都知道，胆固醇高的患者，血管内的胆固醇会堆积，容易对血液的流通造成影响，一旦血液的流通受阻，就容易引发中风。
　　想要远离中风，控制好胆固醇也是有必要的，有的人会说，我每天都在坚持运动，为什么胆固醇还是会很高呢？影响胆固醇的因素都有哪些呢？
　　1、肝细胞
　　有的人胆固醇过高，是因为肝细胞受到了损伤，一旦肝细胞受损，就很容易导致胆固醇的酯化产生障碍，长时间得不到酯化的话，就会造成体内的胆固醇含量发生变化，出现胆固醇偏高的情况。
　　2、阻塞性黄疸
　　患上阻塞性黄疸之后，体内的胆汁就很难正常地排出，人体内的胆固醇就会发生异常，从而导致体内的胆固醇含量升高，影响人们的身体健康。
　　3、饮食
　　如果一个人长时间的暴饮暴食，吃很多的高脂肪、高胆固醇的食物，就会摄入太多的胆固醇，造成体内的胆固醇升高，大量的胆固醇将在体内堆积。
　　在每天坚持运动的情况下，只会消耗一小部分的胆固醇，体内大量的胆固醇都无法消化掉，长此以往，会对心脑血管产生很大的影响，其中血脂升高，也就容易造成中风。
　　想要远离中风，一些胆固醇高的人就要少吃这几种食物，避免胆固醇的升高。
　　1、胆固醇高的肉类
　　像一些猪肉、鸭肉、羊肉等，在平时要尽量的少吃，尤其是那些肥肉的部分，会增加体内的胆固醇含量，诱发中风。
　　2、反式脂肪酸的食物，像一些奶油蛋糕、炸鸡之类的，它们当中的糖分和油脂都比较多，而且反式脂肪酸会促进胆固醇的合成，容易造成动脉粥样硬化，诱发中风，严重的影响人们的健康。
　　3、动物的内脏
　　动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，如果已经出现高胆固醇的人，就不要再吃动物的内脏了，当心胆固醇的含量会再次升高。
　　对于胆固醇含量高的人，在平时烹饪食物的时候，尽量不要油炸、爆炒之类的，可以选择蒸、煮的方式，减少食物中的胆固醇含量。
　　在吃鸡蛋的时候，也尽量的吃蛋白，不要吃蛋黄，蛋黄中的胆固醇含量很高。
　　想要控制好胆固醇，就要在平时的饮食上多注意，可以多吃一些粗粮和杂粮，像新鲜的蔬菜和水果，都可以吃一些。
　　总之呢，想要预防胆固醇，不想患上中风，合理饮食很重要。

睡不着喝点酒适得其反人的一生中，睡眠占了近13的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中，有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。误区一边看电视边睡觉边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问题的阴虚生内热？介绍二味中药，养阴生津液，凉血清热，热去人安很多人都听说过阴虚生内热，有的人会莫名感觉到燥热，烦躁，尤其晚上睡不着觉，手脚心出汗，午后一阵一阵感觉脸上身上发热，这种现象多数是阴虚内热，那阴虚生内热是怎么回事，给大家分享一下原一吃饭头上就容易冒汗，一个方法，巧治吃饭头汗，一起来学习今天和大家聊一聊，一吃饭脑袋就冒汗的这个事儿。咱老百姓有句话叫吃饭满头汗，一生都白干。这句话究竟有道理吗？答案是有的，因为总是这样，时间长了是会影响到自己的身体健康。健康没有了，自看看哪些措施可以预防脊髓空洞症？脊髓空洞症是属于慢性疾病，所以对患者的危害比较长久，而且治疗也是需要比较长的时间。现在脊髓空洞症已经是生活中常见的疾病了，为了避免患上脊髓空洞症，大家要了解一下预防措施。（孔氏圣德让身体健康从早餐吃起本报讯（记者李岩）日常生活中，很多人都知道不吃早餐的危害，但是要如何健康的吃，很多人并不了解。营养师刘艳君提示，市民应该根据自己的饮食习惯，适当调整早餐种类，这样会更加健康。面包牛荔枝也是养生好果一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。剥出一颗洁白如雪的荔枝肉，品尝甘甜的荔枝香的同时，还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡萄糖蔗糖叶酸精氨酸色氨酸维生素B1维生素B2维生素C及钙磷铁多吃红枣红糖就能补血？提醒别傻了，真正能补血的是这3样补血这样吃春天来了，谁都希望在这个万物复苏的季节里，能够面色红润有光泽。但若发现自己面色苍白手脚冰凉，此时身边的人都会来一句气血不足，得补补血了。的确，贫血是很多疾病的重要信号，除怎样锻炼可以改善高血压改善高血压需要综合的措施，包括饮食，运动，药物，以及血压监测，健康教育。其中锻炼身进行适量的运动，是非常重要的一项措施。长时间规范的锻炼，是可以降血压的。今天我们聊一聊怎样锻炼可以嘴里馋的要死，但肚子不消化怎么办？来源家庭医生养生君，这两天我看着满桌子的好吃的，嘴里馋的要死，但是胃已经没啥欲望要吃，有时候一天不吃东西肚子都不觉得饿。你说我这是怎么了？怎么突然变成这样了？春节假期，你也该吃够了黄帝内经告诉你，人的生命进程黄帝内经养生健康养生寿命生命进程白话文解读本次学习笔记分享的主题，是人的生命进程。第一部分古代人划分年龄段女子是7的倍数，男子是8的倍数，然后一般是10岁一个年龄段。就比如女子二七鸡蛋吃腻了？鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋能代替吗？营养差别没你想的大提到鸡蛋，相信大家都不以为意鸡蛋而已嘛，家家户户都吃过，但是，随着人们生活水平的提高，天天吃鸡蛋也终有吃腻的时候。为了挑选新的替补，不少人开始将目光放到了其他禽类的蛋上。比如说鸭蛋