日本是一个非常长寿的国家，他们的平均寿命要远远高出我国，尤其是日本当地的女性，很少会患有妇科疾病以及骨质疏松，很多人不禁会好奇，这究竟是由什么原因引起的，今天就来跟大家一起详细的了解一下。
　　随着年龄的不断增长，很多人都会出现缺钙骨质疏松的问题，而我国骨质疏松的发病率也在不断上升，目前已经占到了全球80以上，这无疑是个非常可怕的数字。
　　在日本当地，女性出现骨质疏松的几率是比较小的，或许与以下三种习惯有关，快来看一看吧。
　　1、坚持运动
　　日本人非常喜欢运动锻炼，他们运动的意识要比我高很多，坚持运动锻炼的话可以增强体质，提高身体的含氧量，以及预防钙质的流失。
　　运动的种类也很多，如果自己没有办法做一些剧烈运动的话，也可以选择做一些简单轻缓的运动，只要自己坚持下去，对身体的改变还是比较大的。
　　2、饮食清淡
　　日本人的饮食大多比较清淡，他们在烹饪食物的时候很少会放一些调味品，基本要保持食物的原汁原味，有的日本人还会专门用吸油纸将锅中的油脂吸走。
　　坚持吃清淡的东西，对身体健康有非常大的帮助，还能促进血液流通，降低骨质疏松的发病率。
　　3、经常体检
　　日本人非常重视自己的健康问题，他们也有定期体检的习惯，当地的政府或者公司都会组织体检活动，自己不需要花一分钱就能知道自己的健康状况。
　　在体检的时候可以及时发现身体的变化，如果出现病变的话，也好在早期快速治疗。
　　温馨提示：生活中很多常见的食物含钙量都非常丰富，如果想要补钙的话，大家不妨多吃一些，为身体补充足够的钙质，减少骨质疏松的发生，比如常见的牛奶鸡蛋，深海鱼中蛋白质以及钙的含量都非常丰富，经常吃的话还能促进骨骼生长。
　　看到文章最后大家是不是都有了一定的收获呢，如果自己还有其他疑问和想法的话，欢迎下方留言讨论。

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