春节已经过完了，作为中国传统最重要的节日，春节是一家人团圆的日子，是喜庆祥和的日子。过完年更要注意养生。其实，只要记住下面十二字小口诀即可管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。
　　1、管住嘴
　　每餐只吃五六成饱，自觉放筷子
　　严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。食谱尽量以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉；偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉。特别是在节日期间，更要注意尽量避免暴饮暴食。
　　2、迈开腿
　　见缝插针运动，让身体微微出汗
　　人们在节日期间往往忙于各种应酬，疏于自身身体锻炼。其实，在各个应酬中间，可适当在途中多走走路，或在聚会结束后抽出一定时间进行一些简单的锻炼，都可以收到不错的效果。
　　3、好好睡
　　作息规律，每天坚持早睡早起
　　常言说，早睡早起身体好。最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。科研人员测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
　　4、心不累
　　调整心态，学会放松精神
　　最后就是要调整心态，快乐生活，愉快工作。通常压力较大的人心血管发生意外的概率大于常人，因此经常处于紧张状态的人必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于健康养生。

关于友谊珍贵的名人名言1、莫愁前路无知已，天下谁人不识君。mdash；mdash；（唐）高适2、人生乐在相知心。mdash；mdash；（宋）王安石3、人之相识，贵在相知，人之相知，贵在……高中作文游城北公园800字阳春三月，大地万物复苏，一棵棵树木欣欣向荣，一朵朵鲜花争奇斗艳，到处一片花红柳绿，到处一片莺歌燕舞此时，正值春游的好日子。你看，晴空万里，春光明媚，真是春游的好天气。早上……民间食疗方参芪冬瓜汤【食材】党参15克，黄芪20克，冬瓜50克。【做法】将党参、黄芪置于砂锅内加水煎煮15分钟去渣留汁，后加入冬瓜，煮至冬瓜熟透，再加调料即成，佐餐用，有升阳利尿的功效。……关于小学反思作文700字集锦八篇在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编精心整理的小学反思作文700字8篇，仅供参考……小狗公主作文我家有一位公主，它十分顽皮，我们全家都很喜欢这位骄傲自大的公主。它是谁？它就是我家的小狗灰灰。灰灰全身都是灰色的，远远望去，好似一个大绒球。三角形的脸上一双炯炯有神的大眼……小花猫吃辣椒的经典寓言故事淘气的小花猫涉世未深，什么都觉得新鲜好奇，它看见主人津津有味地咬嚼着辣椒，禁不住垂涎三尺，眼睛一动不动地盯着，心里直痒痒。这味道一定挺美的吧？看主人吃得多带劲，花猫暇想着……如果准备服用降压药，这4个原则务必要知道服用降压药物我们往往要遵循几个原则。第一个就是起始剂量的问题。其实我们会根据患者的不同情况来选择降压药物。但是我们会从低剂量开始，单方低剂量开始来合理地用药。按照血压情况的这种……那些坑人的糖尿病谣言大合集，你听过几个？（药物篇二）在糖尿病横行的这些年，随着一起横行的还有各种谣言。今天，我们就来一起聊一聊糖尿病那些跟药物相关的谣言误区。1、吃了降糖药，血糖就可以不用监测，也不用复查在工作中，也……警惕莫名疲劳，有可能是肝脏健康问题，这2个坏习惯要记得改掉邱爷爷最近浑身觉得无力，老是一股很疲惫的感觉，原以为是年纪大了，运动一会就坚持不住，血气上不来才有头晕，浑身乏力感，可还时不时伴有腹痛，他本想忍忍就过去了，子女看到他那么难受，……煮鸡蛋有什么技巧？掌握黄金8分钟，美味又营养鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一，鸡蛋营养价值丰富，含有优质的蛋白质和卵磷脂，每天吃一个鸡蛋能为身体补充营养，同时也为身体补充能量，那么，每天吃几个鸡蛋合适？如何挑选和存储鸡蛋……如何稳定血压？生活中注意这5点，有助于看好血压高血压是一种很常见的慢性病，最新的中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有2。45亿左右的高血压患者。稳定血压意义非常重大，对防止很多疾病都有重要意义。像脑溢血导致半身不……中医如何治疗梅核气？《患者自诉》：在咽喉部有梅核状梗阻，咯之不出，咽之不下。咽喉不疼痛，不影响饮食，食物可以顺利下咽。在其情志忧郁时加重，在心情愉快时则减轻。《望诊》：患者面黄肌瘦，噫嗳频繁……