人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则

　　现代人看似科技越来越进步，但疾病却越来越多。有些人罹患了重大疾病，采取了种种方法，最后自己把自己困在了走投无路的圈子里；还有些人不注意养生，把自己用命挣来的钱又送给医院，不可自拔。
　　在追求健康和长寿的路上，走了不少弯路，损失了不少钱财，到头来结局并不理想，其真正的原因是什么呢？
　　其实，养生并没有那么难，把握住这3点，你就成功了。
　　一、饮食有节
　　从小就听老人们说 ＂饭吃八成饱＂ ，可每当面对各式各样的美食时，我们早已把这些叮嘱抛到脑后，为满足一时的口欲，却忘记了肠胃的负担。
　　直到有一天，发现自己的肠胃已大不如前，出现胃胀、胃痛等小毛病，或在某次聚餐后上吐下泻，送到医院急诊科时便发现，原来诸多急性肠胃炎，大都由于聚餐时暴饮暴食导致的。
　　＂食多短寿＂的说法，已经被现代西方科学所证实， 研究表明：节食是长寿最主要的影响因素 。
　　二、起居有常
　　起居有常，就是要作息规律，让身体处于有规律的状态。只有当我们真正养成良好的作息习惯之后，才会发现，它所带来的不仅仅是身体健康、延年益寿，还能够为人生铺垫一路坦途，成就自我。
　　而现代人手机不离手，尤其是晚上躺在床上还在玩儿手机，一看就是几个小时，眼睛不坏才怪！晚上不睡、早上不起、久坐......等等，所以各种病症就出来了。
　　总而言之， 起居有常就是要保持适当的睡眠和户外活动，不宜熬夜，若经常晨昏颠倒，就有违自然规律，影响人体的正常节律，对健康不利 。
　　三、情绪有度
　　现实生活中，很多人生病属于心病，有点儿事情，情绪走在前面。心病还需心来医，这个＂心＂不是你想想的血肉之心，而是你的神明之心。
　　据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关，所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴，印证到你的身体上。
　　所以，保持积极的心态在生活中相当重要。 即便心情烦躁，也要保持积极乐观的心态，不要大动肝火， 因为情绪和肝脏健康息息相关，要用正确的心态看待问题。
　　其实只要放下后，你会发现这些事情，根本没有什么大不了的。保持一个积极乐观的心态，会让人容易满足，寿命自然会更长。
　　健康长寿可不仅仅只是口号，而是要从生活中的点滴小事做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样身体才能更健康，达到长寿的目的。