#夏方养生指南# 每个人都会衰老,也正是通过衰老和死亡进行一代代更新,死亡意味着身体加速退化,若想拥有健康长寿的身体,我们要找对长寿秘诀,长寿秘诀很少有人知道,不论古代和现代科学家,对这方面都颇有研究。 他们会寻找百岁老人,询问他们是如何进行养生的,其实寿命或许就藏在脸上,如果你的脸上有这4个特征,或与长寿有缘。 01
寿命"藏"在脸上?脸上若有4个特征,或许您是长寿体质 1、牙齿坚硬、功能性牙齿有20颗 随着年龄慢慢增加,牙龈也会逐渐萎缩,年纪大的人牙齿逐渐松动脱落,甚至会慢慢退化,这是老年人的一种正常生理现象。 牙齿脱落后,咀嚼能力大不如前 ,不仅会 加大肠胃负担 ,也会让 肠胃的蠕动速度变缓慢 ,不仅会 影响食物的消化和吸收状态 ,也会对自身健康造成影响。 生活中那些长寿老人牙齿一般是比较整齐的,甚至有些人过了80岁后牙齿数量仍能保持在20克以上, 如果你的牙齿特别坚固,并无任何口腔问题,或许你也是长寿体质。 2、眼睛有亮光,没有老花眼 长寿人群的 眼睛明亮有光泽,看事物特别清晰。 如果你也拥有一双明亮的眼眸,就能 及时观察身边的物体 ,并能 提高分辨颜色的能力 , 视力下降会让眼白,逐渐变浑浊,走路模糊不清很容易摔倒 , 遇到危险时也不能及时作出反应 ,很容易加大患病风险。 3、嘴唇红润 体内气血充足的人嘴唇应该是红润有光泽的, 随着年龄的不断增加,血管会慢慢变弱,血液循环逐渐变慢,很容易出现血管堵塞问题 。甚至很多中老年朋友还容易被中风困扰着,对寿命造成严重影响。 气血充足的老年朋友, 体内气血运行比较好,不易发生心脑血管方面的问题, 这类人更容易健康长寿。 4、头发茂盛 中医上讲, 发为血之余,肾之华,肾其华在发。 头发旺盛说明每天所摄入的营养物质能充分被人体吸收利用,毛囊所应对的头发也会正常进行新陈代谢, 如果一个人的头发旺盛且很少有脱落现象,那么这类人通常比较健康,也更容易长寿。 02
养成三个好习惯,或能养成长寿体质 第一:吃饭七分饱 饮食习惯对身体健康也起着非常重要的作用,随着衰老速度不断加快,肠胃功能也会慢慢退化,这时很容易让身体出现疾病, 平时吃饭尽量不要吃太饱,尽量以七分饱为原则,以少食多餐的方式进食,就能提高肠胃的蠕动速度,避免疾病产生。 第二:坚持泡脚 脚部作为人体穴位最多的部位,对心血管循环有着非常重要的联系, 每天坚持泡脚,既能舒缓疲劳,又能加快血液循环,减轻血管承担的压力 , 这样才更有利于身体健康。 第三:每天运动 中老年人可以选择比较轻缓的有氧运动,适当运动 有助于四肢健康发展 , 也能预防骨质疏松的出现 ,每天保持30分钟左右的有氧运动,就能 增强肺功能 ,又能预 防肺部疾病的出现。 结语:想要养成长寿体质,大家还要顺应自然,顺应时节养生,注意自己的饮食起居,和调脏腑,通畅经络,或许晚年的生活更健康。