人的亚健康状态从何而来？气血如何补益？这篇文章告诉你

　　门诊有个女病人，气血不足。
　　我给她开了一周的药，吃了感觉很不错，来找我复诊。
　　门诊案例
　　中医说，有形之血不能速生，无形之气所当急固。
　　大概是说，气血两虚的情况下，应该先补气。
　　中医说,气为血之帅。
　　气是血的将军，只有将军棒(气足)，士兵(血)才会围绕在将军左右，形成战斗力。
　　没有强大的将军，再多的士兵也是一团散沙，一吹就散。
　　而且，中医认为脾胃是气血生化之源，如果脾胃不好，生化能力不足，你吃的补血材料无法吸收，那也是白搭。
　　所以，气血两虚，应该先补脾胃之气，再补心肝之血。
　　当然，你要气血同补也是可以的，但是不能只补血，不补气。
　　哪怕你在家里自己食疗，要吃红枣龙眼等等，也应该加上四神汤和陈皮。
　　四神汤是健脾胃食疗的经典配方。 茯苓莲子山药芡实，健脾祛湿助肾。
　　四神汤健脾胃，陈皮助吸收，月经量少的话，再加点山楂，就更好了。
　　如果平时特别累，可以加点黄芪党参，加强补气。
　　因为前几天写了上面这个健脾胃补气血的建议和具体配方。
　　大家很喜欢，发了很多留言，我都看了。
　　今天，我不给大家写配方了，就写一些简单的看法吧。
　　现在人身体有很多 亚健康的症状 ；头晕乏力，气短神疲，失眠多梦，腹胀便秘等等。
　　如果非要找到一个核心的问题，那就是： 堵 。
　　好比一个火炉，火炉里的火就好比人的生命之火。
　　生命之火弱了，就是人的亚健康状态；但是该添的柴也添了，这火就是不旺，怎么办？
　　烧过火的人都知道，最简单的办法，就是掏炉灰。
　　把堵在里面的炉灰掏掉，火自然就旺了。
　　对于身体健康来说，也是一样的， 经络通了，不堵了，气血自然流畅了。
　　而且人体自有气血生成的机制，经络通畅，气血自然生成，哪里还需要额外的进补呢？
　　那么我们要明白两件事情：
　　第一，人是怎么堵的？
　　第二，人要怎么才能通的？
　　人是怎么堵的？
　　堵的因素很多，最主要的问题，还是现在人的饮食太杂，不健康。
　　吃进去的东西无法消化吸收，堆积在脾胃肠道，乃至于血管经络。
　　肠道不通，腹胀便秘；血管不通，头晕乏力；经络不通，浑身酸痛。
　　便秘
　　另一个大问题是，现在人想得太多；
　　中医说，思则气结；
　　人活一口气，这口气现在不顺，打结了，自然哪哪儿都堵了。
　　怎么才能通呢？
　　我的建议有三个， 一是运动，二是泡脚，三是舒畅心情。
　　运动和泡脚是最免费的疏通经络之方法；
　　运动
　　每天花上半小时运动，泡上十几分钟的脚，就能消除你很多的不愉快，让你浑身舒畅。
　　泡脚
　　舒畅心情，是最难的事情。
　　人生于世，难免烦恼缠身；就看诸位能否想通了。
　　坚持运动，是发泄情绪很好的方法；
　　好好睡觉，也是很好放松心情的方法；
　　当你有什么事情想不通的时候，别管太多，先睡一觉！
　　所以，要解决这个堵啊，总结来说，八个字： 少吃；少想；多动；多睡！
　　身体自然慢慢健康起来了！
　　不花一分钱，何乐而不为呢？
　　END
　　我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。