随着年龄增长，睡眠质量下降和睡眠障碍越来越普遍。许多老年人都饱受失眠和睡眠呼吸暂停的困扰。而这些疾病导致的夜间睡眠片段化、深睡眠比例减少，往往伴有夜间低氧血症。众所周知，我们的大脑对缺氧十分敏感，长期夜间低氧会造成夜间频繁觉醒，甚至影响智力。一些改善睡眠的方式实施起来并不复杂但效果往往十分显著，比如规律的作息时间，睡前不饮酒喝茶，不做激烈的有氧运动，可尝试调暗灯光洗个热水澡，睡前关闭房间内可发出蓝光的电子设备等等，这些行为都有助于对改善睡眠。（via：北京大学第一医院）

肿瘤患者可以吃豆腐吗，豆腐有哪些好处？作为豆腐的起源地，中国人可太喜欢吃豆腐了。豆腐不仅价钱低，更营养丰富，被人们誉为植物肉。豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆净心之旅（一）盛夏来临，来到贵州净心谷，感受一下爽爽的避暑天堂。从贵阳机场出发，经过夏蓉高速和贵新高速，从墨冲收费站进入国道210，往广西方向，总行程约2小时。进入景区转盘，首先映入眼帘的是翰林茶叶小知识（二）茶，为中国的的国饮，是公认的自然草本健康饮品，也是世界上三大无酒精饮料之一。关于茶叶的记录和论述很多，今天小编和大家分享一些小知识。1对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿秘旅游的价值（一）无论是中国传统文化中的读万卷书行万里路，还是现代社会风尚里的身体和灵魂总有一个在路上，旅游已经成为各年龄群体的日常。人们为何出发缘何旅游？古今中外的芸芸众生，究竟在旅游中寻求什么？旅游的价值（三）无论是中国传统文化中的读万卷书行万里路，还是现代社会风尚里的身体和灵魂总有一个在路上，旅游已经成为各年龄群体的日常。人们为何出发缘何旅游？古今中外的芸芸众生，究竟在旅游中寻求什么？泡茶的学问想要喝一杯好的茶，如何冲泡也是很有学问的，需要几个条件水质水温时间茶量。水质水为茶之母。水之于茶，犹如水之于鱼一样。一般水符合源（出处）活（流动）甘（甘甜）清（洁净）轻（分量）五个FDA经过18年首次批准治疗阿尔茨海默病的新药上市！真会去根吗？阿尔茨海默病（AD）新药Aduhelm是由渤健公司（Biogen）研发的一种针对脑内淀粉样蛋白病理改变的单克隆抗体药物，它可以有选择性地与大脑内的淀粉样蛋白结合，从而将其从大脑中清补药一堆不如吃一把它！益肾黑发补钙可惜很多人吃不对脱发，成了男女老少都有的困扰。一旦头发稀疏，总会给人一种苍老的感觉。颜值形象分大打折扣。为什么现在脱发人群越来越多？背后隐藏了什么原因？如何长出茂盛的头发？经常熬夜加班久坐不动，加无痛风石，痛风降尿酸也要针刀镜关节镜等外科手术治疗？痛风的基础治疗以内科治疗为主，治疗一般按临床分期进行，包括急性发作期的药物治疗中医理疗，缓解期和慢性痛风性关节炎期的降尿酸治疗，以及预防痛风急性发作的治疗三部分，并遵循个体化用药原尿酸其实并不神秘，它和你形影不离尿酸这个词，大家并不陌生，许多患者朋友还能脱口而出，这不就是引起痛风的罪魁祸首吗？不错，事实正是如此。但这位诱发痛风的幕后黑手总是带着几分神秘，许多人并不知道它究竟是什么？它从哪里惊蛰过后，不让痛风惊扰你3月5日惊蛰惊蛰是春天里的第一声惊雷惊蛰过后最显著的天气变化就是气温回暖，雨水增多万物生机盎然春暖花开本来是一年中最好的季节但对痛风患者来说却不一定如此惊蛰之后的天气变化需要风友们