控糖饱腹的食物，除了大家熟知的绿叶菜，还有一样食物别忘记——它就是豆腐，一年四季都买得到。推荐糖友吃豆腐的3个理由
　　第一， 豆腐饱腹感强，热量较低，基本不含碳水化合物，研究发现，大豆及其制品对空腹血糖、胰岛素及糖化血红蛋白水平无影响，因此是一种推荐的控糖食物。
　　第二， 豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白，同时也是优质蛋白，肉类鱼类也是优质蛋白质，而吃豆腐相较于吃禽畜肉类，对于血脂体重均有更大获益。
　　第三， 大豆中含有多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂苷，这些有益成分在大豆中独有，对防治糖尿病并发症，如血脂异常、高血压、血管病变、神经病变等具有一定作用。吃豆腐会损伤肾功能或者引起高尿酸、结石吗
　　不会。
　　豆腐的蛋白质即大豆蛋白是一种优质蛋白，饮食中富含大豆类食物，有助于减低慢性肾
　　脏病发生及恶化风险。而已经有糖尿病肾病的患者，在坚持优质低蛋白饮食的前提下，也可适量摄食豆制品。
　　认为吃豆腐会引起痛风，主要是误认为豆腐含大量嘌呤，其实豆腐的嘌呤含量中等，中等嘌呤食物的嘌呤含量在30-75毫克/100克之间，如麦麸、麦胚、糯米，以及红豆、绿豆、豌豆、花豆等杂豆，以及大豆制品，如豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、内酯豆腐、豆浆，依据水分含量多少嘌呤有所差异，但总体不属于高嘌呤食物，高尿酸血症患者可以吃豆腐，痛风急性发作期间可暂时不吃。
　　至于认为吃豆腐会引起结石，可能是认为豆腐含钙高。结石根据结石成分分析，有一类为含钙结石，这类患者可以适当控制豆腐。但是一般人日常并不会吃太多豆腐，结石的发生是综合复杂因素所致，并非仅仅是吃豆腐就会引起结石。怎样吃豆腐控糖又饱腹
　　1.豆腐加各种蔬菜做汤
　　比如锅上旺火烧热，加少许植物油，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入豆腐丁、丝瓜块，加精盐调味即可。
　　2.蒸或烤豆腐加蘸料
　　比如豆腐切成厚长的方块，烤至淡黄色。将豆腐渣、炒玉米面和盐制成蘸头蘸着吃。
　　你还有什么豆腐的美味吃法，留言分享吧！

肝气郁结有哪些危害肝气郁结，也就是中医病名中的肝郁。这对女性有什么危害呢？可以说，大部分妇科病都是因肝郁而生第一，肝气不疏首先引起的就是月经不调问题，可导致经期过短月经量少经期出血经行眩晕等。第二，肠道小卫士益生菌，每个人都需要TA益生菌吃了没用，益生菌吃多了会有依赖，益生菌会导致超级细菌的发生，以上这些关于益生菌的种种说法，你是不是都听过？那么，这些都属实吗？在回答这些问题之前，我们先来聊聊益生菌。01什么五类人群肠道健康令人忧第一类酒桌族长期出现在酒桌上，或原本就有酒瘾，一喝酒吃饭时间就会延长，有时候会持续一两个小时，导致大量高热量的食物进入体内，加重了肠道代谢负担，进而影响肠道健康，极易发生便秘。第二划重点，这6种食物吃饱了才有力气减肥（1）大家好！欢迎大家关注健康与你同行头条号，本头条号宗旨持续输出优质健康内容，用知识指导生活，共享健康快乐人生！提起减重期间的饮食，很多人都认为应该要少吃，事实上，有效减重反而要先吃饱好端端的，为什么肚子会闹脾气？腹泻时，得注意电解质补充你有过忍不住便意，腹泻的经历吗？没想到，简简单单的一个话题，在某乎居然有100多号人在回答。一般来说，这种属于急性腹泻，往往起病急发病快，多是由于饮食不当导致。其临床表现为大便次数过敏性鼻炎反复发作，鼻子为何屡屡遭罪？应该如何治疗？一到春天，本来是一个美好的季节，但对于一些人来说，可谓是地狱般的存在。在春季的时候，花粉各种飘絮满天花飞，令过敏性鼻炎患者无处逃避，喷嚏声此起彼伏。过敏性鼻炎，又称为变异性鼻炎，主什么避孕方式比较适合男性？目前有这3种方法可供男性选择男女平等，一直是这个社会变好的趋势，现如今，在方方面面都能看到一些改变。而在一些细微的东西，也能看到，如避孕。一直以来，避孕的方法大都是女性承担的较多，而男性的相对较小。之所以出现过度工作后，经常身体乏力，不想饮食，失眠多梦，可能是心脾虚了在生活中，经常不思饮食，看到好吃的东西不为所动，或者吃一点就有明显的腹胀症状，与此同时，还经常觉得有气无力心慌心悸头晕健忘精神疲乏气短乏力失眠的症状。你就会在想，可能是最近工作累了肺热燥咳多跟阴虚火旺有关，除了中药治疗外，枇杷叶或有奇效四时养生，是中医一种非常有价值的养生方法，正如内经灵枢本神篇里所说故智者之养生也，必顺四时而适寒暑即能够做好的人，自然能够减少疾病，不易衰老，可以说是古人养生的法宝。现如今，很多人酒文化出现了岔路？年轻人和中老年人喜欢的酒有何不同中国传统酒文化已经流传千年，酒这种饮品在各大场合都备受国人欢迎，甚至酱香型科技股份都居高不下，这就说明了中国人到底有多爱喝酒了。随着人们生活方式的变化，意识上开始认识到酒精对身体有中医常说的先天之本肾脏若是患上了虚症，应该如何调理？肾脏是先天之本，存储人的先天之气。当肾脏变得虚弱的时候，则容易出现中医所述的虚症。导致虚症出现的原因有很多，久坐不动劳逸失调纵欲过度压力过大身体衰老等等。如何才能有效调理人的先天之