第一、补充肺部营养
　　肺功能差的人有必要补充营养，以提高肺的免疫力和抵抗力，避免肺功能受到外来物质的侵入和危害，然后稳定肺功能。
　　比如维生素E、胡萝卜素和麦芽硒，能够滋补肺部，这些物质能起到抗氧化、灭菌和消毒作用；
　　还能坚持肺细胞的活性，延迟肺细胞的变老，降低肺的氧化应激反应，调理肺氧化和过氧化的反常，增强血氧能力，然后起到维护肺健康、增强肺功能的效果。
　　第二、注意休息
　　如果常常熬夜，加班熬夜就会对肺部造成危害，由于肺部需要在凌晨3:00到5:00之间排毒，如果这个时间段经常熬夜，毒素会在肺部堆积很长时间，随着时间的推移，肺部会出现问题。
　　因此，尽量不要熬夜，养成合理的作息时间，早睡早起，这不仅有利于肺部健康，也有利于身体健康。
　　第三、多喝水有益于肺部健康
　　冬天气候干燥不利于肺部健康，因此每天应该多喝水，以坚持肺部和呼吸道的正常湿度。
　　一般方法是将热水倒入杯中，用鼻子对着杯口吸入，每次10分钟，每天2-3次。
　　第四、笑是一种健身运动
　　笑能扩张胸部，增加肺活量，扩展胸肌，还能促进肺气，消除疲乏、郁闷，缓解胸闷，恢复体力，也更有利于肺部健康。
　　第五、饮食合理
　　人们在吃东西时应该了解食物的成效，比如肺不好的情况下，有痰和咳嗽的人更适合吃绿豆，适合内火剧烈的人食用。
　　由于人的个体差异很大，一般建议根据自己的情况选择食物，避免吃太辣、太咸、太油腻的食物。
　　第六、咳嗽清肺
　　随着工业污染和城市车辆排放的废气，就很容易导致空气污染，人体吸入空气中的污染物后，轻度病例可导致经常胸闷气喘，重度病例可导致中毒，甚至癌症。
　　因此，在冬天应该注意常常开窗通风，每天早晚选择一个空气新鲜的地方咳嗽，以消除呼吸道和肺部的污染物，减少肺危害。

苹果的这5个真相你要知道关于苹果说得最多的俗语就是一天一个苹果，医生远离我。苹果这种大众喜爱的水果，对人们的身体健康是有很多好处的，而且苹果脆脆甜甜的口感也是非常不错。虽然前段时间水果价格疯涨，爱吃苹果的高血压食谱（给一位朋友的饮食建议）（下）零食茶饮和心态零食三餐之余，也需要零食的加持。考虑到你平时工作比较忙，总有身不由己的时候，比如下班晚了或是做饭晚了，需要备些零食。再者，前面的三餐配比比较清淡，考虑到女人有吃零食的吃石榴寓意多子多福，可有这3种病情的人，切记不能多吃进入十月份之后，大批新鲜的石榴上市，自然石榴不甘落后，酸甜润滑的口感收获了不少的迷妹，还有很多家长喜欢给孩子榨石榴果汁，何尝不是开胃的好选择。说到石榴，还少不了的是它的好处。追溯到摆脱五种静脉曲张，除这五张老中医秘方之外，再教你饮食与运动摆脱五种静脉曲张，除这五张老中医秘方之外，再教你饮食与运动！五张静脉曲张名方。下肢静脉曲张不仅难看还难受，怎么办？先把这五张妙方收好！治静脉曲张，一定要辩证，根据症状表现来判断静脉慢性支气管炎的朋友注意了，平时饮食要注意这5点，以免病情加重慢性支气管炎（简称慢支）是中老年人最常见的呼吸道疾病。临床上以咳喘痰及反复发作的慢性病程为特征。而且每年发病持续三个月，连续两年以上并排除其他心肺疾病患者可作出诊断。慢支是指气管支你知道钙化灶是啥意思吗？若出现钙化情况，我们该如何应对？导语在我们的日常生活当中，越来越多的人都开始关注自己的身体健康问题了，有时也会选择一些养生方式来保护身体健康。为了能够时刻了解自己的身体健康，许多人会定期去医院进行体检，去医院体检大脑最喜欢的4种食物，竟然没有核桃，来看看都是哪些食物吧大多数人肯定都听过这句广告词经常用脑，多喝六个核桃，大多数人都认为多吃核桃有助于大脑的发育，今天我才知道大脑最喜欢这4种食物，竟然没有核桃，我们一起来看看都是哪些食物吧！一鱼类大脑医院的见闻在医院护理嫂子，做核酸检测的时候，有一位大姐也在等着做核酸检测。疫情期间我们都带着口罩，间隔一定的距离。从外貌上看有将近六十岁的模样，背着一个大背包。后来才知道她是来医院护理她的亲经常熬夜的人身体会发生什么恶性变化？萨里大学的史密斯教授做过一项关于睡眠的实验结果显示缺乏睡眠的志愿者体内有711种基因的功能发生了改变，主要涉及到新陈代谢免疫力抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神拍头7大好处！赶走脑血栓头痛头晕脱发白发失眠多梦头痛不可忽视如果是两边都痛，是胆经的问题。如果左边偏头痛，是肝血的问题。如果右边偏头痛，是肺气的问题。如果是前额痛，是胃经出了问题。如果是中空痛，是肝经出了问题。如果后脑痛，是膀胱白酒啤酒红酒，哪种酒更伤肝？白酒啤酒混着喝，身体会怎样？都说喝酒伤肝，但酒有很多种，喝哪种更伤肝呢？对于爱喝酒的人来说，可能会为自己找各种各样的喝酒理由，甚至有不少朋友就认为喝酒是有益健康的，只要喝得不多即可，他们认为喝白酒养生，甚至还