过分的焦虑可以引起患者的社会适应能力的改变，以及影响患者注意力方面的改变。长期的焦虑可能会导致患者出现失眠，进而出现神经衰弱。
　　由于长期的神经衰弱，个别的患者会服用大量的镇静催眠药物，继而又引起某些药物的依赖以及滥用。长期的这种焦虑，还可能伴发某些躯体疾病，比如消化道溃疡，或者肠易激综合征。
　　经常听到有些人一着急就容易上厕所，这属于肠易激的表现。还有一些部分人会出现一着急就胃痛，这属于消化道溃疡的一种表现。
　　长期焦虑还可能导致患者出现类似强迫的症状，患者的情绪受到明显的影响，最终又同时出现抑郁的情绪，继而引发抑郁症。
　　如何预防焦虑症呢？重要的一点，就是注重生活压力方面有没有过大。如果压力大的时候怎么样迅速的调整自己的情绪状态。如何调整自己的情绪状态是预防焦虑症很重要的一个环节。
　　当面临生活压力的时候，你要想一些方式，比方说找人倾诉，把自己内心一些不如意的事情倾诉出来。
　　其次适当的运动，找一些合适于自己的，一项运动或者几项运动，往往长期的坚持运动可能会有效地调整人的情绪。
　　也可以自己做一些反思，把生活中的一些不如意的事情用笔写下来，再进行思考，也许在思考的过程中，情绪状态能够逐步地恢复平静。
　　自我治疗焦虑症，目前都是建议患者去进行体育锻炼、文娱活动以及适当地参加一些社交活动，这样就可以提高患者的身体耐力以及抵抗力，并且可以提高患者的适应能力。
　　在自我治疗的同时，也是建议焦虑症患者及时寻求专业人士的帮助，其实心理治疗也是一种助人自助的方式，也就是在专业人士的帮助下，让焦虑症的患者自己去调整自己的一个过程。
　　因为焦虑症患者往往他的自我功能会受到一定程度的影响，比如患者的情绪调节能力、冲动控制能力以及分析、判断、解决问题的能力，都会受到焦虑情绪的影响而出现下降，仅仅依靠自我治疗，有可能是很难解决问题的，所以要在专业人士的协助下去进行自我治疗。

钟南山69岁急性心梗，84岁仍身体硬朗！做到四点，你也能带病长寿疫情期间，我们又再一次重新认识了我们的抗疫英雄钟南山。已经84岁高龄的钟南山院士，在武汉疫情刚开始，就立即奔赴一线，带领大家抗击疫情。除了佩服钟老高超的医术和旺盛精力，我们更加为他钟南山心脏支架15年，84岁仍身体健壮，四点养生经，值得学习近日，抗疫英雄钟南山被授予共和国勋章荣誉。84岁的钟老，一身西装，身材挺拔，步伐如风，再一次备受关注。84岁的年纪还能这么健康，和他的养生经密不可分。他还顽皮地说大家都知道，我年纪35岁疾病缠身，为何85岁却全身无病，身体硬朗？离不开这三个习惯父亲是一名医生，他经常用自己一个病人的故事，去鼓励身边人要学会养生。从35岁时疾病缠身，到现在85岁还全身硬朗，无病无痛，每天还绕着公园走3公里。儿女和医生都为他点赞！谁不养生，谁封城前一天我和老婆从武汉返乡，隔离第40天了，还会感染病毒吗？1月22日，我和老婆从武汉回来安徽老家，今天已经是在家自我隔离的第40天了！由于我们两个抵抗力比较强，出远门有戴口罩的习惯，加上一直比较宅，从武汉回来之前没有去过医院等人员密集场所阳气足，少生病！40岁后，阳气渐衰，每天做这4件事，阳气充足！阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖生长发育衰老和死亡的决定因素。一个人的阳气越充足，免疫力就越强，身体也不会被疾病侵袭。反之，则会抵抗疾病能力下降，诱发各种疾病。40生气1小时熬夜6小时，爱生气的人最爱生五种病！再忙也要看看生气是我们每个人都会有的经历，但经常生气对健康的危害也是不容忽视的。生气1小时熬夜6小时心理学家通过病例分析发现生气1小时造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时。很多人都会有这个人老腿先衰！40岁后，不论男女，每天做这4件事，能延长膝盖寿命养树先养根，养人先养腿！腿有劲，才能寿命长。生活中我们不难发现，长寿老人几乎都步履稳健行走如风。因此，只有养好腿，晚年生活质量便会大大提高。现代人出行都是开车或者坐车，上班经常久坐女人肝净漂亮，男人肝净强壮！春季养肝，这四点是关键！女人肝净就漂亮，男人肝净就强壮！在五行中春季属木，肝也属木，两者对应。春季万物复苏，阳气升，养肝更加事半功倍。春季养肝最好的3种蔬菜。1韭菜。韭菜是春天最好的蔬菜之一，有人称它为春中老年人，夏季猝死高危人群！医生远离猝死，这几点要做到每年到夏季，都是心脑血管疾病的高发时期。刚进入6月中旬，各大医院心血管疾病患者就持续猛增，迎来一年当中的高峰期。发病人群大多是高血压人群，心脑血管人群，长期熬夜的人为主，中老年人居心内科医生也没能救回发病母亲，突发急性心梗，一定要学会自救！用尽了一切努力，还是没有抢救回急性心梗母亲，心内科刘医生埋头痛哭，因为已经错过了最佳的抢救时机尽管已经看淡生死，但还是没想到会发生在母亲身上！刘医生是市内有名的心内科医生，几乎每天命由心养80岁大爷，为何心脏年龄只有40岁？只因长期做这三件事疫情之前，我每天去公园跑步时，都会遇见一个老大爷，80岁了，说话声音很洪亮，在公园拉伸慢跑还能一次做十个俯卧撑。连续碰到几次后，大爷很热情的和我打起了招呼，他每天早上都要来公园慢跑