进入青春期后，女孩身体生长发育的速度出现一个高峰，月经开始来潮，身体变化较男孩更明显，很多女孩月经来潮前有乳房胀痛，下腹胀痛，抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁，焦虑等症状，如果在经前或经期能注意饮食调理，可减轻这些不适感，所以女孩在月经期间对营养的需求有一定的特殊性，除了注意休息，避免剧烈运动或劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下几个方面。
　　月经来潮应合理膳食
　　月经来潮的前一周应食用清淡易消化营养丰富的食物，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，多摄入绿色绿叶蔬菜、水果。应多喝水以保持大便通畅，减轻盆腔充血等症状。
　　月经来潮初期很多女孩常会感到腰痛，食欲缺乏，这时可多吃一些开胃易消化的食物，如红枣面条，薏米粥等。
　　月经来潮期间会损失一部分血液，因此女孩在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁，钾，钠，钙镁等矿物质的食物，如肉、动物肝脏，蛋、奶等。
　　月经来潮饮食禁忌
　　生冷类:忌寒性食物，如梨，香蕉等这些食物大多有清热解毒滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经来潮期间应尽量不吃或少吃，经期时冰激凌或其他冷饮，忌伤脾胃，有碍消化，又容易损伤人体的阳气，易生内寒，寒气凝滞，就会使血液运行不畅，导致经血过少容易造成痛经或月经不调。
　　辛辣类，如肉桂花椒，丁香，胡椒等，这些都是佐料，平时菜中放一些可以使菜的味道变得更好，可是女孩月经期间却不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经，经血过多等。
　　闲时吃咸食会使体内的盐分和水分储量增多，在月经来潮之前，女孩体内的孕激素会增多，易出现水肿头痛等症状，如果能在月经前10天左右开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　碳酸饮料因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会与女性体内的铁质产生化学反应使铁质难以吸收，有不少喜欢喝碳酸饮料的女孩，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，可能是铁缺乏导致的，此外碳酸饮料中的碳酸氢钠与胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

慢性肾炎的这几大禁忌，别不当回事有一个小伙子26岁，体检查出慢性肾炎，认为人生走到了尽头，其实大可不必。慢性肾炎尽早治疗，是能得到很好的控制的。肾友在日常生活中，知道并做到这八大禁忌，有着重要的意义。第一忌饮酒，少年青年中年与八段锦八段锦呢它并不是因为柔和缓慢，它才适合不适合做剧烈运动的老年人，就有点绕啊，就是不是因为它慢，它才适合老年人。为什么这么说呢，我们去翻一翻这个导引的古籍，就是记载这些导引方法的古书牛黄解毒片外用，能治疗10种疾病牛黄解毒片可用于咽喉肿痛牙龈炎目赤肿痛口舌糜烂等病症，相信药店人都很熟悉。然而，牛黄解毒片外敷还有10种用途，你知不知道？一网打尽，10种外敷用法1急性咽炎症状急性咽炎及喉咙痛，症喝水可降低尿酸你知道，但是怎么喝才是最佳方式你可能不知道痛风这个疾病或许大家并不陌生。痛风也确实与尿酸息息相关。我们来看看痛风的定义，百度百科是这样记载的，痛风是因嘌呤代谢出现异常而导致的代谢性疾病。由于嘌呤代谢终产物尿酸代谢失常，引起这些调味料，请痛风患者拉入黑名单高尿酸，是目前比较常见的一种代谢性问题，如果长期得不到良好的控制，尿酸就会逐渐形成结晶，沉积在关节处，皮下等位置，造成痛风的症状。痛风一旦发作，让人痛苦不堪。当出现痛风症状时，大部只用了6味中药，却能润肠通便滋润肠道，你知道是什么方剂吗很多人都知道五仁月饼，但其实在中医诸多的药方里面，也有它的同款，就是五仁丸，其实五仁丸最先载于南宋医家杨倓的杨氏家藏方，叫做滋肠五仁丸，后来收录在世医得效方这本医书中，迄今早已历经中药引发肝损伤越来越多？中药应该如何吃才更健康，更安全？前言当今，越来越多的人更倾向于选用中药来治疗自己的病症。中医药选用各种滋补中药材进行炮制，天然的原材料与工艺令人饮用起来感到十分安心。中医药也作为中华优秀传统文化的一部分，倍受国人苏打水能降血尿酸吗？能中和血尿酸吗？一直喝会怎样？拷问苏打水喝苏打水真能降低血尿酸吗？痛风人急性发作住院治疗，每回疼痛消失出院回家时，医生都会给开降低尿酸的药物，而且还总是额外再给开点小苏打片或枸橼酸钾枸橼酸钠钾颗粒说的。难道苏打水枸橼酸钾缓解胃酸反流的9种方式在求助于控制胃食管反流的药物之前，一些生活方式的改变值得尝试。如果您有声音嘶哑喉咙痛，你曾尝试按感冒治疗效果不佳，而且症状一直持续，那么有一种可能要考虑，它可能不是由病毒感染引起的腿脚凉，怕冷上火各种体质到底该怎样调，这一招调理最管用很多人在看完各类体质的讲解后，发现自己好像每种体质都有点，又好像每一种都不完全像。实际上现实中大概有二十多种体质不能分辨体质的原因。好的体质叫平和体质，平和体质一般身体均称，面色红多吃红糖红枣就能改善贫血？这4个误区希望你能避开生活中出现贫血的人较多，而在贫血的影响下健康会受到影响，多有脸色苍白胃口下降容易头晕手脚冰冷表现，因此，要通过正确的方式来改善贫血，才能在红细胞及血红蛋白正常合成后维持机体健康状态