体质虚寒又容易上火？该怎么办？
　　您好，
　　体质虚寒又容易上火，多是由于身体虚弱，阳气不足，气血循环失调有关。
　　阳虚肾损，脾虚湿蕴。且湿邪为阴邪，湿邪生成又会反过来损伤脾阳跟肾阳，加重阳虚的情况，从而引发怕冷、怕风，乏力疲倦，反复易感等问题。
　　心肾相通，心主火肾主水，肾虚引起肾水不足无以灭心火，则会出现心火旺，易上火的表现。
　　此外体质虚寒，气血运行不畅，气郁日久可化生内火；体虚生湿，湿郁日久也会产生内火，从而引起上火的问题。多表现为口舌生疮，面部长痘，头发易出油，睡眠不佳，便秘和大便稀溏交替出现，同时又可见胖大舌，齿痕舌，裂纹舌等等。
　　阳虚、脾虚体质的形成多与过度劳累、反复生病、睡眠不佳、饮食不节等因素相关，日常生活中我们可以从多个方面进行调节：
　　1、避免过度劳累的活动，劳逸结合 ，多注意情绪调节，合理的排解和调整生活压力和极端情绪；
　　2、养成良好的睡眠习惯和生活习惯 ，＂人卧则血归于肝＂，因此睡个好觉对我们的身体健康非常重要；
　　3、少吃甜点、辛辣、寒凉等损伤脾胃的食物 ，以免加速脾胃功能下降导致出现不适症状。
　　此外，中医认为＂人与天地相参，与日月相应＂，就是说人体的身体变化与自然气候密切相关，因此结合时令变化调节体质亦会有神奇的疗效。
　　夏天是温阳祛湿的最佳时期！在三伏天的时候通过 三伏贴 的使用可以将体内寒湿之邪拔出，同时温煦机体，达到温通祛湿，冬病夏治的目的。
　　因此，想要缓解以上的症状，除了在日常生活中注意自行调护饮食、情绪、睡眠之外，三伏贴的使用也是切实可行的！

过了60岁，体重保持在多少算好？早知早受益爱乐养生千金难买老来瘦，相信多数人都听过这句话，肥胖的确是很多疾病的高危因素，如脂肪肝心脑血管疾病和三高疾病等等，但这也并不代表越瘦身体越好，特别是老年人。根据研究表明，寿命跟体重女人不想老得快，记得常喝这种滋补汤如果有以下这几种表现的时候就可能是气血不足了，如何判断自己是否气血不足？一看眼睛，眼睛浑浊发黄，视物模糊，甚至感觉有些干涩。二看皮肤，皮肤粗糙，颜色发黄，并且皱纹增多。三看头发，中安神入眠酸枣仁酸枣仁出处神农本草经别名枣仁，酸枣核来源鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。处方用名酸枣仁炒酸枣仁分布区域分布于华北西北及辽宁江苏安徽山东河南。道地产区主产于河北陕西辽宁河南山西山东甘肃不吃早餐没大事扯早饭吃好，扶阳最重要的一步中医理论指出，在一天的24小时中，早晨是人体阳气最旺盛的时刻。正所谓一日之计在于晨，这句话说的就是大脑在早晨是很清晰的，所以早晨是非常适宜思考学习的时段。初夏养生静养勿躁，避暑防湿河青新闻网讯今年的天气有些不寻常，立夏过后，又迎来了几天冷空气的侵袭。初夏时节，虽然总体温度已经明显升高，然而气温依然没有稳定在一个温暖的水平。那么，此时如何做好养生呢？唐山市中医全世界只有中国生病了让你多喝热水热水似乎包治百病肚子疼了？喝点热水看看头晕了？喝点热水胸闷不透气？多喝点热水！多喝热水这句话相信每个中国人都耳熟能详。不管你和谁谈恋爱，或者你的父母，他们总会对你说多喝点热水。听起来很关心，但是因复发性口腔溃疡一例武某，男，60岁。经常口腔溃疡五年余，每个月起码两次。多次服用维生素B族，和维生素c，还有碘剂，效果欠佳。非常苦恼，发作异常痛苦，疼痛不敢吃饭，伴有口苦，口干，纳差，烦躁，眠差，大担心日常摄盐过多，除了烧菜少放盐，还要做什么？记得收藏慢慢看工作中碰到很多患者及家属，他们认为只要烧菜少放盐，日常摄盐量就不会多，其实除了食盐，生活中还有很多食品含盐量超标。因为知识的盲区，生活经验有时也不一定正确，避免日常摄盐过多，当然不立夏过后来碗清心汤，睡眠更好清心汤主要功效清心安神推荐理由让睡眠更好，解决疰（zh）夏困扰材料麦冬10g，莲子10g，百合10g，分心木3g，瘦肉100g。（12人份）制作方法瘦肉洗净切块，所有材料洗净，放入这2样食物一起吃，秒变超强致癌搭档！一定注意这2样食物一起吃，秒变超强致癌搭档！一定注意在我们的餐桌上，有不少食物就如同黄金搭档般的存在，吃了这个不吃那个就觉得心里痒痒的。有些搭配会让营养或口感更上一层楼，而有些搭配则会增加夏天祛湿很关键，这4种食物可能让你越吃湿气越重！第3个你也常吃俗话说一湿百病生，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。下面这4种食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第3个，您一定经常吃1含糖多的食物中医