好的睡眠姿势很重要，古人最为忌讳的睡姿，你知道是哪种吗？

　　众所周知高效生活离不开好的睡眠质量，而睡姿是影响睡眠质量最为重要的一个因素。那么什么样的睡姿可以提高我们的睡眠质量，什么又会给我们的睡眠质量大打折扣呢？关于这个问题，古人早已总结出答案，下面我们就来看看，具体是何 ？是否有理可依 ？
　　睡觉
　　古人眼中优质睡姿
　　＂医圣＂孙思邈曾在他的《千金方》中。说过这么一句话＂屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。＂由此我们能够发现，古时人们最为提倡、推崇的睡姿，便是侧卧。他们觉得这个姿势，对人的气血有益，有助于人的身心健康。
　　孙思邈
　　除了养生方面，古人普遍卧睡还与旧时的封建制度有关。众所周知女子在古代的地位普遍很低，她们出嫁以前要侍奉父母，出嫁以后则要服侍丈夫公婆。所以那时的女子，普遍被要求侧卧着睡觉。因为侧卧人不会睡死，可以及时早起料理家务。另外侧卧雅观，毕竟古代对于女子的仪态是非常讲究的。如果你四仰八叉地躺着，则是没有家教的行为。被父母或是公婆看到，则是要受到惩罚的。传到外人的耳朵里，则会被人说闲话。
　　古代女子侧卧睡姿
　　古人忌讳睡姿
　　了解了古人眼里的优质睡姿后，我们接着看一下，他们最为忌讳的是哪种睡姿？孔子曾说；＂寝不尸居不容＂，由此我们能够得出， ＂躺尸＂是古人最为忌讳的一种睡姿。
　　古人＂躺尸＂
　　至于为何古人如此反感这种姿势，则与旧时人们睡觉用的枕头有关。如果大家平时喜欢看古装剧，或是一些考古类节目的话，都知道古人睡觉用的枕头与我们现如今的枕头不同。他们一般都是躺在形状各异的瓷枕上，而这种枕头虽然看得精致，但一点也不舒适。毕竟又硬又凉，人一直仰卧躺着，时间一长难免会对我们的颈椎造成损害，容易落枕。
　　瓷枕
　　另外古人认为，一般只有死人才会一动不动地仰卧在床上。在旧时如果家里人发现你在床上 ＂直挺挺＂地躺着，则会引发误会，让家人受到惊吓，还有可能会造成一些不必要的经济损失。
　　就像清代有一户人家，有一天上午已经日上三竿，家中的儿子仍未起床。于是父母出于担心，便潜入房间查看。他们看见儿子直挺挺的躺在床上，以为他遭遇什么不测，便匆匆忙忙的前去找大夫。等到好不容易，跑到城里把大夫请了过来。一推门发现儿子不见了，于是二老便四处搜寻，最后在厨房里找到儿子。此时儿子正气定神闲的，拿着柜子里的糕点吃。二老看见眼前的一幕，不禁又喜又怒，险些昏厥过去。
　　除此以外，仰卧睡觉极易大呼。在旧时的封建制度下，对于下人的仪态要求是非常严格的，你在主人面前不小心打个喷嚏，就很有可能会给自己引来麻烦。轻则受到处罚，重则小命不保。
　　就像有一次慈禧太后的宴会上，一个宫女不小心打了个喷嚏。慈禧太后立刻脸色大变，命人把这个宫女给处决了。由此观之，在旧时下人的地位十分卑微，连打喷嚏的权力都没有，更别说整夜鼾声如雷了。或许有人会说，晚上都睡觉了，就算是打呼噜也没人知道吧。
　　古代宫女
　　非也在旧时，主人为了防止下人趁着夜黑，做什么不雅的事，通常都会命令大主管每天晚上巡夜。一来是看看有没有下人违法乱纪，二来是检查下人有没有严格遵循府中规矩，时刻端正仪态。如果被主管看见你睡觉鼾声如雷，则会在第二天上报主人，你就等着受处罚吧。
　　古代管家
　　结语 ：
　　在对于古人的睡姿，有了具体的了解之后。很多人可能觉得，他们所提倡的姿势，不过是封建时代的产物。早已过时，没有任何科学依据可言。这种说法难免有些太过绝对，
　　其实事实并非如此，据科学研究表明，人在侧卧的时候不会压迫肺部，可以在睡觉的时候获得更多的氧气，有利于体内细胞新陈代谢的速率。同时还可以避免胃食管反流的问题，对促进消化以及防止烧心有积极作用。另外就孕妇而言，侧卧可以更好地让胎儿获得氧气。而仰卧则会使人的呼吸道受阻，对于打鼾的人，可能会有窒息的危险。由此观之，古人的观点也是有一定的道理可言的。最后在知道不同睡姿的利弊，你还在等什么，赶紧纠正睡姿吧 ！