在古代，有：＂人生七十古来稀＂的说法，而西汉14个帝王的平均寿命还不足38岁，但其中有一个特例，那就是汉武帝，只有他活过了古稀之年，这是为什么呢？ 汉武帝对睡眠要求很高，除了睡眠姿势外，他还坚持使用药枕。据传，在一次巡游中汉武帝碰到一位鹤发童颜的老人，交谈后才知老者已年逾百岁，但 精神抖擞，思维敏捷，说话声如洪钟 ，汉武帝虚心请教其健体延年的秘诀，根据老者秘诀，如法炮制了养生药枕。 睡觉是第一养生 中医认为， 睡觉是养生第一补 。清朝李渔《笠翁文集》中有云：＂养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。＂ 睡觉很重要，有的人，睡一觉起来，精神百倍，而有的人，睡觉经常打鼾、落枕，醒后肩膀、脖子都酸痛，浑身疲惫。此时你就要考虑一下是不是枕头的原因了。 枕头，不仅是辅助睡眠的工具，更是保护人体脊柱生理曲线的必需品。而且，随着久坐加班、低头玩手机成为常态，人们的颈椎问题也亟待解决！ 据《颈椎病诊治与康复指南2019》，我国颈椎病患病率约为3.8%-17.6%，大概有2亿人有颈椎病， 平均10个上班族，就有9个患有颈椎病 。 药枕的使用历史悠久，古人常用药枕来医治眼疾、头痛、感冒、失眠、多梦等疾病。宋代养生家蒲虔贯所撰的《保生要录》中称赞道＂ 常抱药枕胜于宝玉 ＂，药王孙思邈就终生使用药枕。 人体颈项分布着许多穴位，与全身经络俞穴紧密相联。使用中药枕可以使药物直接作用于颈项穴位，从而达到治病祛邪， 平衡气血，调节阴阳 的目的。 推荐药枕 （1）养心枕 做法：取夜交藤200克、合欢花60克，共研成粗末，装入布袋中，再放到普通枕头里 功效： 养心安神、解烦除躁 ，适合心烦忧郁、胸闷、出虚汗、失眠患者。 （2）养血枕 做法：取酸枣仁200克、丹参200克、黄芪200克，共研成粗末，装入布袋中，置于枕头内。 功效： 益气、养血、安神 ，适合有头晕眼花、心悸多梦等症状的人群。 （3）慢病枕 做法：将2000克玉米须晒干后装入枕套做成中药枕 功效： 清热解暑、健脾利水、降压利胆 ，适合高血压、心脏病、脾胃不和人群。 （文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除） #药枕# #药枕疗法# #失眠# #颈椎病#
壹邦APP糖尿病饮食6个误区，必须重视中国是糖尿病大国，最新的调研数据表明，我国18岁及以上成年人的糖尿病患者人数已超过1亿。糖尿病与美食相克。此病要求患者在饮食控制上持有强大的自制力，为此，很多糖友耗尽精力为自己做了骨化三醇到底怎么补钙，能不能长期服用？来听医生怎么说提起骨质疏松，大家应该都不陌生。骨质疏松是由于人体的骨量减少骨组织结构被破坏，所引发的退行性病变。而治疗骨质疏松很重要的一点就是，在补充钙剂的同时补充维生素D，进而帮助人体加强对钙喝茶不利于身体健康？医生提醒无论男女，这3种茶尽量少喝作为开门七件事（柴米油盐酱醋茶）之一，饮茶在古代中国是非常普遍的。中华茶文化源远流长，博大精深，不但包含物质文化层面，还包含深厚的精神文明层次。中国是茶的故乡，是世界上最早发现中国喝茶不利于身体健康？医生建议无论男女，这3种茶尽量少喝品茶，讲究一个字（品），品茶的味道，并且品茶在古代是非常普遍的，中国茶文化源远流长博大精深，不仅包含着精神层次方面还蕴含着文化层次中国是茶的故乡，是最早发现茶的存在。茶被人类所发现糖尿病的源头已揭秘，别再冤枉甜食了，医生请马上从饭桌上撤离说到糖尿病，很多人都认为不吃糖就不会得糖尿病，往往容易忽略了发病信号。其实，糖尿病，可怕的并不是疾病本身，而是其所带来的并发症。糖尿病的可怕之处在于，它可以引发各种并发症如视网膜病巧避冬日里的火热陷阱冬日天气渐冷，很多人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质不同年龄的人群适合不同的食疗方法，如果进补不慎，往往事与愿违，非但不会起到养生的作用，反而中国最好喝的9款酒，100纯酿好喝不上头飞天茅台（酱香）rmb2589纯净爽口，略显醇甜推荐指数赖潭（酱香）rmb26853vol产地贵州茅台口感酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐指数习酒窖藏1998（酱香）rmb488别再迷信保健品了！悉尼大学研究健康饮食比保健品更能抗衰老生老病死是大自然的规律，任何一种生命都无法抵抗，人类也是如此。虽然衰老无法逆转，也无法避免，但适宜的生活方式有效延缓衰老。很多人都在追求延年益寿的当下，各种打着抗衰老名号的药物保健春天最好吃的6种野菜，清香解腻营养高，野外遇到别错过春天是食用野菜的高峰期，春暖花开的时候，一边踏青，一边采摘野菜，既愉悦了心情，回到家后还能吃到美味的野菜。野菜的种类有很多，有些吃起来很美味，有些吃起来发苦，或者气味难闻，本篇内容瓜子和花生，一个增肥，一个减肥，你吃对了吗？看完明白了春节是中国，最值得度过的节日，到春节来临前，家家户户都会准备花生和瓜子，与家人畅聊家事，观看春节晚会时，总会忍不住地刻上一些瓜子和花生。夏方养生指南瓜子花生作为最常见的坚果类食品，再次提醒70岁后想健康长寿，避开4个养生误区，否则易伤身如今，社会逐步发展，人们的生活水平逐步提高。相比于千年之前，人们的平均寿命似乎更长。这可能得益于人们的饮食更加营养，或者医疗技术更加发达。很多七十岁的老人，身体依然强健。而且，大家