苹果
　　苹果含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象，起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维，能够增强我们的饱腹感，有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。
　　黄桃
　　黄桃那是多汁的一种水果，吃起来是非常爽口的。黄桃含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质，能够帮助补血美颜以及调理身体的功效，平常适当吃些，能够排毒清肠，祛皱润肤，清理体内毒素，值得平常多吃些。
　　黑木耳
　　黑木耳营养价值是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，具有补气养血等功效，尤其是女性常吃黑木耳，可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道垃圾毒素，具有排毒养颜、调理肠胃的作用。

饮食期间，孕期需要知道的事饮食篇1叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间下午3点左右最好。2孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应。3钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。4DHA是孕5个月开始那些年大米的谣言，你看过几个？大米在我们的生活中，一直扮演着不可或缺的角色，即使没有锦上添花的烹饪方式，它依旧受人欢迎，无可代替，但是随着一些养生风健康风的日渐盛行，大米的谣言也是越穿越离谱。比方说大米含糖量高俗话说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，什么时间洗澡最好中医讲人有九质，一个人的体质好坏，决定身体的健康状态，洗澡作为日常的护理，能够将身体垃圾毒素清除，对身体的健康有好的效果，也能够使心情更加舒适。老人言早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气春茶贵如油，但是这5种情况别喝，对身体健康不利春茶贵如油，但是这几种情况别喝，对身体健康不利！现在的茶叶是正好的时候，由于春季的昼夜温差大经过一冬的休养，茶叶当中的各类营养物质达到了一个顶峰，像是茶多酚儿茶酚胺氨基酸等等，春茶每天靠咖啡续命，真的喝对了吗？3点情况搞错了，还不如不喝咖啡作为现在很多人受欢迎的饮品之一，因为它里面含有咖啡因，这是一种会使神经中枢兴奋的物质，还有缓解疲劳的作用，所以就会被很多人用来续命。早上来一杯，开启美好一天，下午工作累了来一杯生活中自来水烧开之后能不能喝？喝什么水最健康呢？自来水烧开之后能不能喝人们的生命活动都是离不开水源的，而在日常生活中，水的种类也有许多，比如自来水纯净水矿泉水等，人们最常喝的饮用水应该是纯净水和矿泉水，那么自来水烧开之后能不能喝掌握这10个小技巧，轻松享受深度睡眠之前有朋友问我为啥我睡觉总是睡的比较浅，外面稍微有动静或者声响我就醒了，然后就在床上辗转反侧，没法深度睡眠，第二天早起无精打采神乏体困的，这该如何是好呢？我相信碰到这样情况的人不在隔夜西瓜ampampquot一口8400个细菌？夏天到了，还能安心吃瓜吗？近日气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。有时候，买的西瓜太大了一次性吃不完，想放到第二天再吃，可又担心隔夜西瓜不安全，网上一直流传着很多吓人的传言一块隔夜西瓜就能引起肠坏死吃饭后3个伤胃的坏习惯，你占了几个很多人都喜欢在饭后马上吃水果或上厕所，误以为这是养生的秘诀。其实这些看似微不足道的小习惯，不仅不养生，反而更伤身体。今天咱们就来讲一下饭后三个伤胃的坏习惯，看看你占了几个。1饭后忌为何越来越多人得肝硬化？远离这3个坏习惯，肝脏慢慢好转肝硬化作为严重影响身体健康的疾病，在轻微肝脏疾病没有合理控制，疾病不断发展之后肝脏细胞广泛性变性，坏死，会出现纤维化这种后果，肝硬化产生之后许多的生理功能无法发挥，还会不断发展增加季节交替易咳嗽中医祛痰有良方平时有这样一类人，痰特别多，经常咳嗽咳痰，痰液或粘稠或稀薄。尤其到季节交替，忽冷忽热，这一现象更会明显。痰是呼吸道分泌出的黏液，痰多在中医里又称多唾。这一症状在太平圣惠方和圣济总录