夏天到了，大家都愿意吃点夜宵，喝点酒回家，舒舒服服地睡一觉。但是有的人呢，喝点酒以后就特别容易拉肚子。那么酒后拉肚子是什么原因造成的，该怎样预防酒后腹泻呢？今天我们一起来聊一聊！
　　酒后拉肚子是什么原因造成的？炎症：当与酒精接触时，胃肠道会发炎。酒精还可以导致胃部产生更多的酸，从而增加刺激物产生和发炎。这种刺激物常常会导致腹泻。吸水：水通常从食物和液体中吸收到肠道。大肠将液体从大便中排出，然后将其排出体外。当酒精存在时，大肠也不起作用。这会导致液体大便和脱水。肠蠕动过快：酒精刺激肠道，加快消化反应。结肠的肌肉收缩得更频繁，推大便的速度比平时快。这种加速会导致腹泻，因为肠道没有时间消化食物。细菌不平衡：肠道内有多种细菌，通过攻击有害病原体使身体保持平衡。酒精可能会暂时杀死一些细菌，或使其他细菌迅速生长，从而导致肠道功能失调。
　　酒后腹泻根源在于酒精导致肠道功能紊乱，肠道菌群失调，有害菌会释放毒素刺激肠黏膜，导致腹泻，益生菌中的青春双歧杆菌以菌制菌 ，青春双歧杆菌能在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化物对肠黏膜 的刺激，并且能快速抑制肠内有害菌，减少有害菌对肠黏膜的侵噬，缓解腹泻的情况。
　　如何避免酒后腹泻？
　　1、避免吃过于辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果。
　　2、饮酒前进食可以减缓酒精吸收到体内的速度，减少腹泻的风险。
　　3、避免饮用含咖啡因的酒精饮料，因为咖啡因能增加肠道的运动和消化的速度。
　　4、细嚼慢咽，慢慢吃饭，减轻肠胃的负担，让食物更好地消化。
　　5、保持良好的肠道环境，多喝温开水。
　　6、尽量避免诱发症状的食物。注意调整患者情绪，达到稳定的心理状态。

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