日本人为啥喜欢穿袜子睡觉？这和长寿有关系吗？一文了解清楚

　　导语：想要成为一个长寿的人，平时除了做到 饮食健康和运动健康 以外，还要注重很多小细节。你知道穿着袜子睡觉会让你更长寿吗？究竟为什么穿袜子睡觉更好呢？本文就来告诉你原因。
　　作为全球最长寿的国家—— 日本 ，不仅诞生了全世界最长寿的女性，他们的国民平均寿命也是达到了84.2岁 ，比我国高了整整八岁， 何况日本的气候条件和生活条件远低于中国。这究竟是为什么呢？日本人长寿到底有哪些秘诀呢？
　　于是，我们带着疑问来请教了这位世界上最长寿的女性。她说了许多大家耳熟能详的长寿秘诀，比如
　　清淡饮食、好好睡觉
　　等，但是其中一个小的细节引起了我们的关注，那就是
　　一年四季都穿着袜子睡觉，
　　很多日本人都是这么做的。  一、 穿袜子与长寿有什么关系？
　　在我们的印象中，穿袜子是一种束缚，一般大家到家就把袜子脱了，更别说睡觉的时候穿了。而日本人却认为穿袜子睡觉是一种很棒的体验，可以 缓解压力还能保暖 ，让睡觉变得更踏实，其实这确实是有科学依据的。
　　首先穿袜子可以 保暖， 尤其是在夜间，我们的体温是比白天要低的，这时候穿上温暖舒适的袜子可以 预防手脚冰冷 ，更好地帮助我们入睡，而且睡眠质量更高，不容易中途醒。 二、 穿袜子对身体有什么好处？
　　除了帮助我们入睡以外，穿袜子还能帮助我们 减少脚与细菌的接触 ，防止产生脚气。尤其是夏天，出汗增多，如果脚长时间浸泡在汗液中，就会 减少脚气的发生 。
　　穿袜子还能帮助我们 减轻脚部的异味， 如果不穿袜子只穿鞋，那么异味就会完全集中在我们的脚上，味道很难闻。
　　三、 哪些人适合穿袜子睡觉？
　　虽然穿袜子睡觉确实对身体有好处，但是并不是每个人都适合。它最适合的是 手脚容易冰凉的人群 ，这时候穿上袜子可以给他们保暖。另外就是 经常失眠，睡眠质量不高的人， 还有 患有脚气、容易出现真菌感染的人， 这三类人群比较适合穿袜子睡觉。
　　但是还有些人不适合穿袜子睡觉，比如说 容易出汗的人 ，穿袜子睡觉反而让他们感到很热。再有就是 新生儿 ，他们的小脚是探索外界的渠道，穿袜子睡觉反而不利于他们智力的发育。
　　四、 选择好袜子
　　首先要选择一个 适合的袜子 。冬天的时候尽量选择保暖的，而夏天最好选择舒服透气的棉袜子。其次是 袜子大小要适中 ，不能勒脚。最后是 选择正规厂家的袜子 ，这样的袜子质量有保证。
　　结语：通过阅读本文，我们又掌握了一个新的长寿秘诀，那就是 穿袜子睡觉 。穿袜子睡觉可以提升睡眠质量，加快入睡，减少醒来的次数。但是这个方法也不适合所有人，像体热和新生儿就不适合。大家还是要根据自己的身体情况来选择适合自己的长寿手段，祝愿大家都能健康长寿！