要促进身体健康的男女性可得纠正不良的习惯，很多人的身体受累，有疾病出现，都是因为存在 不良的生活习惯 ，无形中让身体受到伤害，某些器官功能降低，自身体抗力变得薄弱，疾病容易入侵。
　　因此，要了解哪些坏习惯有诱发疾病，缩短寿命的隐患，及时纠正来让身体恢复健康状态。
　　1、不讲卫生
　　到了45岁之后身体逐渐衰老， 免疫能力也下降 ，需要通过讲卫生来有效预防病菌入侵。
　　吃饭前和排便后都要洗手、贴身衣物勤更换、洗澡时重点部位清洁到位、早晚刷牙保持口腔卫生，通过这些方式让 免疫系统 功能发挥，才能防止疾病出现。很多人上了年纪依然不讲卫生，容易让 细菌 ，病原体等入侵后引发疾病。 2、经常熬夜
　　45岁之后可要远离熬夜这种坏习惯，有充足的睡眠时间调节身体，是让健康靠近，保持内分泌稳定以及提高抵抗力的关键。很多人长期有熬夜行为，熬夜之后身体疲惫，得不到良好的休息，可能会 加速衰老 ，是部分人 黑眼圈明显，色斑，皱纹增多 的原因。
　　另外，熬夜还会让 抵抗力变得薄弱 ，甚至影响大脑，肝脏等器官功能，应该改掉才能保养好身体。
　　3、久坐不动
　　45岁之后久坐不动这种坏习惯，要及时改掉。 生命在于运动 ，通过正确的运动能够发挥良好的养生效果，在运动量充足之后可以激活体内的免疫细胞，免疫能力增强对疾病的预防有帮助。另外，坚持锻炼可以促进 热量消耗 ，达到控制体重的效果。
　　很多人肥胖之后 慢性疾病 容易入侵，而在慢性疾病的威胁下身体会有不良症状，因此，要改掉不爱运动的坏习惯，多投入到运动中来。不过，在运动过程中需要掌握技巧，循序渐进，才能 健康运动 之后收获好处。
　　4、挑食或者偏食
　　45岁之后应该改掉挑食或者偏食这个 坏习惯 ，很多人饮食不恰当，经常挑选自己喜欢的食物，而不喜欢吃的东西就一点也没有摄入，容易造成 营养缺乏 。
　　而身体需要的能量， 营养没有满足需求 ，可能会体质下降或者让某些疾病出现。那些身体保持健康的人会荤素搭配合理， 三餐饮食规律 ，这样营养全面提供，才能达到保持身体健康的目的。

早晨喝水的重要性大家早晨醒来之后有没有感觉到很渴，因为身体里的水分，一夜之间消耗的太多，第二天早晨，身体急需要补水，那么，每天早晨一杯水尤其重要，不能喝凉水，一定要喝温开水，每天早晨喝水，给肠道洗许多人喜欢吃但医生不碰的四种食物！不要再吃了俗话说俗话说病从口入，对于平时的饮食，我们应该尤为注意，管住自己的嘴。今天我们想要讨论的是医生从来不碰，但很多普通人却很喜欢吃的四种不健康的食物，吃多了可能会滋养癌细胞，诱发癌症。保护身体很重要，必须从头开始（建议收藏）大脑对人类来说是很重要的，但是它也是最容易受到伤害的，它是那么的重要而易碎，而好好保护它便是我们维持生命的头等大事了，你说你能不重视吗？1保证充足的睡眠大脑的淋巴系统在睡眠期间最活从中医实战的视角看肥胖的管理随着生活水平的日益提高和现代人生活习惯的不健康，肥胖在现代人群的发生率也是越来越高，与肥胖相关的疾病（2型糖尿病多囊卵巢高血脂高血压等）也越来越普遍，极大的危害着现代人的身体健康。轻松养好你的小肠胃俗话说，少吃一口，舒坦一宿。这些从实践中积累总结出来的经验，是宝贵的养生防病之道。暴饮暴食影入响身体健康，也是造成肠胃疾病的重要原因。吃得过多，不仅使肠胃消化压力增大，也会使身体其水果越甜，糖分就越多吗？这4种不算甜的水果，或许也会让人长胖导语如果想要维持身体的健康状态，那么就要保持营养物质得到满足需求，所以在饮食的过程当中要讲究食物合理正确搭配，不仅要单纯摄入肉类食物，对于新鲜的水果和蔬菜来说也要提供充足。很多人平干燥综合征属中医燥痹，口干眼干自制贝母二冬膏来源生命时报湖北远安县中医院内科主任医师胡献国干燥综合征属中医燥痹范畴，多见于4555岁女性。中医认为，该病因燥邪损伤气血津液，导致阴津耗损气血亏虚，表现为口干眼干，甚至肢体疼痛肌进入秋季，保护颈椎，牢记这4个方法，或能远离颈椎病的困扰颈椎病指的是颈椎部位出现退行性病变，从而产生的一系列临床综合征。一旦患病，患者的肩颈和上肢部位就会反复出现疼痛僵硬现象。甚至会导致椎动脉受到压迫，从而出现一系列脑供血不足现象，对健年纪越大，膝盖越疼？医生呼吁56岁后常吃这5物，或可缓解导语现在社会的人越来越注重养生，特别是对于肝脏和肾脏等器官格外重视。但是有一些人却忽略了，人体的主要构成部分膝盖。有句老话说，人老先看腿，腿老要先看膝盖，如果膝盖受损会对我们的行动肚子总是咕咕叫，还经常放屁，是咋回事？看完或对您有帮助导语早上不吃早饭，还未到中午就会感觉到肚子咕咕的叫，这是肠胃在告诉人应该及时进食，吃一些东西来缓解饥饿。很多时候在公共场合会出现肚子咕咕叫的事情，即使吃完饭之后肚子也在不停的叫唤，缺乏维生素B12，身体会出现这15个表现，不妨对照一下，及时补充维生素B12缺乏的15个表现和症状维生素B12是人体必需的一种重要营养物质，体内负责运输氧气的红细胞的生成离不开它。B12对于DNA合成和神经系统发挥正常功能是必需的。此外，B12