黄桃
　　黄桃有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助排毒和垃圾，可润肠通便，从而可预防便秘，减轻体重，小肚子不鼓了。
　　菜心
　　菜心富含维生素E，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，对抗皮肤皱纹的产生。菜心除了含有花青素的营养成分，还含有丰富的维生素C，常吃菜心可以弥补维生素C的空缺，帮助肌肤美白养颜，延缓衰老，是名副其实的美容蔬菜，减肥瘦身、补血养颜。
　　洋葱
　　洋葱之中含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。

别人的经验总能给予我们启发聂尚恒初看医书治父便秘初不效真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介聂尚恒，字惟贞，号久吾，清江大观桥人。少时入赘新淦县李姓，解任回乡后，才恢复聂姓，明万历十年（1852）乡试中举，急则治其标，治疗大便不通，一般通畅后，需治本龚廷贤先标后本真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介龚廷贤（15221619），古代医家名，江西省历史上十大名医之一字子才，号云林山人，又号悟真子。江西金溪人。父龚信孙一奎治大便不通小便不出案一波三折看得我都烦了真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介孙一奎（15221619），明代著名中医学家。字文垣，号东宿，别号生生子。安徽休宁人。生活于明嘉靖万历年间。为汪石独辟蹊径温病大家叶天士用咸寒养阴治疗年老阴亏便秘医案研读真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介叶桂（16661745），字天士，号香岩别号南阳先生上津老人，江苏吴县（今苏州），清朝著名医学家，为中国温病学研究赵冠英治产后便秘案睡眠欠安，干纳少益气养血，润肠通便真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介赵冠英（1926），男，毕业于白求恩医大，后毕业于北京中医药大学中医系，为解放军总医院专家组一级教授，主任医师，博为什么很多人容易失去健康？如果我们要去一个地方，迷失了方向，可能去这个地方就很难。但是只要我们知道方向，到了这个地方就会变得很容易。这个方向也就是健康的方向，为什么很多人会失去呢？我讲完一个故事，大家就明白好习惯为健康创造条件，坏习惯为疾病创造条件我现在也是在学习健康方面的知识，也咨询了很多人，获取一些经验。我真心的希望每个人都能够活出健康。所以活的方式很重要。好习惯和坏习惯哪个更容易得到健康呢？很多人可能会说不知道，身体是健康跟什么有关系二非常感谢大家的观看，我今天发了很多次都不通过，因为涉及到很多的病例，还有就是一些敏感的词，不过没有关系，我还是会想尽办法新的方式发出来。昨天讲到新陈代谢是一整体，那你对食物的消化吸疾病为什么会反复？假如在你面前到一堆垃圾，会吸引来什么的？苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂，你会想到的，全部都是害虫。那我问你，蜜蜂为什么不回来？因为常言道，跟着蜜蜂找花朵，跟着苍蝇找厕所。这是一个常识。病人万万没想到，这岁数的患者最让医生头痛！你中招了吗？你觉得哪个年龄段的健康最危险？相信很多人会回答肯定是七八十岁的老人家最危险，因为身体机能都慢慢退化了。然而，医生却说，4555岁才是健康高危期！在这危险十年里，疾病最容易爆发。为什健康需要自己把控小的时候放了很多的错误，比如说喜欢洗冷水澡，喝冷水，吹空调，感冒了就去打吊瓶，吊瓶的温度比人体的血液低十多度，冰冷的吊瓶注入血液，全身都会发抖。会发现很多的生活习惯都会导致身体的体