咸都是比较受欢迎的，最不受欢迎的一种应该就是苦味了。下面，就和大家聊聊最苦的5种蔬菜，每一种都苦掌握这个方法，烤箱烤鸡零失败烤鸡，是一道听起来就觉得诱人的美食。如果家里刚好有一台烤箱，那一定不要错过亲自动手做一个诱人烤鸡的机会。可能很多人说烤箱烤鸡经常会失败，但只要掌握了方法，你也能做出美味的烤鸡。材料