在日常生活中牛奶营养丰富，容易被肠道消化吸收，是人类最理想的天然食品。
　　中国居民膳食指南推荐我们每日摄入800毫克钙。孕妇和哺乳期妇女，每日需达到1200毫克。
　　牛奶是人体钙质的最佳来源。牛奶中钙含量比较丰富，也富含维生素D，是日常生活中不可或缺的补钙佳品。100毫升牛奶中含有125毫克的钙，每日喝2袋即400毫升左右的牛奶可轻易补充充足的钙质，对孕妇和哺乳期妇女尤其重要。
　　牛奶中的蛋白质包括酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等容易被人体利用，在肠道吸收率高达98%，其含有的20多种氨基酸中有8种是人体生长发育及生理活动所必需的。
　　除了补钙，牛奶的功效主要有镇静安神、美容养颜、抑制肿瘤、促进大脑发育、益智的作用。
　　牛奶第一个功效：镇静安神
　　牛奶含有的色氨酸可转换成调节情绪及改善睡眠的5-羟色胺与褪黑激素；另外还有一种半胱氨酸的物质可调节中枢神经系统，达到镇静安神、帮助入睡的效果。
　　牛奶第二个功效：美容养颜
　　牛奶中的乳清蛋白可帮助消除面部皱纹，使皮肤保持光滑滋润。
　　牛奶第三个功效：抑制肿瘤细胞
　　牛奶中含有一种物质能抑制人体内某些致癌物质的产生，使人体细胞抵御致癌物质侵入，达到预防癌症的作用。
　　牛奶第四个功效：促进大脑发育、益智
　　牛奶中含有大量卵磷脂，可促进大脑发育，增强智力，特别适应于儿童青少年。

牙齿剧烈疼痛，其实是它在搞事情日常生活中，牙齿剧烈疼痛是非常常见的口腔问题，甚至会痛到夜不能寐坐卧不安食不下咽，严重影响正常生活。不过，有的人由于对口腔保健知识不太了解，误以为这种牙痛是因为上火，因此只一味地针奇记净味小课堂怎么才能缓解狐臭问题呢？狐臭并不算一种病，对身体健康也不会造成什么伤害，但是因为味道的原因，还是会影响到自己的社交生活，影响自己的形象。那么应该怎么缓解狐臭的问题呢？首先，要讲究个人卫生，一定要注意身体清人到六十古人记载年份不是像我们现在这样用阿拉伯数字，而是用10个天干与12个地支相互错综结合，组成60对干支，60年一循环，也叫60花甲子，所以，60岁也叫花甲之年。古时候，农业医疗都很落国医大师李济仁辨治类风湿性关节炎国医大师李济仁继承了新安医学固本培元的治痹思想，首创寒热疗法，对类风湿关节炎早期活动期的热痹，采用清热解毒活血通络的寒性疗法，代表方剂为清络饮针对类风湿关节炎早期缓解期的寒痹，采用怎样喝水更科学？喝水，是再平常不过的一件事情了。如果说怎样喝水更科学，你会觉得是不是有点矫情？其实怎样喝水真的有学问，今天我就带您一起探讨一下，如何喝水更科学更健康。先说说早晨起床时的第一杯水，这戴维德主任甲状腺结节不能吃这一坚果？多喝这四种水就对了甲状腺被称为人体的发动机。虽说甲状腺看上去小小的，但却是最大的内分泌器官，分泌激素供应人体所需。但甲状腺却常常会被别人所忽视，许多朋友也是在查出来有甲状腺疾病之后，才开始有一定关注左侧睡伤心右侧睡伤肝仰着睡还呼吸不畅？到底怎么睡最好？关于养生大家应该听到过各式各样的说法，有关睡眠最多的还是一个人的睡姿，谈到这个就千奇百怪了，向左边向右边向上面，还喜欢趴着睡的。可有的人就拿睡姿说事，近期网上传言的左侧睡伤心右侧睡冬季预防口鼻干燥有讲究由于冬季气温寒冷空气干燥，人体内水分蒸发快，极易出现嘴唇干裂鼻腔干燥等症状。做好下面几点，就可以轻松预防。一嘴唇干裂预防小妙招注重补充水分。正常情况下，一个成年人每天需要补充水分2冬至后四事不做，三物不吃！数九寒天顺利过冬至是我国二十四个节气中非常重要的一个节气，冬至之后，白昼渐长，太阳回升，冬至可以称得上是个吉日值得人们庆贺，但同时冬至也提醒大家要开始数九了，冷冬开始了。天气愈加寒冷，想以健康的养生与修养养生重于养心你认为呢养生重于养心，你认为呢？养生与修养是否不同？养生在于养心，更重于物质功能与意识形态阴阳文化。心为君主神明出焉，脾为后天之本，养生在整体上应是促进心脾功能为第一线的全面养生法。心功能一辈子不吸烟不喝酒的人，会不会寿命更长？来看看调查数据昨天，有一位患者和我聊天，说自己抽烟喝酒半辈子，现在想全部戒掉，可是没有动力，他说医生，戒烟戒酒有什么好处，一辈子不吸烟不喝酒就一定会更长寿吗？我知道他想听到我说对，不吸烟不喝酒肯