导语：随着社会生活的发展，人们越来越注重养生，既想要达到身体健康身，少生病的目的，还希望能够起到延年益寿，延缓衰老的作用。其实有很多食物都有养生的功效，但是所占营养比例有所不同，下面我们一起来了解一下。
　　食物营养冠军榜出炉，花生米上榜，快来看看有没有你喜欢的
　　一、维生素B1冠军——花生米
　　人体缺乏维生素B1或长期大量缺乏维生素B1，会出现明显的 胸闷、气短、心悸 ，甚至心前区不适等一系列的症状，还会出现 脚气性心脏病 。
　　研究表明，每100克花生米含有 0.26克维生素B1 ，所以每天吃几粒花生米，可以 增进食欲，帮助消化 ，促进儿童生长发育，增强记忆力等。
　　二、维生素C冠军——青椒
　　人体缺乏维生素C，在早期可以表现为 疲劳、倦怠， 有的局部皮肤会出现 瘀点、瘀斑 ，有的人 牙龈会肿胀、出血 ，比如一刷牙很容易出血。如果受伤， 伤口愈合可能比较慢 ，人体的 抵抗力会下降 。
　　美国婴儿学校发现，虽然 柑橘类水果 维生素含量很高，但是青椒中的维生素C含量才是果蔬中最高的，所以适当吃一些青椒，可以 有效补充维生素C，有效预防坏血病。
　　三、蛋白质冠军——黄豆
　　当人体缺乏蛋白质时，身体 新陈代谢能力会下降 ，还会导致身体抵抗力下降，易患感染性疾病。儿童缺乏蛋白质会引起 发育迟缓、营养不良 ，严重的会表现 瘦弱和贫血。
　　黄豆被誉为＂蛋白之王＂，每100克黄豆中含有的 蛋白质约有40克 ，是鸡蛋的3倍，牛奶的两倍，因此，不管是正处于 生长发的青少年，还是中老年人 食用都是一种很好的选择，有利于 骨骼健康。
　　四、膳食纤维冠军——茯苓
　　人体缺乏膳食纤维可能会引起 肠道疾病。 因为膳食纤维能够促进肠道蠕动， 防止便秘 的情况发生，也可以将身体内的 有害物质 更快地排出体外，减少肠胃疾病的发生。
　　茯苓中膳食纤维含量是最高的，每100克茯苓中膳食纤维的含量比 芹菜 高六倍，所以适当食用茯苓，可以 有效促进肠道移动，缓解便秘症状。
　　结语：以上食物营养冠军榜可以给养生人群参考，不过在食用的时候还是要根据自己的身体条件来进行，而不是盲目的食用，过尤而不及，如果摄入太多，可能也会对身体造成一些不良的影响。

关于卵巢癌复发，我们需要弄懂这些问题觅友们每次复查，最担心的问题就是复发。很多时候，觅友们一拿到肿瘤标记物的报告，就盯着各项肿瘤标记物，特别是CA125，看是否和上一次相比增高了上次CA125还是23，怎么这次升到了科普复发转移！6大征兆要警惕阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯不幸得了肿瘤，经历手术化疗放疗等一系列艰辛的治疗以后，不少患者以为自己的病情已经治愈了。但实际上，肿宫颈癌术后感染了？别急，先看看这篇阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯手术是宫颈癌最重要治疗方式之一，但宫颈癌根治手术范围大时间长术后留置导尿管时间长加之部分手术患者前进放疗真的这么可怕吗？这6点你一定要知道（一）祝觅友们牛年快乐！阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯与手术和化疗相比，在卵巢癌的治疗中，放疗的应用相对较少，但仍有一定地位。很多觅友一在抗癌营养上吃过的亏你中了几个？肿瘤患者必看阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯在今年一月热映了一部名叫送你一朵小红花的抗癌电影，其中千玺饰演了一位患脑瘤的男孩，在面对父母给他做的复发这个磨人的小妖精，4点教你远离她阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯昨天与觅友们分享了科普复发转移！6大征兆要警惕这篇文章，是不是已经对复发转移有了一定的概念，那面对复冬季养生汤，肿瘤患者该怎么喝？阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯俗话说，宁可食无肉，不可饭无汤。在冬天的餐桌上，一碗热乎乎的汤不仅暖胃还被认为是滋补的最佳选择。而且收藏化疗常见的副作用，手把手教你如何应对看文字太累，不妨点点文章上方耳机标志，即可听文章！心心阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯化疗在癌症治疗中占据着越来越重要的地位，然而面白细胞太低，如何拯救？这四招教你如何升白元宵节快乐！阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯肿瘤患者化放疗及休养期间最常遇到的困扰就是骨髓抑制，即白细胞或血小板降低，当我们遇到这类干货！16个卵巢癌共性问题及误区，专家为你解答！（一）阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯前几天，我们邀请了冯教授在病友交流群中进行了科普答疑与义诊，冯教授耐心地为我们解答了五类共16个卵巢关于心梗，你应该了解的5件事01一半心梗急救，被家人耽误了急性心肌梗死的患者，若能在1小时内得到有效施救，康复后与正常无异如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心肌坏死越多。但遗憾的是，有一半的