失眠，睡不好，一般有以下三种情况：
　　1、入睡困难。
　　2、早醒，半夜醒来，就睡不着。
　　3、虽然睡着了，整晚多梦，第二天好累。
　　所以我们调理失眠问题，其实也有很多调理方向，比如说：
　　1、从肝入手
　　如果这个人是凌晨1点至3点，醒了，睡不着，要检查下肝的问题，因为这个时间段，刚好是对应肝经的时间段。
　　不过从另外一个角度说，如果整晚多梦，也可以考虑调理肝，有可能是肝火旺。
　　而且肝有问题，就会直接影响睡眠，肝藏魂肺藏魄。白天魂藏在心血中，晚上就藏在肝血中，如果肝这个住宅住满了别的东西，导致魂住不进去，人就会睡不着睡不安。
　　2、从心、胃入手
　　胃的问题，胃不和则眠不安。胃有问题，也会睡眠出问题。
　　心和胃往往是相关的。胃是情绪器官。胃堵了，最后肯定会影响到心也堵。同理，心有问题，肯定也会影响到跟它最近的胃。
　　徐文兵老师就说过，晚期的胃病治心，早期的心病治胃。
　　3、还有可能是肺的问题。
　　如果这个人是凌晨3点至5点，醒了，睡不着，要检查下肺部问题，因为这个时间段，刚好是子午流注中对应肺经的时间段。
　　最后说了这么多，感觉还是很难辩证，如果失眠严重一定要找专业的医生做专业的治疗哦。我推荐一个普通人也可以通过调整自己的生活方式，调理睡眠的方法站桩（静坐）。
　　站桩或静坐只是方式方法，我们最终的目标是要放松，让自己的身体感觉舒服，如果足够放松，舒服，睡眠是肯定会好的。
　　大家不要以为放松是很容易的事情，事实上，放松是世界上最难的事情之一，我们往往以为自己是放松的状态，其实不然。
　　我们如果练过瑜伽，瑜伽的最后一式，肯定是平躺着，让你身体逐寸逐寸放松。
　　我们中国传统的修炼修身也有放松大法，站桩或静坐。
　　刚才是修炼修身的同学可以先站桩，因为静坐往往会有腿脚发麻的感觉，其实发麻也是因为你还没有足够放松，所以血脉不通。血脉通畅的人，即使长时间静坐也不会腿脚发麻，还能保持身体血脉通畅的气感。
　　好像又扯远了。总之，先站桩，站桩的唯一念头就是放松，把你的注意力放在身体每一寸，默念放松。
　　站桩的方法有很多种，以后继续分享，冬至到了，站桩有助于背部和足部的温暖和身体的往下排毒，站起来，别犹豫。

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