牛奶是最古老的天然饮品之一，被誉为＂白色血液＂，对人体有补钙、提高机体免疫力、增进肌肉力量。有较好的保健和医疗价值。所以先不说对睡眠有没帮助，为了自己的身体更健康，请养成每天一杯牛奶目的习惯，喝不了牛奶目的就喝酸奶吧或者不含乳糖的牛奶。大家之所以说牛奶能助眠，是因为牛奶含有色氨酸，有一定的镇静催眠作用。另外牛奶进入人体后能促使褪黑素水平提高。所以，最好晚上喝，但要注意几点：
　　1.记得睡前1-2小时喝
　　2记得要热着喝。喝完药漱口尽量选择百毫升蛋白含量超3.3克的喝
　　再说说牛奶的功效和好处：
　　牛奶中含有钾，可使动脉血管在血压高时保持稳定，使中风危险减一半
　　可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅
　　酸牛奶和脱脂乳可以增强免疫功能，阻止癌细胞增长
　　牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素血清素的大量増长
　　牛奶中的碘、锌和软磷脂大大提高人脑的工作动离
　　牛奶中的铁、铜和维生素 A 有美容作用，使皮肤光滑和丰满
　　牛奶中含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减一半，每天饮用一杯牛奶，可以补足每天对钙需要的80%，常喝牛奶的就不用另行补钙。
　　牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳r9．牛奶中的锌能促使伤口更快愈合
　　．牛奶中的维生素B2可提高视力

末伏天，号称素中之肉的碱性食材要多吃，抵抗秋燥，营养健康最近身处夏季三伏天的末伏之中，但是同时也是初秋时刻，气温有着显著的变化，一天之中只有中午时分比较的炎热，早晨和下午都比较的凉爽，在饮食方面可以适当吃一些碱性而又低热量的食材，既可以赏诗词，学中医赏一首过故人庄，识一味解表中药原诗赏识过故人庄（唐孟浩然）故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。孟浩然的诗，闻一多称之淡到看不到诗，沈德潜说语淡而不薄。牙线，竟然是预防糖尿病心脏病的最强利器多年来，牙科医生可能在不停地告诉您用牙线剔牙。如果您拒绝采纳这一建议，那么许多问题可能就会陪伴您36的美国人宁愿做一些令人不适的事情，例如洗厕所，也不愿意使用牙线。所以许多人在看到皮肤衰老的元凶，你真的逃过它了吗？随着年龄的增长，皮肤衰老是不可避免的，也是我们每个人都不愿意看到的。然而，年龄原因只占皮肤衰老的20，剩下80都是因为光老化造成的。防晒，可以说是我们一生的重要课题。现正是炎炎夏日有一种病叫做奶茶上瘾症现如今奶茶已经成为了老少皆宜出行必买的一款饮料。不过，有不少人都发现奶茶喝多了就会上瘾，有的时候甚至每天都要喝一杯，否则，做什么事情都会心不在焉的。其实大家都知道，上瘾的原因就是咖艾灸失眠有效果吗？失眠艾灸哪里效果最好图解失眠一般是常见的入睡困难症，很多人不知道艾灸失眠有效果吗，今天香怡御艾的刘超和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下失眠艾灸哪里效果最好图解。艾灸失眠有效果吗很多人因为没接触满屏比心丨FANCLHealthScience品牌代言人吴磊他，年少成名的小哪吒，荷尔蒙爆棚的草原勇士他，积极向上，充满正能量，像男人一样工作，像男孩一样生活他，热爱生活，不断挑战极限，他就是大家熟知的三石弟弟吴磊现在，他更是FANCLHe买车最贵的时间你知道吗，不要在这个时候买车什么行业都淡季跟旺季之分，汽车行业也一样，一年中最贵的季节是春节，为嘛？12月以后汽车库存急剧下降，因为过年前会有很多人买车，回家过年嘛，谁都不想高高兴兴，风风光光的，所以年前12逆转糖尿病，需要选准时机，减重和强化降糖是关键措施目前，每10个成年人中，就有1位是2型糖尿病患者，还有大量的人，处于糖尿病前期。大家知道，糖尿病是慢性疾病，同时，很多人也听说过糖尿病逆转。那么，得了糖尿病后，是不是只有终身服药这鼻炎可以艾灸治疗吗？鼻炎艾灸哪里效果好图解现在生活中很多人被鼻炎困扰，许多人不知道鼻炎可以艾灸吗，今天笔者和大家讲解一下这方面的知识，让大家知道鼻炎艾灸哪里效果好并且附送穴位图！鼻炎可以艾灸治疗吗首先肯定地告诉大家鼻炎是可艾灸治咳嗽有用吗？咳嗽艾灸哪里效果最好？俗话说好咳嗽不是病，咳起来要人命，很多人咳嗽想艾灸但是不知道咳嗽艾灸哪里效果最好，今天香怡御艾和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下艾灸治咳嗽管用吗。艾灸治咳嗽有用吗关于这