很多人有顽固性的失眠，尤其是一碰到事情，到了晚上就翻来覆去地睡不着觉，这到底是什么原因引起的？
　　首先，这种遇到事情是睡不着觉的问题，可以分为以下三大类，
　　第一类，平时总是精神抑郁，心情不是特别的开朗，遇到事情总是爱往心里去，反反复复地琢磨这个事儿而放不下，到了晚上就睡不着觉，并且爱叹气，平时只要心情不好，就觉得肚子发胀，两个协部也觉得胀，不想吃饭。如果有这些问题，多数是肝淤导致的失眠，跟大家分享一个方法，用合欢皮，陈皮，先把陈皮煮十分钟，然后再放入合欢皮焖煮五分钟，反复的冲泡饮用。
　　第二种情况是平时脾气大，爱发火。把这个火一发，就发现晚上睡不着觉，而且脾气越大晚上越睡不着，平时伴有口苦、头痛、胸胁胀痛，小便发黄，舌苔也是比较黄的，这就是属于肝火扰乱心神了。这种情况合适于百合伴蜂蜜，将洗净的生百合放入盘中蒸熟，再加入适量的蜂蜜调匀，在晚上八到九点左右吃。注意如果血糖增高的妇女是不合适吃蜂蜜的，可以改用精盐调味。
　　第三种就是想事情、思考的问题比较多的人，思虑过度，平时工作上、生活一碰到事儿就容易反反复复地琢磨，晚上一躺上床就琢磨事，而不是睡觉，于是就睡不着了。
　　中医讲脾主思，所以多思多虑。跟脾实有关系的，对应一下你有没有脾虚的表现呢？比如舌头有齿痕，大便不成形，吃完饭以后肚子胀，消化功能差。
　　有以上这些表现就可能是心脾两虚了，因为心脾两虚，心神嘶哑，所以很难入睡或者睡眠质量不好，怎么办？喝桂圆酸枣仁粥。准备桂圆，酸枣仁，粳米，生姜。
　　姜、酸枣仁洗净，放入锅里，加水三碗，煮20分钟，去渣取汁，再放入桂圆肉、粳米、生姜共煮成粥，调食饮用。尤其合适于因思虑过度，劳伤心脾所导致的各种表现和睡眠障碍。
　　让你由内而外地保持健康和美丽。

潮汕人都爱用它煮水煲汤，和瘦肉这样搭配，滋润又消渴，发根强韧广州离潮汕不远，每逢周末的时候，有许多广州老饕打着觅食的口号一起去潮汕找当地的特色美食。潮汕菜的口味和粤菜很接近，都离不开汤水和茶，身边也有闺蜜是地道的潮汕人，常去她家做客，跟着长天冷，孩子就迷这早餐，每天早起10分钟做好，孩子不赖床胃口好天气冷，降温了，给孩子做早餐又成了一件特纠结的事情。在南方，没有暖气，离开了温暖的被窝，妈妈们要是有工作每天还要上班又要做早餐，确实不容易。为了给妈妈们找一个懒惰的借口，懒人早餐系晒晒40岁女人的减脂晚餐，调料少营养足，懒人做法不比鸡汤差7。先把鸡肉丸子煮熟，丸子浮在汤面上，说明已经煮熟了。以前没有科普健身减脂的时候，大家一直认为晚餐吃少或者不吃，又或者只吃一些水果蔬菜，不吃主食和肉就能瘦，其实这是一个误区，虽然这小雪后这汤我常煲，孩子脾胃好，吃饭香，一周煲2次简单有效小雪节气过后，意味着冬天的脚步又近了，许多妈妈问我，都说冬季是给身体适当进补的时候，在给家人准备的一日三餐中应该要注意些什么呢？其实，百家饭百家味道各不同，但在广东有一个共同点就是外面买十几块一根的燕麦棒，自己做用不了5块钱，随吃随取很方便冬天，也是身体囤积肉肉的季节，眼看着夏天努力健身减脂减肥的成果就要被冬天各种美味的火锅烧饼烤鱼烧烤消耗掉，咬一咬牙跺一跺脚，减脂还是不能因为天冷而放弃。天冷的时候，身体需要更多热量这菜1。5元一斤，粗纤维多，秋冬进补要给肠胃洗个澡，解腻鲜甜冬季，天冷的时候，羊肉牛肉鸭肉鹅肉都轮番进补着吃，秋收冬藏，冬季正是身体存储能量的时候，有了能量才能抵御寒冷的冬天，所以天冷后，家里的餐桌上的各种肉类的分量明显增加了不少。家有老人冬天，别只会煲骨头汤，多给家人煲猪心汤，不油腻，安神脾胃好我有一位东北闺蜜，远在东北，但吃货的心似乎永远惦记着广东的各种粤菜和汤水，同样也是中年母亲带娃，东北人没有顿顿喝汤的习惯，但孩子马上要转学到南方，所以最近她也跟着我学起了煲汤煲糖水入冬，这肉25块钱一斤，以前不懂吃，现在一周买3次，吃不腻南北饮食文化有差异，以前南方人说北方冬天没啥菜吃，北方人又觉得南方人太矫情讲究，现在随着人们生活质量不断提高，南北餐馆饮食文化互相融合，南方人对北方的各种家常菜也接受了不少，例如夏这菜名字很简单，四川人对它最熟悉，简单一拌，爽口开胃吃不腻说起四川美食，大家都会不约而同想到红油辣子里浓厚的火锅江湖还有各种串串。四川人爱吃辣，因为地理位置原因，而且他们一定要吃点辣，辣和椒麻能去湿气，尤其是在冬季的时候，我身边的四川妹子最近孩子就迷上这黄金早餐搭配，粗粮细作，饱腹感强，不挨饿天气冷，每一位给孩子做早餐的妈妈们同样会纠结温暖的被窝，但一想到早餐很重要，让孩子吃饱吃好了上学才有精神，妈妈们瞬间就有了起床的动力。经常晒早餐，许多同学的妈妈们看了都说，这样的早天冷，广东人就馋这一锅支竹牛腩煲，酱香味浓郁的诀窍就在这天冷，四川人吃火锅，北京人吃羊肉涮锅，而在广东也少不了广式牛腩牛杂煲。广东虽然入冬晚，但早在进入秋季后，大街小巷已经出现不少卖牛杂牛腩的店，说起牛腩，老广们可是有不少经验，外地人都