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身体出现很多问题,中医专家龚洪海博士双手把脉帮您辨证施治

  心脏是身体的血液泵,通过搏动带来的压力把血液向身体各处传输出去,血液中细胞也会携带营养物质和氧气滋养身体各个器官,帮助维持身体的正常运转,所以可见心脏在人体中非常重要。如果心脏不好,那么,包括其本身在内的十二个器官,就可能发生危险。所以,有一句话说得好:养生,必先养心!
  心脏不好,多吃三红
  1、葡萄柚
  葡萄柚营养丰富,含有多种人体需要的营养物质。其含有钾,却不含钠,称得上是维护心血管的最佳水果。另外,常吃葡萄柚,可以滋养组织细胞,增强肝功能力,增强食欲,并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病;
  2、樱桃
  中医认为,樱桃可以补心气,养心血。国外的营养学者,索性把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅能使血脉畅通,还能温暖心阳。而阿司匹林会使人发汗,长期使用,就容易阴虚。另外,一般水果含铁不多,而樱桃却含很多铁,缺铁性贫血的人吃樱桃可以补铁补血;
  3、红薯
  红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。
  心脏不好,多动三处
  1、勤动手
  很多人习惯下身运动而上身不动,其实这样的运动很难让身体彻底活动开,还会导致身体里经脉不通所以有麻木不适感,多动手则可以缓解酸麻胀痛,让心脏向肢体末端泵血变得更加容易一些,减轻心脏的负担;
  2、勤踮脚
  众所周知,脚,是人体的第二心脏,适当活动脚掌,可以起到护心的作用。日常踮脚尖,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,并且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状;
  3、勤腹式呼吸
  腹式呼吸对改善心肺功能很有帮助,扩大肺部容量。每天睡前20分钟,可以站立床边,两只手分别放在腹部和胸前位置,用鼻子吸气的同时挺起腹部,用口呼出气体的同时收缩腹部,深呼吸,一分钟呼吸10次左右。如果感到心脏不太舒服,睡前多用腹部呼吸,可以帮助改善心肺功能,养心安神,经常用腹部呼吸,心脏更健康。

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