每个人都希望长命百岁，现在很多媒体报道100岁以上的老人，关于他们的饮食、生活习惯等做相关分析，查看究竟是什么原因让他们长寿。在众多百岁老人的报道中，我们总结出了长寿老人的秘诀离不开以下几点：心态乐观
　　老人时常笑嘻嘻的，一看就知道生活非常满足。健康的生活方式就应该是遇到困难也要开开心心，好的心情不仅会让人的状态变好，还能减少疾病的产生。心情压抑、紧张、焦虑都会影响身体的新陈代谢，新陈代谢变差肯定会导致疾病的出现。因此，每天适当地放松、笑对生活，身体也会越来越健康。
　　多劳动，不闲着
　　多名百岁老人都坚持每天劳动，干一些力所能及的事情。并且大多数老人没事就想出去干活，一点也不想闲着。老人的劳动，也是相当于在做运动。每天的运动会帮助血液循环，让身体的经络都能够很畅通，这样也不会出现血管堵塞的情况，有些慢性疾病也就不会产生。同时，还能够提高身体免疫力、抵抗力，预防疾病找上门。
　　吃盐少，吃醋多
　　很多老人虽然不知道如何做到饮食均衡，但是很会吃，平时较多吃的是蔬菜，搭配少量肉类。肉类吃多了会让体内的脂肪变多，脂肪会对血管造成影响，很容易引发心血管疾病。很多老人喜欢吃豆制品，豆类和青菜当中都含有丰富的营养物质，尤其是豆类当中含有丰富的蛋白质。
　　老人吃盐量比较少，每天饮食都较为清淡，但很多百岁老人喜欢吃醋，对老人来说是个很不错的事情。因为盐吃多了，容易患高血压。高血压出现以后，控制不好的话，就会影响到血管的健康，可能还会引发心血管疾病。醋可以增强食欲，让老人吃饭胃口好，饭吃好了，营养也就会跟得上了。
　　关于老人如何长寿的文章有很多，但是大部分都还是从饮食、运动上两点上做文章，中老年人朋友只要日常生活中注重这两点，那么身体也会健康，长寿更不是问题哦！
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