人老了忘性大？警惕老年人健康的隐形杀手阿尔兹海默症

　　人老了忘性大？警惕老年人健康的隐形杀手阿尔兹海默症
　　我是谁，我在哪，我在干什么……在网络上红极一时的＂灵魂三问＂，如果发生在老年人身上，那可要小心，当心阿尔兹海默症，俗称＂老年痴呆＂的发生。
　　＂老糊涂＂是正常的吗
　　很多人常认为人老了，常忘事、算错账是＂老糊涂＂的正常现象，实际上这些可能是阿尔茨海默病的前期症状。阿尔茨海默病并非自然衰老的结果，而是由于神经退行性病变、脑血管病变、感染、外伤、肿瘤、营养代谢障碍等多种原因引起的一组症候群，是病人在意识清醒的状态下出现持久的全面的智能减退。最先受到影响的就是近期的记忆，甚至刚刚发生的事情都想不起来，＂丢三落四＂＂说完就忘＂更是常见。此外，还可能在说话时，找不到合适的词语表达自己的意思以及行为笨拙、判断力差等。
　　随着中国老龄化程度的深入，阿尔兹海默症将不再是件稀奇事，人们会发现身边老年痴呆的人越来越多，罹患老年痴呆会逐步丧失记忆、失去生活自理能力，对老年人的晚年生活质量造成很大影响，也给患者的家庭带来沉重的负担。
　　警惕老年人健康的隐形杀手
　　有数据显示，目前全球约有5500万痴呆症患者，其中60%至70%为阿尔兹海默症患者，而且这项数据正在持续快速增长。由于容易导致其他疾病和意外事故，近10年来，阿尔兹海默症患者的死亡率呈上升趋势，成为继心血管病、脑血管病和癌症之后，老年人健康的＂第四大杀手＂，也因其不易被发现，成为了危害老年人健康的隐形杀手。
　　阿尔兹海默症（Alzheimer’s disease，AD）是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。临床上表现为记忆障碍、失语、失能、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。早发型AD发生在65岁之前，最常出现在约40或50岁的时候，但有些也从30多岁开始。
　　早诊断、早治疗
　　可延缓疾病进展
　　阿尔茨海默症目前还没有治愈的方法，早期诊断、早期治疗可延缓疾病的进展，对患者、家庭和整个社会都至关重要。
　　阿尔兹海默症有如下症状：①记忆力减退，以近期记忆力减退为主。②日常家务难以完成。③无法独立解决或计划问题。④出现视觉和空间意识问题。⑤熟悉的地点和时间定位不准确。⑥经常错放物品，无法回忆自己做事的经过。⑦在读写、语言和交流方面的问题。⑧判断力变差。⑨情绪或性格出现变化。⑩社交恐惧等。
　　如果出现上述一种或多种症状，应该尽快去医院就诊，如果确诊是阿尔兹海默症，尽早开始治疗有助于控制症状并减缓病情的进展。
　　如何预防
　　预防阿尔兹海默症，应该避免这些不良习惯：①长期饱食；②轻视早餐；③甜食过量；④长期吸烟；⑤贪杯不止；⑥睡眠不足；⑦少言寡语；⑧空气污浊；⑨蒙头睡觉；⑩不愿动脑。
　　平时还要做到以下几点：
　　保证充足的睡眠。建议晚上10~11点前应上床睡觉，每天保证有7~8小时的睡眠时间。
　　合理饮食保护大脑。生活中们应尽量避免摄入防腐剂和人造色素，多吃抗氧化食品，并确保摄入足够的维生素和矿物质。
　　坚持规律锻炼。建议每周至少3次30分钟的中等强度锻炼，如慢跑、快步走等。
　　戒烟限酒。
　　合理用脑。
　　培养爱好。爱好除了放松大脑，还能充实生活。
　　多晒太阳。维生素D可提高大脑灵活度，增强记忆力。
　　倾诉交流。交流会使大脑语言中枢兴奋，多花些时间和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加亲密感。
　　早发现才能早治疗，减少疾病带来的痛苦，家人要注意观察老年人的行为举止，一旦出现异常，要及时带老年人检查治疗，营造安全舒适的居住环境，有助于抑制老年痴呆的发展。