睡一个高质量的美容觉，你需要学会挑选睡前食物，有的食物是名副其实的＂睡眠杀手＂，睡前千万要远离！
　　01 饮品篇
　　咖啡
　　咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡会使你久久不能入睡。其次，它具有较强的利尿作用，饮用咖啡之后，尿量会明显增加，频繁的尿意会唤醒睡梦中的你。
　　浓茶
　　茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，大量的茶碱有利尿的作用。如睡前喝浓茶，使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。而睡前喝茶越多，尿量明显增加，从而影响睡眠质量。
　　酒
　　睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会感觉口干舌燥，导致睡眠断断续续。另研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
　　汽水
　　过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
　　功能性饮料
　　大多数功能性饮料的成分有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，其含有的物质会刺激中枢神经成分，所以不宜在睡觉前过多饮用。
　　02 蔬果篇
　　芹菜
　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　大蒜
　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易反酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
　　西瓜
　　最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃多了不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也会影响休息。另外，西瓜富含糖分，睡前吃太多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩。
　　大豆
　　大豆食品具有较强的饱腹作用，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
　　最后，冰淇淋、汉堡、薯条等高脂肪、高热量的食物也不要选用，吃完就睡，想不胖都不行！
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中老年人保持大脑健康，专家有6点建议摘要随着年龄增长，各种原因都会导致人们认知下降。老年人一旦确诊有轻度认知障碍，在57年内5070的人会转化为阿尔茨海默症。老年痴呆中老年老爸老妈认知症脑健康运动习惯受教育程度抽烟肥红细胞的生理功能红细胞来源于红骨髓原始造血干细胞，成熟的红细胞呈双凹圆盘状，无细胞核，胞质中有血红蛋白，又称血色素。图片来源网络红细胞的寿命约120天，衰老的红细胞被脾中的巨噬细胞吞噬。血红蛋白释睾丸的功能1男性的主性器官是睾丸，副性器官包括附睾输精管射精管前列腺精囊腺阴茎等。睾丸左右各一，呈扁椭圆形，在胎儿79个月时由腹腔下降至阴囊，有些男宝宝出生后睾丸仍然没有降入阴囊，到2岁还未下原来穿针线这么简单，用一枚硬币，又快又准，还有人没见过各界的朋友们，大家好，给大家鞠个躬，每天给大家分享实用的生活小妙招欢迎收看今天的生活小妙招，日常生活中，家里的爸爸妈妈，爷爷奶奶需要做针线活的时候，都需要穿针引线，但是年纪大了，有影响寿命的因素辩论5最长寿的体型70岁以上微胖，还要有肌肉？内容提要长寿的人BMI在最佳范围是18。524。9，而且偏胖一点，约23更长寿，但70岁，达25或略多更长寿。BMI测量体型并不准确，应该用体脂率来纠正，运动能力纠正，肌肉含量来纠被埋超3000年！40米阴沉木现身四川一工地，阴沉木为啥如此稀有？绵阳经开区一个建筑工地，在施工过程中，从地下10米的位置处挖掘到了一根大型树木，树木的根部直径大约1。5米，长度在40米左右。经过专家鉴定发现，这棵树为红椿阴沉木，埋在地下时间已经身份证上放一张钞票，作用真厉害，不懂的学学居民身份证，代表着个人的身份，每个人都有一张身份证。今天我们拿一张钞票过来，把钞票放在身份证的上面，没想到身份证上放一张钞票，作用真的太厉害了，如果还不懂得就太可惜了，立马学学，下河南省打击非法医疗美容服务专项整治活动启动仪式在南阳举行（本网南阳讯）通讯员张鑫报道9月8日上午，全省打击非法医疗美容服务专项整治工作启动仪式在南阳市体育中心隆重举行。省卫健委副主任黄红霞市人民政府副市长黄钫市卫健委党组书记主任高贤信出河南省成立药事管理与药物治疗学委员会（药事会）（本网郑州讯）通讯员龚岩报道9月16日下午，河南省卫生健康委在郑州举办全省药物政策与药事管理高峰论坛，成立药事管理与药物治疗学委员会（以下简称药事会），开展药物政策解读和药事管理经手持身份证照片可能被贩卖近年来，随着跨境电商业务的火爆，很多市民喜欢在境外购物平台买卖商品。这些网站注册程序复杂，需要提供大量个人信息。于是，一张小小的个人手持身份证照，竟被不法分子从几毛钱炒成几百上千元人生下半场，拼的是健康不经风雨，怎见彩虹。人生的上半场，我们努力过奋斗过拼搏过，痛并快乐着。我们年轻，精力旺盛，身体倍棒，没有过不去的坎儿，没有办不了的事，一切不在话下。我们仗着身体好，拼的是精力，凭的