《中国居民膳食指南》中提倡我们日常饮食要少盐少油。为什么要少盐呢？主要是因为我们现在每天人均盐摄入量超标太多了。
　　我们每天的盐推荐摄入量是少于6克，不过这6克不仅仅只是我们吃的食盐，还包含其他钠的摄入。
　　控制钠的摄入，除了少吃食盐外，还有这些隐形的盐也要注意。
　　1、高盐零食
　　现在很多零食，可能我们感觉不到咸味，但也有可能加入了不少的盐。主要是因为零食的甜味掩盖了咸味。
　　在零食中加入盐和糖，确实能提升零食的口感，但对于健康的影响就比较大。我们在吃零食时，记得看一下食品标签中钠的含量。如果钠的NRV高于30%,就是高钠食物了，要尽量少吃。
　　2、酱油
　　酱油也有咸味，其中钠的含量也很高，通常每15ml含钠900-1000mg 。所以控制酱油的摄入也是非常重要的。
　　现在也有减盐酱油，每15ml含钠在600mg左右。我们也可以选用减盐酱油，来减少钠的摄入。
　　3、味精
　　味精是谷氨酸钠晶体，也是一种含钠量很高的调味品。控盐也要减少味精和鸡精的摄入。
　　4、腌菜
　　腌菜需要加入盐来调味及防腐，也是一种高盐食物，要尽量少吃。
　　以上都是我们饮食中的一些隐性盐，在计算每天钠的摄入量时，也要把这些算进去。

写给自己的女儿，女生上厕所（小便）到底要不要用卫生纸？今天出于私心，暂时不聊糖尿病相关的知识。关于女生上厕所（小便）用卫生纸这件小事上，真的很多人都是一知半解。很多文章都说得太专业了，下面就用最简单的语言给你说个明白。如果你也有女儿建心脏瓣膜病发生的5个征兆，特殊情况，要辨证治疗很多人都会觉得心脏瓣膜病最开始只是有一些胸闷气短的情况，实际上，不同的病变瓣膜，也有不一样的征兆。常见的症状有以下几种1。呼吸困难，呼吸困难是最常见也是最早期的症状。2。咳嗽咯血血鸡头米芡实及其心脏病食疗方芡实为睡莲科一年生水生草本植物芡的成熟种仁，又名鸡头米鸡头实水鸡头刺莲莲实，秋末冬初果实成熟采收。芡实的品种分为有刺种和无刺种。前者又称北芡实，后者叫南芡实。质量以南芡实为佳。南芡卫瓘干掉三大名将，最后却死在一个女人手里三国鼎立后期，曹魏政权被大将军司马昭把持，而卫瓘是司马昭的亲信文臣，在北伐灭蜀过程中，将魏蜀两国三大名将给干掉了，这三人分别是姜维，邓艾，钟会。一个文臣为何能将三个响当当的名将给害晋景公是怎么死的？晋景公掉进粪坑里是真的吗？晋景公真的称得上是古代君王当中，死相相当奇葩的一位了，据说他是腹胀上厕所的时候，不小心掉进厕所被淹死了，这恐怕真的是让人难以想象吧，究竟是需要多大的厕所，才能把一个人给淹死？恐怕晋大象墓地是真的吗迎接自己的末日。可以设想如果这种大象坟地真的存在，那里肯定会留下许多象牙。象牙可用来制作工艺品，价格昂贵，因此在野象的天国非洲，经常有人为了得到象牙，冒着风险四处寻找大象的坟地。前世界上最稀有的蛇蛇属于爬行动物中的一种，在不少朋友的眼中应该都是恐怖恶心的动物。但是蛇的种类就接近3000多种，其中体内含有毒素的蛇也有600种左右。有些经常可以在农村山间看到的细小绿蛇对于人类来世界上最稀有的水母一些生物因在地球上生存了许多年，所以被人称为活化石，比如一件生存了800万年的大熊猫，就被誉为活化石。今天介绍的桃花水母，它是世界上最珍稀的水母，被誉为水中大熊猫，它的研究价值和地刘宠的身份比刘备高，最后到底是怎么死的？说到三国时期的死于刺客之手的沙场猛将，很多人肯定先想到孙策了，毕竟能被刺客杀死的人并不多。其实，除了孙策之外，还有一个沙场猛将死于刺客之手，他就是刘宠。刘宠是汉明帝刘庄玄孙，东汉宗八大红颜祸水都有谁？史上著名的红颜祸水排名正是因为这些美貌女子所诱发的动乱或亡国，后人才有红颜祸水红颜祸国之说。其实，国家灭亡又关这些美人何事，要不是那些男人好色，手无缚鸡之力的她们又如何能灭亡一个国家。妲己酒池肉林史书记单雄信死前，徐茂公为什么要割自己的肉给他吃？隋朝是一个非常短的朝代，由于隋炀帝杨广的暴政，在全国各地出现了起义，其中最为有名的就是瓦岗军了，瓦岗军里面有很多英雄好汉，其中比较有名的是秦琼徐茂公单雄信程咬金翟让李密等。随着瓦岗