坚持好习惯，才能更好地保护我们的身心健康。
　　01
　　脾：易消化不良，可在餐前、后养脾
　　不良的饮食习惯对脾胃的打击大，一旦脾胃系统出现异常，则容易造成消化不良、食欲不振、腹胀、打嗝、烧心等不适症状。
　　而改善饮食习惯及方式，是护脾、补脾的重中之重。
　　① 吃饭七八分饱
　　吃太多易撑脾胃，还会影响寿命。
　　② 膳食中添加养脾好物
　　少吃性寒的食物，多补充对养脾开胃的蔬菜，如山药、香菜、海带、冬瓜等。
　　③ 夜间注意保暖
　　在换季期间，脾胃容易虚寒不适，可在肚脐中贴暖脐膏药，或早餐前喝一杯生姜茶。
　　02
　　肺：注意呼吸不畅，多活动身体
　　那么，该怎样去养好肺呢？
　　① 晨起先做深呼吸
　　这个办法可养肺，深呼吸时速度放慢，一呼一吸尽量够6秒以上。
　　② 戒烟，远离有毒气体
　　肺怕烟，长期吸入二手烟，会对我们的肺部造成伤害。此外，尽量避开雾霾、废气、尾气等，定期到空气清新的野外活动。
　　03
　　肾：吃太好是＂忌＂，应改善饮食习惯
　　① 常吃坚果、豆类食物
　　大鱼大肉、爱吃咸会产生过多的代谢废物，加重肾脏排泄负担，可多吃核桃、黑豆、芝麻等护肾食物。
　　② 不憋尿
　　养成及时排尿的习惯，若尿液在膀胱的时间长，会繁殖细菌，导致尿路感染、肾炎。
　　③ 拒绝熬夜
　　每天晚上12点前入睡，熬夜伤肾，长期以往增加肾病患病率。
　　04
　　肝：受情绪影响，最好保持好心情
　　①养成适时休息的习惯
　　由于过度疲劳会损害肝，因此工作1小时，最好休息15分钟再继续工作。
　　② 学会调节情绪
　　一定要找到适合自己的、排解坏情绪的方法，如看书、聊天、散心等。
　　本文仅为建议配方、具体请寻求专业人士指导
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这9款雪糕，再贵也不超过2块钱，80后90后没少吃，你钟爱哪一款？这9款雪糕，再贵也不超过2块钱，80后90后没少吃，你钟爱哪一款？一到夏天，冰冰凉凉的食物总萦绕在心头，如冰啤酒，凉西瓜，舒爽的冰沙，入口即化的冰淇淋，以及从小到大都非常钟爱的各式明日小暑，天热记得吃二个三，晚上不做1事，安稳过夏天明日小暑，天热记得吃二个三，晚上不做1事，安稳过夏天。明日小暑，进入夏季的第五个节气，暑，即炎热的意思，小暑为小热，还没到最热的时候，但这个节气的天气已经开启上蒸下煮模式，预示着马入伏后，这植物肉不炒不拌，鲜香入味又好吃，真是省事又合适入伏后，这植物肉不炒不拌，鲜香入味又好吃，真是省事又合适。俗话说起伏吃豆腐，浑身好舒服。入伏后，这时苦夏便开始了，烈日骄阳，酷暑难耐，可以说热蒸菜和凉拌菜无疑是不少家庭厨房里的最佳三伏天太热，该吃这应季水中仙了，清凉又消暑，安度苦夏三伏天太热，该吃这应季水中仙了，清凉又消暑，安度苦夏。从入伏到出伏是难捱的苦夏时节，天气湿热，闷热，燥热齐聚，即便是身体素质较好的人都感到十分不适，所谓无病也三分虚，说的就是三伏天中伏前后，要常吃4瓜，做2事，记得防暑避寒，精神过伏天六邪起于伏，防范病根除。转眼间，已跨过头伏马上要到二伏了，也就是中伏。2021年的三伏略有特殊，共有40天，初伏和末伏均是10天，但到了中伏之后会再闰一个中伏，将中伏延伸到20天，三伏天，分享5种杂粮的保存方法，远离虫咬腐烂，随吃随取放不坏三伏天，分享5种杂粮的保存方法，远离虫咬腐烂，随吃随取放不坏。三伏天上蒸下煮，温度高还潮湿，这时候家里存放的米，面，杂粮就特别容易受潮生虫，大大地缩减了食物的保质期。像我们平时吃的夏天，冰箱不是万能保鲜箱，这8种食物别往里放，越放越变味夏天，冰箱不是万能保鲜箱，这8种食物别往里放，越放越变味。每到夏天，酷暑难耐，食物特别容易腐坏变质，这时候家里冰箱的重要性就凸显出来了，不少人是甭管冰糕，啤酒，蔬菜，水果，剩菜剩饭夏季是多雨季，薏米试试这样凉拌吃，又香又爽口，连湿气都怕夏季是多雨季，薏米试试这样凉拌吃，又香又爽口，连湿气都怕。进入盛夏，雨季来临，南方多雨是即潮湿又闷热，而北方则是雨来急，呈现着一种雨后更燥的干热，但无论哪种热，都因雨水的关系出现了明日大暑，多给家人煮这三豆粥，降暑解渴，舒服妥帖平安过暑明日大暑，多给家人煮这三豆粥，降暑解渴，舒服妥帖平安过暑。明日大暑，夏季的最后一个节气，更烈于小暑，也是一年之中最热的时间段。月令七十二候集解有言六月中，暑，热也，就热之中分为大小长辈常嘱咐我，三伏天少吃5样，闲时多做2事，精神过夏季长辈常嘱咐我，三伏天少吃5样，闲时多做2事，精神过夏季。三伏天里的盛夏，温度高又多雨，可谓是暑热夹湿，此时的天气常使人不自觉地困倦乏力，好像怎么都睡不够，皮肤油光满面，嘴里有异味等亲测这6种食物最不适合点外卖，价格便宜也慎重，别中招了亲测这6种食物最不适合点外卖，价格便宜也慎重，别中招了。如今随着社会发展的便利，外卖似乎已经悄然改变着每一个人的饮食方式，它让吃饭变得如此简单便捷，即便是不擅长做饭的人，也能吃上色