健康生活的实践不仅包括饮食足以满足每个人的个人需求，还包括每天充足的水分。有些食物特别富含这种成分。
　　人体由 50% 至 70% 的水组成。出于这个原因，水是水合作用和维持我们身体平衡的基础，并负责多种功能，例如： 血液、淋巴和身体分泌物的基本成分 干预营养物质的消化和吸收过程 保持体温
　　有几个因素会影响每个人的饮水需求，包括年龄、怀孕和哺乳期、身体活动甚至气候。还包括全天的水分流失，通过生理过程，例如：尿液、粪便、汗水和呼吸，当这些过程超过摄入的水分时，细胞就会脱水。这就是为什么每天必须喝 1.5 至 3 升水的原因。
　　然而，除了水，是否有可能通过食物来丰富我们的用水量？答案是肯定的。几乎所有食物的组成中都含有水分，但有些食物，即蔬菜和水果，提供的水分比其他食物多得多。 蔬菜
　　蔬菜主要由水组成，富含维持身体健康所必需的维生素、矿物质和纤维。在含水量最高的蔬菜中，我们发现： 南瓜 (96%), 生菜 (96%), 萝卜 (96%), 黄瓜 (95%), 芹菜 (94%), 楚楚 (94%), 熟萝卜 (94%), 生西葫芦 (94%)， 生洋葱 (94%), 熟芦笋 (94%)
　　经过这个分析，我们可以说我们可以通过在主餐中喝蔬菜汤来获得良好的水、维生素和矿物质的摄入量，在同样的膳食中搭配生菜、黄瓜、洋葱和萝卜的沙拉，例如，甚至搭配五香花生西葫芦来创新您的菜肴。 水果
　　水果中的水分含量在 75-95% 之间，因此是其主要成分。充足的水果摄入量（每天 3-5 份），在均衡的饮食模式下，由于其维生素、矿物质和纤维含量高，有助于降低某些疾病的风险。含水量最高的水果是： 西瓜 (94%), 甜瓜和甜瓜（92%）， 草莓 (90%), 李子 (89%), 油桃 (89%), 利马 (88%), 木瓜 (88%), 橘子 (88%), 黑莓 (88%), 菠萝 (88%)
　　要食用水果，最理想的是天然的，但您可以以不加糖的天然果汁的形式食用（仅使用天然存在的甜味剂），添加到您的酸奶中，制作冰沙甚至水果冰淇淋。（非常适合炎热的天气）。

对于肢体经常麻木这件事，可不要忽略对于肢体经常麻木这件事，可不要忽略。首先来说下，手指麻木，千万不要忽视它，若手指经常麻木一定要去医院做检查。往往手指出现麻木很有可能是因为颈椎病，脑血管病，以及糖尿病的前兆。找到患乳腺癌进行内分泌治疗，可能会出现哪些不良反应，如何处理？在乳腺癌患者中数量最多的是激素阳性（HR）的患者，无论是雌激素阳性（ER）或是孕激素阳性（PR），都要使用内分泌治疗。总体上讲这类乳腺癌患者的内分泌治疗效果相当好，但由于需要长期（张珍玉丨肝胆同治理论及用药经验总结肝胆的生理功能在五脏六腑中具有重要的地位，内经称肝为将军之官，谋虑出焉，胆为中正之官，决断出焉，凡十一脏取决于胆，即表明了这一点。而肝胆病变亦多且杂，诚如知医必辨所云五脏之病，肝气冬季这样补肾，养五脏，调肌瘤，健康过冬再过两日就要立冬了，立冬后冷空气来袭，万物潜藏，气候干燥，湿度更低。虽然寒邪可怕，却是最适合进补的时节。冬季寒邪在外，阳气在内，这时候进补，体内的阳气能够起到双倍甚至更多的吸收效果为何尿毒症越来越多？医生坦言不是烟酒，多数是3件事害的你经常憋尿吗？肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的净化器，通过排泌尿液，可以清除代谢废物以及进入人体的有害物质，还可产生尿液，调节体内的水电解质以及酸碱平衡。但是，就是这总喝能量饮料，到底有多伤身体？看完配料表，你还敢喝吗？你们身边有没有这样爱喝能量饮料的朋友熬夜加班，来一罐通宵看球，来一罐长途开车，来一罐。但能量饮料的危害，可能比很多人预想的还要严重很多。长期大量地喝，不但会让人越来越容易失眠焦虑，过了50岁，体检时这6个指标都正常，恭喜身体保养得还不错如今人们的体检意识越来越强，通过体检可以做到早发现早治疗，预防大病的产生，尤其是现在生活条件好了，人们越来越注重养生，所以很多人开始加入到体检的大部队当中。然而在日常生活当中有很多倪海厦针灸之脾脏，在人体中的作用及运行原理，和西医不同现在要介绍脾脏，中医的脾脏，把它跟胰脏合并在一起。也就是中医把脾脏跟下面一块甜肉（就是胰脏）合在一起，讲到黄帝内经时我们会说得更多。脾脏跟胃相表里。胃是表，脾是里。所以看胃气，看不不熬夜，是对身体最大的自律近日，JAMANetwOpen杂志发表的研究表明，女性睡得晚和夜间睡眠时间短会导致全身肥胖和腹部肥胖的风险增加。也就是说，睡得晚，会变胖。你有多久没睡一个好觉了？我们总是在白天拼命经常喝三七粉的人，身体会发生什么变化？日本人或已给出了答案健康长寿是所有人共同的追求，从古至今也有不少帝王在追求长生的路上走了不少弯路，虽然长生不老是无稽之谈，但通过养生让自己的身体更加健康，从而达到延长寿命的目的还是非常有可能的，在全球中医说血，健康的根本，血枯易失眠血浊易心梗血瘀易生癌素问里有记载人之所有者，血与气耳。大意是说，我们身体的最大底蕴就是血和气。而血，则主濡养。我们体内的一切脏腑和经络功能的正常发挥，都离不开血液的濡养。因此，若是血液出了问题，我们身