广西科技大学第一附属医院
　　主管护师 张玉清
　　高血压患者在遵医嘱使用降压药之外，生活方式干预也可以起到降压的辅助作用。对于高血压患者来说，可以从饮食、情绪、运动三个方面辅助控制血压。
　　1.高血压患者要有良好的饮食习惯。高血压患者最好做到戒酒，因为摄入过量酒精，不仅会使高血压增高，而且会降低降压药的功效，使血压更加不容易得到控制，甚至吃了降压药也等于白吃。高血压病人应该提倡清淡饮食，多吃新鲜蔬果，可减少钠盐的过量摄入。很多人都知道做菜少放盐，可往往忽略了隐藏在腌肉、卤菜、饼干、盐水花生等零食中的过多盐分。中国营养学会推荐健康成人每人每日食盐摄入量不超过6克，高血压患者最好不超过3克。
　　2.不良情绪都会使控制血管舒缩的神经失去平衡，导致血压骤升。因此，遇事做到泰然处之，听听舒情歌曲，看看书报，下下棋，也可参加老年大学的文体活动，可保持良好心态，减少不良情绪，能够保持血压相对稳定。
　　3.适当参加体育锻炼有利于提高心血管的适应调节能力，有利于稳定血压水平。高血压患者要根据年龄及病情来选择适合自已的运动，切忌盲目运动；尤其是有脑梗塞等心脑血管疾病等并发症的患者，切记不要进行过度消耗体能的大量强运动。在一天当中靠近傍晚血压较低的时光，可进行快步行走和做健身操、打太极拳等强度不大的有氧运动项目较好，而且要记住，运动要持之以恒，每天进行半小时至1小时的有氧运动为佳。

甲减对心脏病有什么危害？甲减是因为体内甲状腺激素分泌不足，机体发生一系列代谢减低的症状。症状包括疲劳肌肉疼痛指甲和头发变脆抑郁脸肿关节疼痛体重增加以及对寒冷敏感性增加。治疗甲减的方法是予以外源性的甲状腺激甲减患者复查的注意事项有哪些？甲减治了好几年，之前一直吃左甲状腺素都挺好，最近有时头疼心慌出虚汗，是不是用药时间长了，出副作用了？药一直吃着，但这段时间又感觉出现之前甲减的症状了，主要是常感觉疲劳，干什么都没精从抽气到充气，咖啡如何做到最保鲜？咖啡不是一种越陈越香的食物，自打人类有了饮用咖啡的习惯后，人们对鲜咖啡的追求从来就没有停止过。美国宇航员比尔麦克阿瑟曾经一口气在太空中生活了6个月，他在太空中最大的愿望是，回到地面三大咖啡品种，你分得清吗？全球用于商业种植的咖啡品种有三种，分别是小粒种阿拉比卡咖啡种中粒种罗布斯塔咖啡种大粒种利比里卡咖啡种。这篇文章跟大家介绍吧这三大咖啡种的区别和各自特点。小粒种阿拉比卡咖啡源自于埃塞揭秘咖啡的酸味上世纪60年代，咖啡一直以深烘的苦味为主调，而到了2000年后，浅烘酸味的咖啡成为人们热衷的口味。瑰夏咖啡的爆红让更多人知道原来咖啡也有如此优雅的酸质。这篇文章和宝路通咖豆豆一起探过敏就是矫情？五分钟了解了解过敏这个小毛病过敏是生活中常见的现象，在发达国家，患有一种或多种过敏的人占总人口的2040左右。导致过敏的原因很多，有遗传的因素，更有环境的因素。随着城市化的进程，过敏更是直线式地急剧增长，这主荒野健康3维度深挖长期坚持跑步有什么好处？我觉得，看完这篇，你真的真的会想去跑步！！！对生活精神健康都很有好处！小小目录1。长期跑步，真的能改善我们的生活状态吗？能提高我们的幸福感吗？2。长期跑步，对身体有什么好处？3。长开门红？7月1号猪价报复性上涨，专家这是一种上涨假象三农高热选题创作营导读开门红？7月1号猪价报复性上涨，专家这是一种上涨假象开篇根据最新生猪价格表（2021。07。01）来看，生猪价格迎来了7月份的开门红，这是板上钉钉的事实，但是7月抢猪大战一触即发，2号猪价迎来两连涨，到10元还远吗？三农知识分享家导读7月抢猪大战一触即发，2号猪价迎来两连涨，到10元还远吗？生猪价格从6月下旬开始就迎来了报复性上涨，不到一个星期的时间，猪价上涨4元公斤，上涨幅度超30，这样的涨7月7号小暑，小暑刮风预兆什么年景？农谚俗语有预测，早看早知道三农高热选题创作营导读7月7号小暑，小暑刮风预兆什么年景？农谚俗语有预测，早看早知道今天已经7月3号了，四天后就是我国二十四节气之小暑，小暑是夏季的第五个节气，也是二十四节气的第十7月18号猪价开启上涨，炒猪团要出手了，养殖户要赶紧出栏三农知识分享家导读7月18号猪价开启上涨，炒猪团要出手了，养殖户要赶紧出栏我们说猪价上涨必有妖，下跌赚不到钱。这生猪价格涨涨跌跌在目前行情中不正常的。在猪饲料下跌，猪肉消费没有上涨