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盐吃得越少越好,饮食越清淡越好?辟谣别误会,告诉你正确做法

  盐吃少了,饮食越淡越好的人,竟然会患病?
  就在去年年末的一段时间内,据相关的媒体曾报道过,有一位80岁左右的老人,为了控制自身高血压的病情,每天实行做饭几乎不妨食盐的习惯,可想着是美食,好景却不长,在频繁出现全身乏力、贪睡之后,去医院检查才知道自己患上了低钠血症。
  很多人看到这名老人的事例后,疑惑怎么少吃盐也会患病呢?还让不让吃饭了?
  为什么会出现低钠血症?
  低钠血症是什么:其实它很好理解,主要是指血清中的钠浓度低于正常水平,即135mmol/L,则为疾病的状态,可发生在各个年龄阶段的人,常见表现包括头晕头痛、呕吐、恶心、情绪萎靡、烦躁不安、肌肉无力、昏迷等等。
  在引起低钠血症的诱因上,除了机体内大量的钠流失以外,还包括出汗过多、严重的腹泻、排尿过多、营养不良、饮食不规律等,都是大家要当心的因素。
  这么说少吃盐也不行,多吃盐也不行,该如何是好?
  大家不用过于极端,食盐本身就是机体需要摄入的物质,只不过由于我国人每天吃盐的量都能达到10~15g,处于严重超标的状态,因此诱发的疾病不计其数,包括高血压、脑卒中、心脑血管疾病、心梗等,可严重威胁一个人的身体健康和生命。
  所以要大家限制食盐,并且,对于特殊群体如典型的高血压患者,世界卫生组织的也都是建议把食盐控制在5g以内,只要在这个范围内即可。
  此外,为了帮助人们控制食盐的摄入,市面上还有很多低钠盐,适合绝大多数人购买,该食盐还具有低钠高钾的特点,对病情也有一定的积极作用。
  不过,有适用人群就有不适合的人群,对于肾脏疾病的人群,由于机体出现的生理功能障碍,影响钾的排除,可能会诱发高钾血症,若你有该症状,需听从医嘱后购买。
  对于其他种类的食盐,可能大家不知道如何细分,现在人们食用的多是精致盐,即食盐原材料经过精致的处理之后,变成小颗粒的细盐。
  对于加碘的食盐,大家也不用过于担心,因为我国从1966年开始,便为了降低缺碘导致的甲状腺肿大推广加碘盐,大家可根据自身情况选购。如有甲状腺疾病的人群,可听从医嘱进行购买。

普洱茶生茶的滋味,你是否了解?生普的味道是怎么样的,能感受到那种独特的滋味吗?茶的滋味,滋味也叫味道,它是十分直接和具体的作用在人的鼻腔口腔喉腔胸腔肠胃中的感觉,这里称味觉。普洱茶放上一年口感已经有显著变化,润成亲王永瑆,位列清四家之首,是书法的成就,有多少是皇族加分?在成铁翁刘清代四大家中,成亲王永瑆的书法成就未必是最高的,但作为乾隆皇帝弘历的第十一子,其地位之尊宠,是独一无二的。成亲王的书法始学赵孟頫董其昌,晚年以欧阳询的化度寺邕师塔铭和九成关于功夫茶与工夫茶他们之间的区别是什么,你未必会知道关于功夫茶,有朋友因为到底叫功夫茶还是工夫茶而争论不休,到底是该叫功夫茶还是工夫茶呢?功夫,指技巧,技艺。工夫,指所需要费的精力和时间。我们常说的功夫茶到底是功还是工呢?从字面上去什么样的茶叶适合放冰箱,什么样的不适合,看看他们的区别就知道你确定知道该怎么存放家里的茶叶吗?很多人把茶叶放在冰箱里,其实并不是所有的茶都适合放在冰箱里,大部分的茶叶,放在茶叶铁盒里,或者是锡罐里就可以了。为什么茶叶会变质,其实很大原因就是文人画在吴昌硕之后,算是告一段落,看看他的篆刻作品作为晚清民国时期最著名的书画家,可以说是非常有代表性的人物。他集诗书画印为一身,融金石书画为一炉,被誉为石鼓篆书第一人文人画最后的高峰。吴昌硕,初名俊,又名俊卿,字昌硕,又署仓石苍朋友喝茶感触,茶行业里的一些问题,这既是机会又是挑战昨天跟一个朋友在喝茶,聊到了关于喝茶的时间。对于一些地方的人来说,喝茶是不分时间的,想喝的时候就喝,根本就不会受时间和空间的限制。比如福建人,比如潮汕人,还有很多广东人也是如此,他风流才子唐伯虎的字从这自书集贤宾等词卷可见其功力唐伯虎点秋香,多么潇洒的一个风流才子,然而历史上的唐伯虎真的如此潇洒风流吗?成化二十一年(1485年),考中苏州府试第一名,进入府学读书。