足少阳胆经/地五会 一、取穴步骤 【第一步】食指沿第4、5趾间连接处向踝推,至趾蹼缘后方赤白肉际处为侠溪穴。 【第二步】继续推至尽头的骨性结构为第4、5跖骨底结合部,其前方凹陷处为地五会。 【第三步】勾脚背,在足背最外侧连接第5趾的肌腱为第5趾长伸肌腱,食指推至其外侧凹陷且在第4、5跖骨底结合部的前方为足临泣。 二、重要结构 第4跖趾关节近端凹陷中。 三、主治 地五会(足趾麻木不适就找它) ①头痛、目赤肿痛、胁痛、足跗肿痛等痛证; ②耳鸣,耳聋; ③乳痈。 四、定位 在足背,第4、5跖骨间,第4跖趾关节近端凹陷中。 五、按摩 经常用拇指指腹按揉地五会,对足趾麻木等不适有很好的调理作用。 六、艾灸 隔物灸仪艾灸 时间:20-40分钟;温度:38-45 ; 艾条悬灸 时间:5-10分钟; 艾炷灸 时间:3-5壮。