熬夜、失眠很常见，但睡眠不足，身体马上会有反应，从口疮、疱疹，到心慌、胸闷，熬夜对人体的免疫力和心肺功能会产生直接影响。
　　面对这一后果，多数人忍忍便过去了，或者吃一些热性的药。其实，失眠后及时补救，可以避免这些问题。
　　睡眠不足后，人体会马上感到体力不支，随之可能起口疮、疱疹，一些老毛病也随之而来。从中医讲，这是气虚，无以抵御外邪；从西医讲，就是睡眠不足影响了免疫力。
　　口腔是全身细菌数量最多的地方，一旦免疫力降低，细菌会趁虚而入，而口腔这个全身最脏的部位首先受害。因此，口腔溃疡是免疫力下降的最直接信号，一些致命的血液病，首发症状就是频繁的口腔溃疡。
　　除了口疮、疱疹这样的上火，缺觉还会让心脏不舒服，这也是中医气虚的表现。睡眠时，人的心率会降低，心脏得以借机休息。研究发现，睡眠时间日均在7小时以上时，平均睡眠心率才是最低的。睡眠时间低于6个小时，睡眠心率会明显升高。
　　既然气虚，中医的补气药就能发挥作用，比如生黄芪和西洋参。
　　如果你想尽快弥补前一晚缺觉的损失，用生黄芪10克，开水冲泡代茶饮，喝上23天，体力就能明显恢复，而且能帮你躲过口疮、疱疹。中医补气药起效是很快的，远比补阴药快得多。
　　缺觉之后，感觉心脏不舒服的人，西洋参比黄芪更适合，因为西洋参入心经，能给心肌增加能量，而且西洋参是唯一不上火的参，更适合春夏季失眠、缺觉的人。
　　可以用西洋参10克，麦冬10克，开水冲泡代茶饮，这个组合和生脉饮同理。既有研究显示，麦冬可以通过补阴来降低心率，从而减少心肌能耗，西洋参和麦冬配合，是气阴双补，既开源又节流。
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