春天养肝是大事，但这2个误区可别犯！选对茶饮方，养肝效果加倍

　　根据中医理论，养生也要因时而异
　　春季正是养肝的大好时节
　　可很多人对养肝一知半解
　　听说多吃动物肝脏就能养肝？
　　养肝就要多吃酸？
　　这些说法究竟正确与否？
　　日常生活中哪些事可能伤肝呢？
　　上周日关于＂春养肝＂的问答，你对了几题？
　　跟可可去看看答案吧~
　　【第一题】
　　爱吃生鱼片，肝脏易受伤
　　A、正确
　　B、错误
　　正确答案：A、正确
　　很多人爱吃生滚鱼片粥、醉虾、醉蟹等，但没有经过足够时间的高温，鱼虾蟹中可能存在的细菌、寄生虫等很难被杀灭。
　　而像肝吸虫可以寄生在人体的肝胆系统，产生毒素和一些分泌物，损伤肝细胞、胆管上皮细胞，引起肝脏反复的炎症、坏死纤维化，可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。
　　食物内的寄生虫很难通过肉眼识别，为了避免不必要的健康风险，最简单的方法是把食物煮熟、煮透后食用。
　　【第二题】
　　熬夜，也是肝脏健康的一大＂杀手＂
　　A、正确
　　B、错误
　　正确答案：A、正确
　　一方面，长时间熬夜或睡眠不足可造成身体疲劳，使得身体处于氧化应激状态，增加自由基含量，提高患肝病的风险；
　　另一方面，＂人卧血归于肝＂，研究表明，熟睡时流经肝脏的血液增多，可以促进肝脏的自我修复和＂工作效率＂，熬夜则不利于肝脏正常工作，容易导致＂毒素堆积＂，增加肝损伤风险。
　　建议每晚23点前睡觉，保证7~9小时的睡眠，具体以第二天醒来精神充沛为宜。
　　【第三题】
　　多吃酸，更补肝
　　A、正确
　　B、错误
　　C、不一定
　　正确答案：C、不一定
　　中医有＂五味入五脏＂的说法，肝脏正好对应酸，所以有吃酸补肝的说法。但这也是因人而异的，肝阴虚的人春季适当吃一些酸味食物，可以使阴血更充足，对健康有益；如果是肝火过旺的人，多吃酸味食物，无异于火上浇油，容易伤害脾脏，影响肠胃功能，不利于消化吸收。
　　一般来说，春季肝气本身就比较旺盛，所以更适合＂减酸增甘＂。这里的甘不只是味觉上的甜，更重要的是对脾胃有补益作用，通过调理肝脾的关系，达到疏肝的目的。可适当多吃南瓜、莲子、红薯、山药等五谷杂粮，既不会助长肝火，又有助于健脾益气。
　　【第四题】
　　补肝就要多吃猪肝
　　A、正确
　　B、错误
　　正确答案：B、错误
　　中医有＂以形补形＂的说法，那是不是吃点猪肝就能养肝？其实不然。
　　猪肝虽然富含蛋白质、维生素A、铁元素等营养物质，但其胆固醇含量较高，约288mg/百克，食用过多容易导致血脂上升；而且猪肝也是猪的解毒器官，可能暗藏各种毒素，大量食用反而容易加重人体肝脏解毒的负担。所以，并不推荐经常食用或一次性吃太多。
　　一般来说，健康人群每月食用2~3次，每次25~50g即可，而且要选择颜色紫红均匀有光泽、触摸有弹性、闻起来无异味的好猪肝。
　　【第五题】
　　喝对春茶，养肝效果加倍
　　A、正确
　　B、错误
　　正确答案：A、正确
　　中医说＂水涵木＂，水分充足，树就会长得更加茂盛、开花结果；反之，水分不足，就没有滋养树木的物质基础，树就不那么茂盛，难以开花结果。建议每人每天的饮水量应该达到1500~1700ml，如果能在水中加点料，养肝效果加倍，比如：
　　双花茶：月季花5片：活血调经、疏肝解郁、消肿解毒；茉莉花5-10颗：强心益肝、温中和胃、理气安神。两种花一起泡水喝，对于胸腹胀痛、肝郁血滞的人有好处。
　　枸杞菊花茶：枸杞可以养肝体，具有养肝、滋肾、润肺的作用；菊花疏风清热、平肝明目，眼干眼涩眼疲劳都可以用，尤其杭白菊更佳。两者搭配，一清一补、一阴一阳，既能养肝体，又能助肝用，共同达到养肝护肝、清肝明目的功效。
　　牛蒡蒲公英茶：牛蒡根清风热、消毒肿；蒲公英入肝、胃经，清热解毒、利尿散结。再搭配清热健胃的菊苣根、利水渗湿的茯苓、清肝利胆的玉米须等，清火养肝效果好。