女性正确服用维生素E，坚持一段时间，身体上的变化或让人羡慕

　　维生素E 是身体当中不可缺少的微量元素，大部分的女性对它并不陌生，但是对它的了解，却基本上停留在了美容养颜的阶段，充足的维生素E的确可以 美容养颜，延缓衰老，美白淡斑。
　　生活当中常见的一些食物含有维生素含量比较高，尤其是见过当中的维生素以更高，所以平时可以直接补充，提高自己的免疫力，促进体内雌激素分泌。但是很多女性却嫌麻烦，选择 直接服用维生素E ，坚持一段时间之后，身体会出现一些变化。
　　01女性正确服用维生素E，坚持一段时间，身体上的变化或让人羡慕  皮肤状态更好
　　很多女性上了年纪之后，皮肤逐渐开始出现衰老，脸上甚至有 色斑，皱纹，毛孔粗大 的情况，这导致很多爱美的女孩子比较的恐惧。
　　维生素E能够达到很好的 抗氧化作用 ，尤其是每天晚上睡觉之前服用一片维生素E，坚持一段时间你的皮肤状态会更好，而且有助于延缓衰老，长期服用才能发挥做大的作用，并且在服用维生素E的时候，尽量 不要空腹服用 ，以免 影响肠胃消化 。
　　睡眠质量好了
　　现在生活节奏快，工作压力大，女性也承受着各种各样的压力，很多人出现了失眠的困扰，长时间等不到改善，形成了 恶性循环，对健康造成不利影响。
　　适当补充维生素E可以更好的 改善睡眠质量 ，在晚上睡觉之前服用，可以让你快速进入深度睡眠，提高身体自我修复的时间，同时对一些疾病也能够起到预防的作用。  缓解更年期症状
　　很多女性到了一定的年纪，就会进入更年期，再加上 绝经 会出现各种各样的症状，体内的雌激素分泌出现很大的变动，甚至会 出现内分泌紊乱，情绪比较的暴躁。
　　为了更好的缓解这些不适，每天晚上睡觉之前坚持服用维生素E，促进雌激素的分泌，从而有助于 调节身体当中的内分泌平衡 ，更好帮助女性 顺利度过更年期。
　　02长期服用维生素E的注意事项
　　维生素E一属于 保健品 ，可以长时间服用，如果你选择的是药物型的，建议连续服用 两个月之后 就得停止一段时间。  维生素E不能与维生素A共同服用
　　对于维生素E和维生素A来说，很多人觉得共同服用效果好，其实这种想法是错误的。
　　两者分开之后更有利于身体健康， 两者搭配在一起可能会诱发中毒 ，两种元素会产生排斥的反应，每一种药物都是化学成分的物品，在服用的时候一定要咨询医生。
　　维生素E不能与雌激素一起服用
　　可能很多人并不知道维生素一是不能跟雌激素一起服用的，两者搭配在一起很容易导 致血栓或者是增加出血量 ，非常危险.
　　如果你在补充维生素E的时，需要搭配其他的药物，这个时候一定要咨询医生，千万不要胡乱服用，以免造成身体健康隐患。