大家知道峰值骨量的6080由遗传因素决定，其余2040由后天因素如饮食，运动和生活方式决定。由此可以看出虽然影响峰值骨量的主要因素是遗传因素，但实际生活中，还有2040受生活方式和营养因素影响，包括食物中的钙和维生素D的含量以及其他一些饮食因素的影响。非饮食影响因素包括体育锻炼，体重和幼年时患的疾病等。幼年患病时用药如类固醇激素等，抗癫痫用药，抗病毒药物等都可以导致骨质疏松症的发生。
　　其他会对骨量产生负面影响的生活习惯包括青春期吸烟和饮酒等；因此，从青少年时期就应该培养良好的生活习惯，远离烟酒等不良嗜好，多参加体育运动，在饮食中补充足够的钙剂和维生素D，使它们对峰值骨量的正面影响最大化，获得一个理想的峰值骨量。
　　峰值骨量越高，将来患骨质疏松症的风险越小，所以，从青少年时期开始，力争获得较高的理想骨峰值，减少将来出现骨质疏松症的风险。

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