碳水化合物是我们获取营养的重要途径，我们的身体需要大量的糖、纤维和淀粉才能发挥作用。简单地说，碳水化合物是给你能量的东西。好的碳水化合物可以促进新陈代谢、燃烧脂肪，甚至有助于消化，但是你知道有一种碳水化合物会损害你的头发吗？
　　在英国杂志Express发表的一篇文章中称，＂富含加工食品和精制碳水化合物并且单糖含量过高的饮食，会刺激身体产生更多的雄性激素，从而导致头发稀疏和秃顶＂。雄性激素是男性和女性都有的一组性激素，他们主要在男性特征的成熟中发挥作用。而当你每天早上吃早餐麦片、面包和意大利面等等食物的时候，会促使身体释放雄性荷尔蒙，导致你的毛囊收缩。
　　毛发研究学博士Gaby Longsworth称，40岁以上的女性会进入更年期，雌激素水平会下降。虽然雌激素水平下降，睾酮素就会产生影响。加工食品和富含单糖的食物（白面包、面条、白糖、大米）会刺激身体发言，产生更多雄激素，导致头发稀疏和秃顶。此外，像是苏打水、果汁、甜甜圈和披萨里的糖分几乎没有营养价值。
　　如何区别一样食物是不是单糖呢？有一个比较简单的规则交给大家，就是白色的面食。这种基本都富含单糖，要少吃！
　　如果你想改善头发质量，你需要吃富含蔬菜、健康脂肪、蛋白质和复合碳水化合物的食物，比如深绿色蔬菜、橄榄油、鳄梨、坚果、种子等等，以及鸡蛋、牛肉、有机鸡肉、鱼、浆果和红薯。这些食物非常适合控制体重，促进皮肤和头发生长。
　　此外她警告说，流行的生酮饮食会非常适合快速减肥，但是最终会对头发造成不可逆的伤害，因为生酮饮食无法提供身体所需的所有影响。当营养缺乏时，头发和指甲会首先表现出来。
　　总体来说，遵循健康均衡的饮食只是对抗头发稀疏的众多措施之一，此外，你每年还要做一次血常规检查，保证体内维生素含量不低，因为甲状腺疾病也会导致脱发。
　　随着年龄生长，我们要更加保护我们的头发，才会显得年轻！

到底谁才是第一个吃螃蟹的人传说，在很久很久以前，大禹治水的时期，江河湖泊中出现了一种长着双螯八足，形状看起来非常凶恶的奇怪生物，他们不仅会偷吃农民们的庄家，还经常将正在劳作的农民蜇伤咬伤。农民们被这种生物折明星肌肤年轻态的秘密，你知道吗？活跃在荧幕中的明星，皮肤状态似乎都很好，明明四五十岁的年纪却酷似小姑娘，让人不免有些羡慕。为什么同样的年龄明星的皮肤状态会那么好？她们是怎样保持肌肤年轻的状态的？明星是怎么保持肌肤肥胖偏胖星人控制饮食的小妙招，再不瘦就老了肥胖，是当今社会的一个普遍问题，它不仅仅影响我们的外表，制造身材焦虑，与此同时，它也会对我们的健康造成多方面消极的影响。众所周知，身材肥胖的人群患三高等疾病的风险会增加，因此，控制饭后喝酸奶，是减肥还是增重？大多数人还在犯错减肥这个话题对于当代青年来说始终都不会过时，而且会具有很大的意义。很多人都渴望通过养生的方法来减轻体重，获得美妙的身材，但是在日常饮食中由于某一点做得不周到，就会使得前面所有的努力闻到榴莲就想吐的我，看了一下午开榴莲视频你永远猜不出来一个榴莲里面有多少果肉。作为最令人上头的水果之一，除了又香又臭的独特气味，高端奶酪般的软糯口感，开榴莲同样令人沉迷，无数人一边看开榴莲视频，一边姨母笑，一边卧槽。而且减肥的第一步，你可能就做错了在养生过程中减肥也是一个非常重要的话题。现在有很多人喊着要减肥，但是通过一段时间的努力之后，发现自己没有那个毅力，最终导致减肥计划的失败。减肥不是一件容易的事，决定了减肥就表明要改听说性生活有助于减肥，实际效果到底怎么样呢？看完你就懂了说起性生活大家都不陌生，这是一项有益于身心健康，维系情侣夫妻感情的活动，当我们通过性生活获得身心各方面的愉悦感和舒适感时，也消耗了一定的能量，也因此，有些人认为，性生活对减肥有一定天气热，不想吃饭？你需要这道开胃菜俗话说，春困秋乏夏打盹。酷暑天气里，人不仅容易昏昏欲睡，无精打采，还经常没胃口，吃嘛嘛不香。那是因为你没有吃这道酸甜爽脆的开胃菜醋泡萝卜！说起醋泡萝卜，是不是已经有点望梅止渴的意味中华名小吃海南人的最爱的椰子粿，一口咬下去滑糯香甜海南省是中国唯一的热带海岛省份，包括海南岛和西沙群岛中沙群岛和南沙群岛的岛礁及其海域，是中国国土面积最大的省份，同时也是中国海洋面积最大陆地面积最小的省。海南位于我国南端，那里风景运动能让人厌食，是真的！只不过坚持运动能帮你炼成吃够就饱，多吃不下的体质，并降低你对垃圾食品的渴望感，还能帮你保住得来不易的减肥成果。相比于我比较优秀的坚持运动的习惯（早上骑车1小时送顾大美上幼儿园，睡前拉着大每天多少运动量能抵消久坐的危害？这有个公式对于大多数人而言，一天24小时里有超过一半的时间是久坐不动的，通常是坐在电脑屏幕前几个甚至十几个小时。而久坐正在以不同的方式伤害全身。久坐，伤全身对于久坐，通常我们认为是指一直坐着