糖尿病人想降糖？这4个坏习惯，越早改正血糖越听话

　　糖尿病这种疾病大家都听说过，这是一种需要终身治疗的疾病，是一种以血糖高为主要特征的代谢性疾病。生活中有很多因素会影响到糖尿病患者的血糖，糖尿病患者的血糖如果控制不佳就容易产生一系列的并发症，危害糖尿病患者的身体健康。生活中有一些不良的习惯，对糖尿病患者对血糖影响很大，越快改正对身体越好。
　　糖尿病患者要改掉哪些生活中的坏习惯？
　　1、经常在外面吃饭
　　大家都知道糖尿病患者不仅要积极的治疗，而且还要在饮食上多加控制。有很多食物是不适合糖尿病患者去吃的，尤其是一些升糖指数比较高的食物。糖尿病患者要改掉的第1个坏习惯，就是在外就餐的习惯。在外就餐不仅食品安全上没有办法考虑，而且重油、重盐、重糖，很多情况下都会不小心吃下升糖的食物，让血糖产生波动。有条件的一定要多在家做饭吃，会比较健康，也方便控糖，一切都能掌握在自己手里。
　　2、经常喝酒
　　许多糖尿病患者还是存在一些侥幸心理，觉得自己在饮食当中多加控制就可以了，没必要放弃喝酒的爱好。这其实是一种非常错误的决定，喝酒对血糖影响很大。刚喝完酒以后会容易出现低血糖问题，这是很危险的，稍不注意会有生命危险。酒本身热量是比较高的，喝酒喝太多，长此以往对血糖影响特别大，会让血糖升高。血糖控制好的时候不要拿酒来奖励自己，血糖控制不好的时候不要喝酒雪上加霜，这样血糖才能稳定。
　　3、不喜欢运动
　　除了专业的运动员，相信很多人都不愿意运动，毕竟运动会非常劳累，不适应的话很难坚持。但是对于糖尿病患者来说，运动还是非常重要的，如果不爱运动，一直坐着不动，血糖就很有可能升高。而且经常不活动还会让糖尿病患者变得肥胖，肥胖是非常多并发症的危险因素，并发症很容易找上门来。一定要改掉懒惰的坏习惯，运动起来，刚开始也许只是活动，不能称之为运动，但是动起来就是胜利。
　　4、不测血糖
　　这种坏习惯是非常要命的，不爱测量血糖就不知道自己血糖控制得好不好，就不知道自己血糖是否有比较大的波动。如果血糖长时间的升高，而自己又没有办法及时的处理，就很容易得并发症。还有一种情况非常危险的就是低血糖，尤其是夜间低血糖，有可能在睡梦中就被夺走生命，所以定期测量凌晨血糖也是很有必要的。在家买一个血糖仪，能够非常方便的知道自己血糖的状况，要有这方面的意识，便于糖尿病患者自我管理。
　　以上这4个坏习惯使很多糖尿病患者在生活中有的习惯，对血糖、对健康影响很大。糖尿病患者就是在不断自省的过程中，让自己的状态越来越好的，千万不要忽略这一点。没有一个糖尿病患者从开始就知道怎样管控自己的病情，都是一步步走来的，吸取经验教训，改正不良习惯，这样才能让自己越发的健康。
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