不知从何时起，深海鱼油深受中老年的喜爱，不少人开始有意识地补充鱼油，认为它能降低血脂。那么，服用鱼油有这个效果吗？广东省人民医院营养科岑倬贤介绍，鱼油来源于富含脂肪的深海鱼类，如鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。我们吃鱼油，主要是补充Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。通常认为，Omega-3脂肪酸在减少血栓、保护心脏、脑部和视力发育、抗抑郁和癌症等方面发挥作用。我们自身无法合成Omega-3脂肪酸，必须通过食物来补充。
　　那么，补充鱼油能达到改善血脂的效果吗？答案却不一定。岑倬贤指出，由于加工过程中的损耗，鱼油补剂中有效的EPA、DHA含量其实不多。而且Omega-3脂肪酸稳定性差，市面上鱼油产品良莠不齐，氧化的问题非常普遍。鱼油被氧化后，功效会降低，氧化脂肪对身体有害，能促进炎症和动脉硬化的发生。
　　＂实际上，《中国心血管病一级预防指南(2020年)》中倡导大家吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类和油脂，但并未提及保健食品。所以，我们并不一定要通过补充剂摄取Omega-3脂肪酸，只要在日常饮食中稍加改变就足够了。＂岑倬贤建议，＂多吃海鱼，比如每周吃1~2次深海鱼和贝类，能基本保证身体对Omega-3脂肪酸的需求，像鲑鱼(三文鱼)、金鲳鱼、鲭鱼等都是不错的选择。＂
　　另外，也可以多食用富含Omega-3的奇亚籽、核桃、夏威夷果等坚果，而且推荐多种坚果混合着吃。其中，核桃是含Omega-3脂肪酸最丰富的坚果，这也是＂核桃补脑＂的道理所在。而Omega-6脂肪酸含量高的瓜子、花生等则应少吃。2022年《中国居民膳食指南》推荐每天大豆及坚果25-35克。营养专家推荐，差不多是2 3 颗核桃或碧根果或夏威夷果，又或是10个开心果或巴旦木。
　　最后，专家提醒，当身体出现血脂高等问题，首先应重视调整饮食，而不是把希望寄托于鱼油补剂。它无法替代药品，并不能真正防治疾病的发生，该吃降脂药时还是得吃。
　　(羊城晚报记者 张华)

绿茗之外雅安及其往事杨献平蒙顶山上头顶蓝天流云，视野空阔，连绵群山被白雾缠绕入眼之处，大地青翠。就着春日的阳光，坐下来喝茶，什么也不做，亦不想。整个人沉浸在一种自我的安恬氛围中，不一会儿，就觉得时间也藏身社区的共享茶桌茶室中央，一张茶桌古色古香，其上放有各色茶具茶叶。周围摆着几把中式靠背椅。茶桌背后放置一架博古架，好友相聚，可以谈天说地，烹茶品茗，在缕缕茶香中品味海阔天空这样一处清幽雅致的茶室，老白茶团体标准修订研讨会在品品香召开7月26日，老白茶团体标准修订研讨会在品品香白茶文化体验馆召开，与会专家学者与品品香茶业董事长林振传总经理邵克平及各企业代表共同参与了此次会议。会上，各茶企围绕老白茶标准等主要内容10周年了！依旧很火的茶月饼，一定要试试中国人对于吃从不含糊中秋将近，面对各式各样的月饼好吃和健康渐渐成为了更多人的追求早在2012年八马茶业便别出心裁推出了茶香月饼系列迄今已热销10年2021年八马茶月饼沿袭传统配方与他的茶企牵手非遗体验茶人心中的千千日铸茶结都说人是有感情的动物，20多年待在这个地方，年复一年重复着同一件制茶的事情。这让绍兴市柯桥区平水王化村的绍兴日铸茶业负责人黄柏松，对茶有了别样的情感。有了这么品品香迎来第四届宁德市质量奖现场评审8月17日，品品香茶业迎来第四届宁德市政府质量奖现场评审。专家评审组严格按照科学公开公平公正的原则，采取听看查谈问议评等方式，从领导战略顾客与市场资源过程管理测量分析与改进结果等方歌手2019第一期排名杨坤最后一名现场观众很专业吗？上周五，一直都很受观众喜欢的歌手正式回归，这次是以创作型歌手为主，首发歌手阵容也十分强大，有刘欢齐豫杨坤吴青峰张芯逃跑计划克里斯蒂安科斯托夫（小K）。不过当晚各位歌手演唱完后，现场打工人如何在凡学大赛中脱颖而出魔幻的2020年终于要过去，12月都快过一半了，离新年和春节还远吗？每年家人朋友团聚的日子，也是战火四起的凡尔赛文学火拼现场。从别人家的孩子别人家女婿到别人家的朋友无不炫耀着每个人中国种子协会马铃薯分会成立薯界大咖组团发展华夏蒙商讯11月30日，中国种子协会马铃薯分会在北京召开成立大会，标志着薯界大咖以及全国薯农在马铃薯产业创新发展中有了自己的娘家。会议讨论了马铃薯分会工作条例（草案），选举了分会理梧州市积极推动六堡茶产业持续提档升级六堡茶国家地理标志产品保护示范区入选2021年国家地理标志产品保护示范区筹建名单梧州六堡茶制作技艺传承保护工程获评为中华优秀传统文化传承发展工程广西十佳案例中茶梧州公司科研项目荣获黄柏松让更多人传承日铸茶制作技艺沿着平王线一路蜿蜒，进入柯桥区长塘头村，行至半山腰处，一幢老厂房浮现在眼前。前几天的台风让老厂房有些遭殃。7月31日，绍兴日铸茶业负责人黄柏松一早来到厂房检查，准备翻修。今年54岁