掌握一点小常识对于生活还是有点好处的，况且夏季为了自己的身体健康，还是有必要去了解一下我们需要做些什么可以养生，所以一起看看吧。
　　1、少吃冷饮：夏天很热，让人无法忍受，所以人们比较喜欢喝冷饮，吃寒凉食物来达到降暑的效果，但是这样的行为就会损伤脾胃、消耗阳气。所以夏天不要贪凉，少吃冷饮，多喝温开水和多吃温补的食物，比如红枣、当归、枸杞等。
　　2、适当运动：夏天外界的阳气最大，多出去运动可补充能量、养护阳气，但是注意不要过度运动，避免出汗过多。
　　3、保暖避寒：大家夏天都会离不开空调和电风扇，但是寒气却会从皮肤、毛孔侵入人体，容易伤阳气，导致免疫力下降，细菌会乘虚而入，所以不要过度依赖空调和电风扇。
　　4、按摩涌泉穴：足底的涌泉穴可以按摩一下，补充人体能量。每天空闲的时候可以按摩。毕竟肾气来源于足下，灌溉全身各处。

吃完大蒜有很大的口臭味怎么办？其实很简单很多人很有可能不清楚大蒜有抑菌消肿的功效。适度服用大蒜对身体有益处，但大部分人不太喜欢大蒜，原因就是由于吃完以后一口气出来的味道很重。而为了消除这种气味，有些人选择吃花生，有些人直心脏养生秘法养心三招，收藏留用中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心养身养气。一起来学学中医的养心大法吧！心是一身之主，按中医之理论，心既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为君主之器官一周健康晚餐111豆类的营养优势和抗营养素问题，怎么吃更健康在过去的几篇文章中，食与心根据大家的投票分别介绍了大豆红豆黑豆毛豆绿豆花生鹰嘴豆小扁豆豌豆和芸豆等10种常见豆科植物（早晚餐101110）。花生虽然常被作为坚果食用，但在生物分类上3月，再忙也要记得吃5种水果，春季防春困，应季而食早受益3月，步入了春暖花开的春季！春天是一个充满生机的季节，在春雨的滋润和春雷的呼唤下，万物复苏。不过多雨的春季可不像大家想象中那么温和，初春阶段气候其实很干燥，而且天气气候变幻莫测，应每天喝一碗开水冲鸡蛋，会收获哪些益处？这个前提条件要牢记鸡蛋被称为全能营养品，每100克鸡蛋中含有13。3克蛋白质56毫克钙234微克的维生素a74。1微克的视黄醇以及1。34微克的硒，以上这些物质都是身体所必需的营养成分。夏方养生指南白发长在前额两鬓后脑勺，分别有啥含义？早知早好想象一下，一头乌黑亮丽的长发中间夹杂着几根白发，看上去非常显老刺眼，同时心里萌生一股罪恶感，莫非要老了？莫非青春就这样结束了？为了延缓衰老，想要在同龄人之间看上去更加年轻，选择亲手脱发掉发大不同，如何判断你是脱发还是掉发？熬着夜刷手机追剧的时候，你有没有一瞬间心慌害怕，自己的头发越掉越多？洗完澡看着掉落的头发，你有没有懊悔自己之前的坏习惯？那怎么判断是脱发还是掉发呢？脱发与普通掉发的区别有一个是每天缺钾比缺钙危险？3个信号证明你缺钾了，建议吃4种食物来补充钾是我们人体维持正常运转的重要元素，主要分布在体内的细胞液当中，能够维持人体机能的平衡，促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡。生活中大家可能对钾元素了解的不是很多，其实体内缺少钾元素是六招帮你管理好嘌呤连日寒冷，尿酸容易沉积，加上之前春节美食丰盛，嘌呤摄入过多，更易引起痛风，如何避免？广东省中医院风湿科主任黄清春送给大家三宜三忌六个小窍门。一宜多饮水。每日饮水量应在2000300山药是养胃佳品？经常吃山药的人能得到3大好处，这样吃效果最佳哎呦，你洗山药都不戴手套的，不痒啊。我碰山药从来没有痒过。陈大姐正做着饭呢，家里没盐了，便过来张大姐这边借点，刚进厨房便看到她正在处理山药。张大姐说自己的儿子胃不好，于是她经常想方远离不健康的生活方式你认为从养生上说，该戒烟戒酒吗？从医学理论上讲，养生是该戒烟戒酒的。抽烟喝酒从一般意义上来说，是对身体无益的。有很多人患上的病，如支气管炎肺炎。肺癌。心血管。老年痴呆等许多毛病，都