弘治十一年,考中应天府乡试第一(解元),入作为吴中四大才子之一的祝允明,他的草书是怎么样的?祝允明(1461年1月17日1527年1月28日)生于天顺四年十二月六日,卒于嘉靖五年十二月二十七日,字希哲,长洲(今江苏吴县)人,因长像奇特,而自嘲丑陋,又因右手有枝生手指,故自糖尿病真的能逆转停药吗?当然!而且早期多数糖友都有机会点击右上角关注糖尿病管理团队头条号,与14万糖友一起学习靠谱的糖尿病知识前阵子有位糖友私信李梅医生诉说他遇到的奇迹。这位糖友单位体检发现空腹血糖11赶紧到医院检查,餐后2小时血糖高糖尿病真的能逆转吗?可以,而且大多数糖友都有机会前段时间,有位糖友高先生私信我,跟我说自己第一次检测空腹血糖为12。6mmolL,餐后两小时血糖为15。2mmolL,糖化血红蛋白为10。5。马上住院进行两周的胰岛素强化治疗,出院你问医答郭小青抗病毒治疗多年有机会转阴吗?郭小青硕士研究生,副主任医师太原市第三人民医院肝病二科科主任中国民族医药学会传染病分会理事山西省肝病医师分会副总干事山西省卫生和计划生育委员会百千万卫生人才培养工程骨干精英人才20
提醒这2种蔬菜含有寄生虫,转告家人或要少吃俗话说病从口入,不良的饮食习惯和生活习惯容易诱发各种身体疾病,要想保持身体健康,在饮食方面多加控制是非常重要的。有些人认为人老了不能吃肉,需要多吃蔬菜瓜果,在他们眼里,吃素食意味着肝区调理别松懈,生活中养成4个习惯,或许可以让肝区常年轻随着现代人饮食结构的不断改善,饮食条件也越来越好,很多富贵病也悄然进入了寻常百姓家,除了我们都熟知的三高问题之外,脂肪肝也是其中的代表之一。脂肪肝指的是多种因素共同作用下引起的肝脏中医补气鼻祖你的周围是不是经常有朋友再说最近熬夜加班吃不好我得补补了,还有关心老婆的说最近你气血太差了补补气血吧,甚至有的人经常说我腰膝酸软该补补肾了。几乎我们周围的人都在补补补,那么你知道我年纪轻轻也会得尿毒症?多与这5个习惯有关,劝你别再做了尿毒症是各种慢性肾脏疾病发展到终末期会引发的临床综合征,不属于独立的疾病,却是肾脏明显功能降低会有的不良后果,发展到这个阶段的人大多需要通过透析,肾脏移植等方式来延长寿命。然而,有半夜总醒?讲五味中药泡水,清热除烦,开宣肺气,还你一夜好眠大家好,我是中医胡大夫,很多朋友都在问,半夜经常在固定时间醒来是怎么回事?有时候是3点多,有时候是56点,醒来就睡意全无,翻来覆去怎么都睡不着,要等到差不多天亮才能入睡。这是为什么湿热痹发烧一例金某,女38岁。发烧一周,伴有关节酸痛。住院治疗,血沉高,风湿,类风湿因子,正常。血项亦正常。抗核抗体谱无明显异常。体温38。238。8波动。经过抗生素输液治疗效果不佳,随来中医求壹邦小知识蒲公英泡水需要蒸熟吗?蒲公英蒸熟后晒干影响药效吗最近天气比较热,很多人都出现口干舌燥咽喉肿痛的症状,此时可以适当地用一些蒲公英来泡水喝,那蒲公英泡水需要蒸熟吗?蒲公英泡水需要蒸熟吗可以蒸熟也可以不蒸熟。蒲公英中并不含有毒性物质,不生病的智慧做自己的健康管理师(序言)疾病不会无缘无故的发生,任何疾病必有其根源。我们的生命之河经过几十年的岁月冲刷,已经变得清澈不再,日渐混浊甚至干涸。即使我们想方设法上下清疏,也未必能使她恢复如初。生命,应该一直似牛奶并非万能,喝错了反而伤身,医生这3个错误行为应杜绝牛奶是人们再熟悉不过的健康饮品,由牛奶作为原料研发生产出来的衍生食品也频繁地出现在人们的餐桌之上,例如酸奶奶酪奶干等等,可以说受欢迎程度是任何饮品无法相比的。从健康的角度来说,牛奶入夏后,无论贫富,记得吃7种护心菜,应季而食,越吃越健康春天已经过去,炎热的夏天正式到来,与此同时,大量的蔬菜水果都在这个季节成熟了,比如说西瓜,那翠绿翠绿的西瓜,往那凉水里泡个一会再拿上来,用刀切成几瓣,拿起来咬一口,立马浑身有精神,一道千古名汤,不仅治多年胃病,脾胃也越来越好临床的慢性胃病患者,他们往往面色黯淡萎黄唇色浅淡无光泽精神不佳全身倦怠无力饱饭后容易胃胀反酸,脉象细弱无力。其实这都是脾胃气虚的表现。今天分享一个千年补气健脾养胃的第一方,它就是四