其实，人们在排便的时候，腹压会升高，进而导致血压升高，这不仅影响血液流动，也增加了心脏负荷，动脉管腔中的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方发生堵塞。特别是原来动脉管腔中有斑块的患者就更容易出现心梗脑梗。高血压患者更得提防便秘，因为便秘时颅内血管压力急剧增高，易发生血管破裂，形成脑出血。
　　便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。这点必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
　　饮食起居注意事项
　　饮食调节和良好的生活方式对便秘的预防、治疗以及减少复发都十分重要。在日常生活中建议患者注意以下几点：
　　 　1、饮食调节， 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、薯类、豆类等，尽量少吃辛辣刺激的食物，避免引起便秘。另外，还要注意少吃强烈刺激性食物，如辣椒、咖喱等调味品，减少饮酒或喝浓茶。
　　 　2、养成按时排便的习惯， 保持大便通畅，如出现便秘或大便不易排出的情况，不要用力排出，建议及时到医院灌肠或谨遵医嘱使用相关药物来帮助排便。另外，一个良好的习惯，还表现在养成稳定的生理时钟，并减少错失便意的机会。并且，排便时要尽可能地放松，可先做2、3次的深呼吸，排便也会自然通畅。
　　 3、多喝水， 每天饮水要不少于2000毫升，喝水可以防止肠道干燥，每天清晨的第一件事就是空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，促进排便。水分在日常生活中应随时补充，而不可口渴时才喝水。
　　 　4、适度运动， 每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟左右。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排泄更有效。长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢，加上不少人吃饭不规律，亦会导致便秘。

年龄大了要适当忌口！为你总结4种食物，为了健康能少吃就少吃年纪大了就得多吃肉，这样才能营养丰富。瞎说，年纪大了预防心血管疾病，就得少吃，别在这里瞎误导别人。秦大爷和刘大爷就吃饭的问题，当着大家伙儿的面吵起来，两人话赶话的甚至打起来，要不是黄芪与它们是黄金拍档，一起泡水喝，或有助于祛除肝火随着临床上不断爆发出西草药治疗机体的慢性病变以及组织病变出现了代谢反应和不良反应之后，人们开始寻求中草药的养生方式和治疗方法来延缓机体患疾病的风险。随着三高等慢性疾病的来临，养生一情绪不受控制，是否累，还是肝气郁结导致肝气郁结证，肝失疏泄，气机郁滞所引起，临床以胸胁胀闷，善叹息，心情抑郁等为主要表现的证候。常见于胁痛胃脘痛失眠妇女月经不调，以及西医的肝炎胆囊炎神经衰弱等疾病。肝主升发疏泄，若情志肾移植术后出院的每日生活今天距离我肾移植术后出院马上四个月了，回顾这四个月生活，可以用紧张，单调，规律，来形容。具体说下我每天都干点什么1。早晨。我是早六点半，晚八点吃药。因此早上五点半我就起床了，起来后人过50岁，建议做好这4件事，可以延缓衰老，对身体健康有好处孔子曰三十而立，四十而不惑，五十而知天命，五十岁是一个充满智慧的年纪，这个阶段的人，经历了生活的各种打磨，看清了生命的意义，也有了丰富的人生阅历，懂得了生存之道。这样一个关键时刻，吃苹果能够降血脂吗？吃之前遵循3个原则，长见识了苹果作为生活中较常见的水果，营养价值高，很多人还说一天吃一个苹果，医生远离我，可以从这句话体现出吃苹果的好处。但是，想要吸收里面的营养，同时通过吃苹果促进健康，应该掌握技巧，相关的每晚睡前嚼几粒枸杞，坚持一个月，身体会发生什么变化？枸杞全身是宝，李时珍在本草纲目中说，枸杞春采叶，名天精草夏采花，名长生草秋采子，名枸杞子冬采根，名地骨皮。小小的枸杞有很大的功效，一直以来，枸杞在养生圈占据着一席之地，很多注重保养俗话说一个猪肚十副药是什么意思？常吃猪肚身体会有哪些变化猪肚是很常见的一种食物，平时可以烹饪很多的食物，很多人拿它来配菜，有的人拿它来煲汤，不管什么样的烹饪方法，都能够成为餐桌上的美食，之前医疗技术受限，很多生病的人主要采取食材的办法来铁剂补血有讲究（图公共图片库）世卫组织统计数据显示全球约有40的人（超过20亿人）患有不同程度的铁缺乏，铁缺乏会对身体产生各种危害，包括头晕乏力食欲减退等，影响日常生活。不少患者想快速摆脱这种现寒冷天气关节炎发病率高，护好你的关节很重要寒冷天气，关节炎容易复发，做好相应的保健有益减缓病情。关节炎发病率高关节炎很常见，目前全世界关节炎患者有近4亿人，它与癌症心脑血管疾病一起被世界卫生组织列为人类健康的三大杀手，也被一味中药地骨皮，滋阴添津，清热泻火，煮水喝，可以降血压今天这篇文字，我和大家聊一聊一味中药来降血压的办法。到底是什么办法呢？这就是妙用中药地骨皮。方法如下准备地骨皮，加水3碗，煎取1碗，加少量白糖或者加猪肉来煎煮。隔天服用一剂，五剂为