患者问吃药能不能养生?医生说出实话不吃药也能养生
有患者问我,怎么样才能保持健康,是吃药还是养生,吃药能不能养生?我说的都不对,吃药有吃药的坏处,养生也有养生的误区,最好的状态是少吃药,多养生,用天然的方法保持身体健康,市面上的药物再好,营养品再贵,都含有一定药物成分,长期摄入可能会堆积在肝肾部位,增加代谢困难。患者似懂非懂,接下来就来具体解释一下。
吃补药对身体好?乱吃药险丧命!
吴先生老家附近有家药行,开得年数多了,周边镇子上的人都会到这里看病抓药。吴先生从小瘦弱多病,一直到十七八岁还经常往医院跑,家人一直很着急,想着各种方法给他补身体,听说药行有鹿肉还有人参,便狠了狠心买了一点,做成药膳羹给他吃。当时没啥感觉,只觉得鹿肉很美味,就这样连续吃了三天,吴先生突然 鼻子流血不止 ,还有 胃胀、频繁放屁 的症状,吓得家里人再也不敢给他乱吃了。
尤其是未成年人和老年人,在吃之前一定要找医生咨询,看看自己的身体能不能吃,尤其是人参这种大补的药材,更不能随便用来泡水、煲汤喝,可能会 虚不受补 ,钱花了,反而让身体更差了。
有的患者总是没事想补一补,觉得有病治病,没病也能提前预防,要是能延年益寿就更好了,所以现在很多人自己找方子来养生,以为吃了自己的身体就变好了。暂且不说中药材要辨证治疗,有的 药材还具有毒副作用 ,就是西药、保健品也是不能乱吃的。
给大家打两个比喻就懂了,每个人的身体就像花,花的种类不同,养护方法就不同,有的喜阴,有的喜阳,若是乱浇水、乱施肥,花就可能烂根、烧苗,根本活不了多久。再比如说老鼠打洞,这时你应该怎么做?仅用灭鼠药吗?老鼠死了还会有千千万万个老鼠,依然会从洞口钻进来,你的家还是不安全,这吃药就相当于灭鼠,能治病,但是不能帮你提高免疫力,而养生就相当于修补漏洞,这样你以后才不会被新的"老鼠"打倒。
为啥说不吃药也能养生?
一说到养生,人们很自然地就和保健品、中药联系到一起,迫不及待想去药店逛一逛,但是其实我们还有"自然养生"的方法,那就是食补、动补。
【首先是食补】原则是"别太讲究,别太重口味"
喜欢吃的食物多吃点,不喜欢的食物少吃点,不能一口都不吃,最好啥都别挑,每样都来点, 种类一定要丰富 。精米细面要吃,五谷粗粮也要吃,别把胃口养的太"叼",身体自然棒。 饮食要新鲜, 发霉的不吃、腐烂的不吃、发芽的慎吃、隔夜的视情况而定,最好每天都去超市逛一圈,买点新鲜便宜的蔬菜,例如豆芽、千张、芹菜、土豆、洋葱等等,农副产品多吃一点, 加工食品少吃一点 。
爱吃肉的人要 减少荤菜比例 ,少吃纯肉食,可以再加蔬菜,也可以做成汤,少放油盐糖,多用葱姜蒜, 吃得清淡一点 有好处。每餐7分饱停下筷子,别人再劝也不听,嘴长在别人身上,健康却是自己的,为了肠道脾胃健康,少一点更有利。
【其次是动补】原则是"长期坚持,适合自己"
吃进去那么多食物,不运动怎么行?若想食物更好地消化、吸收,解决便秘、胃胀烦恼,不妨晚上出去锻炼。如果你不想太累,那就到公园里走一走,一边走一边胳膊、拍后背,或者是手搓耳朵和手心,让血液流动快一点。
人的关节长时间不运动会生锈,运动就相当于上机油,保持一定的运动频率,关节才会更灵活。如果你腿脚不便,也别放弃运动,可以在家里坐在床上按摩膝盖、足底、头部、腰背,每天按摩半个小时,或者是在家里做点家务活,靠墙蹲一会,都有保健效果。
脑子也别闲下来,没事看看报纸、读读书,做些精细的手工活,一方面锻炼手指关节的灵活性,另一方面锻炼大脑的敏捷度,尤其是中老年人,不能忽视动脑,要是人痴呆了吃得再好也没用。
吃药没有错,前提是你的身体生病了,有目的地去用药,而不是用药品来养生。坚持养生的人也要注意,不要走进养生误区,要科学养生,才能调理整个身体,修补受损部位,千万不要用错误的方法来养生。
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