晚上睡觉总是在做梦，有没有什么法子不做梦的？

　　做梦是一种生理现象，当梦过多，就成为一种睡眠障碍，因为它代表大脑没有得到完全的休息，睡眠质量下降。
　　多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病等。
　　1、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
　　2、生活习惯不规律，如经常晚睡晚起、熬夜、缺乏运动等不良习惯，也会造成多梦。
　　3、各种身体疾病，如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等身体疾病也会导致失眠多梦。
　　4、内分泌失调，如更年期，也可造成多梦。
　　在中医来讲，多梦分几个类型：
　　1、心脾两虚多梦
　　常因饮食失调，或劳倦耗损，或思虑劳神，或它脏病变的影响等，导致脾气亏虚，运化失常，生化无源心神失养而多梦。
　　2、心肾不交多梦
　　常因劳伤心肾，以致心火不能下交千肾水，肾水不能上济千心火，水亏火旺，神不得宁，故多梦。
　　3、心胆气虚多梦
　　心胆气虚多梦乃平素体弱，心胆虚怯；或暴受惊骇，情绪紧张，损及心胆，神情不安所致。
　　前者治宜滋阴降火，交通心肾，方选黄连阿胶汤加夜交藤、枣仁、合欢皮等。后者治宜益气镇惊，安神定志，方用安神定志丸或酸枣仁汤加减。
　　4、痰火内扰多梦
　　常因忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，灼炼津液，凝聚成痰，痰火扰乱心神而致。
　　多梦与五脏六腑均有关，又有虚实之别。心脾两虚多梦，心肾不交多梦及心胆气虚多梦属虚证，以调补气血阴阳为治疗大法。
　　其余，还有心气不足、心血不足、心阴不足等原因。
　　心脾两虚者宜治宜健脾养心，临床常用药如归脾汤；心肾不交多梦宜滋阴降火，交通心肾，临床常用黄连阿胶汤；心胆气虚多梦宜益气镇惊，安神定志，临床常用安神定志丸或酸枣仁汤。
　　痰火扰心多梦属实证，以清化痰热为主，但忌清凉太过，若损伤正气，讲转为心胆气虚、心脾两虚证。临床常用药如黄连温胆汤。
　　多梦者，可以适当喝些代茶饮，比较合适的如柏子仁泡水，是很有帮助的。
　　日常也可以适当多吃有放松神经、辅助安眠作用的食物：
　　核桃仁：核桃仁对人有滋养功效，可辅助治疗失眠、多梦。
　　桂圆：桂圆补益心脾、养血安神，吃桂圆或是泡水能行。泡水喝记得带壳泡。
　　莲子心：莲子也有养心安神的作用，用莲子心泡水需加一点盐。
　　燕麦：燕麦能促进人体褪黑素的分泌，对治疗失眠多梦很有好处。
　　杏仁：杏仁含有色胺酸，又含有适量的镁，而镁对人体来说是一种肌肉松弛剂，所以适当吃杏仁可以让人睡得更安稳。
　　每个人都会做梦，每个人也都要做梦，不要对做梦有任何担心，做梦也不是全无好处，做梦的过程是大脑在整理记忆的过程。大部分梦境在醒来的几秒内就会完全遗忘掉，只有极个别的才会记忆犹新。如果长期都会记着梦境的内容，只能说明睡眠质量不高，改善睡眠环境、调整睡眠习惯，放松心情，不要思虑过重，睡眠质量好了，做梦的情况就好了！
　　为梦而生的人啊，梦总会一次一次回馈予最美妙最神奇，无与伦比，永如初见。
　　睡眠质量高，少梦。改善睡眠是关键。
　　所谓日有所思，夜有所梦，可能提问者最近生活比较紧张，有一些思虑过度，要相信做梦不一定是坏事，它能够帮助我们调节自身情绪，是一种自我保护机制，建议读一下弗洛依德，再去结合自己实际情况进行调整。放松些